selko to bardzo fajne uczucie jak zakladasz kolejne kolka po 20 kg na sztange a reszta na silowni zastanawia sie skad on ma tyle sily Dibo cos tam sie wymysli
[...] na pakernie byloby by dzisiaj lepiej Ale Nietzsche i SAA, swietne kombo "Czlowiek jest tym co poknanym byc winno" - tu juz dokladnie! ...i jeszcze jedno fajne niezwiazane z tematem: "Robak chowajac sie przed zgieceniem zwija sie zmiejszajac w ten sposob swoja powierzchnie: w jezyku moralnosci p o k o r a " - znowu [...]
[...] sportytak dla siebie, musze miec zawsze jakis cel , zreszta lubie ten dreszczyk emocji , który dostarcza rywalizacja sportowa. a tak po za tym Powermans sylwetka konkretna , fajne bary dzieki tylnemu aktonowi dobrze rozwinietemu sa kwadratowe. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-01-28 23:33:06 Zmieniony przez - dariusz189 w dniu [...]
Elo za***iście, że debiuty odbędą się w Ostrowi Mazowieckiej będe napewno W końcu mieszkam w tym mieście Trzymam kciuki za ekipe SFD. Fajne plecy B-50, robisz martwe ciągi? Niezłe nózyny Darka, aż sie chce przysiady isc zrobic. Tak trzymac.
[...] sobie bardzo relaksujące ćwiczenia twarzy ok 10 min... na YT jest tego mnóstwo .Podobno można dzięki temu ładnie wymodelować twarz / ujędrnić , a nawet zmniejszyć zmarszczki lub opóźnić ich powstawanie....tak czy siak fajne uczucie na twarzy po takim treningu jest.... :-} /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/131c2c337073434393d426aeff141ad2.png
No proszę, efekty bardzo fajne:-) Zaczyna się coś dziac i idzie w dobrym kierunku, chociaż jeszcze trochę pracy przed Tobą. Gratuluję:-) Co do węgli - zwiększ je sobie do 150g, będziemy badać sprawę;-)
[...] dziennik może być mobilizujący dla innych kobiet .Wszystkim wam dziewczęta kibicuję i niech każda z nas da z siebie wszystko a na efekty jak widać po mnie wcale nie trzeba długo czekać %-) Wymagam od siebie dużo , ale bez poświęceń nie ma postępu ... im większa przemiana tym wyżej stawiam poprzeczkę no , ale to jes fajne alka o lepszą siebie :-)
Witajcie moje drogie koleżanki :-D ale mnie łupie w krzyżu po treningu ...ale tylko ja się pochylam lub zginam ;-) już zaraz zdam relację po nowym treningu ... micha woda 1,5 l kubek yerba matte, suple białko ,kolagen ,tran warzywa0cebula ,pomidor ,ogórek ,papryka TRENING NOWY WYBRANY I PADŁO NA TEN TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy [...]
No to jedziemy z tematem żarełko woda 1,5 l , czystek , suple-kolagen , białko warzywa-cebula ,marchew ,pomidor ,ogórek Trening 4 B 05.02.1015 1. push press 5 x 8-10 60sek 16 KG X 10 POWT 16 KG X 10 POWT 18KG X 8 POWT 18 KGX 5 POWT 20 X 6 POWT CIĘŻKO 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy- 20 kg x 13 20 kg x 15 22 kg x 12 MAŁY [...]
hi wszystkim ;-) moje jedzonko woda 1,5l , warzywa0cebula ,pomidory ,ogórek , warzywa mrożone trening 12 b 01.03.2015 1. push press 5 x 8-10 60sek 15 KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 22KG X 10 POWT 24KGX 6POWT 24 X 7 POWT progresu dziś nie było bo te 24 kg to mnie narazie dobijają 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy- 24 kg x 10 [...]
[...] :-P 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 25KG X 15POWT. 30 KG X 15 POWT. 32KG X 10POWT. PROGRESSS uff daje to czadu po mc , ale przysiady są fajne %-) moze pupson urośnie 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 45KG X 15 POWT. 50 KG X 15 POWT 52,5 KG X 15 progress i tu też jest dla [...]
Panowie i Panie wracam na salony :) Wypoczęta i zadowolona wracam do michy liczonej...no jednak muszę tego pilnować bo jak mam plan to jest mi lżej ...trening obecny jeszcze kontynuuje...zostało mi jeszcze chyba z 10 treningów i będę powoli rozglądała się za czymś dla mnie odpowiednim :) może mi polecicie jakieś fajne rozpiski z treningami ?
YOSHIDA - Czy jego lowy odniosły efekt ? - Odniosły jak cholera. hehe to było fajne Loki były mocne bylo to widac ale jakos tak słabo CC wyglądał. Ale liczy sie zwyciestwo ) Mirko jest najlepszy - jak dla mnie :))
[...] %-) Dostałam się dziś do na siłownię w czasie zajęć, a że byłam wcześniej w domu spisałam sobie kilka ćwiczeń z treningów, i spróbowałam. Nie sądziłam na prawdę, że to takie fajne uczucie :-) To jeszcze bardziej mnie nakręciło, nieco rozjaśniło w głowie, i wyznaczyło cel CHCĘ BYĆ FIT i to takie "zdrowe" fit 8-) A przede wszystkim chciałabym [...]
Twoja Chwila Prawdy V
