fajne

o ktorej i na jakim programie ? I dajcie jakies fajne fotki lasek i dupeczek

ja tez sie juz w te zaklady nie bawie... dawac jakies fajne fotki

ja tylko chwile bo stary na kompie siedzi Teraz lece na wrestling za jakas godzinke wpadne. fotki fajne ale i tak mialem lepsze ale widze zaglebie ze powoli uczysz sie od mistrzów w tym fachu (czyt. mnie, makela i rothena) bede za godzine:*

Yo znowu. Fajne fotki

bardzo fajne ćwiczenie robiłem je w poniedziałek a dzisiaj jeszcze odczuwam jego skutki ;-)

[...] i inne fast foody, ale niedziela to już mega szaleństwo od ciasta, po jakieś wafelki, czipsy, po browarach wszystko szło w odkurzacz |-) Świetny weekend, dobra pogoda, fajne przechadzki, pierwsze trofeum Moyesa i niezapomniane wakacje z rodziną (syn pierwszy raz leciał samolotem) Dzisiaj do południa jeszcze jakieś kielichy i piwo + [...]

[...] po pracy od razu mieso z kury z ryżem, dalej pół godziny na bieżni, prysznic i serek wiejski z wiórkami i orzechami (jakby to zblendować i dać parę słodzików byłoby fajne rafaello) jest już późno w ch** a ciągle przede mną jajecznica z mięskiem i serem! więcej już dzisiaj nie dam rady, z warzywami jakieś 2650-2700kcal dzisiaj. Od jutra [...]

Rozumiem. Mnie brakuje kulania po glebie. Jak kumpel trener wyemigrował do irl w 2006r to sie skończyły treningi. Fajne czasy. Mały zdrowy?

Moja juz 4 zeby i czasem bez trzymanki stoi. Fajne te dzieci, chociaż przy trzecim tu juz jest wyj** na wiele spraw %-). Pozdro

Fajne filmy Hrhh chudzinka pzdr

Gratulacje za taki wynik. Czyli teraz planujesz starty w wyższej kategorii tak? A nagrody fajne, jednak najważniejsza satysfakcja i motywacja na dalszą drogę w TS.

Sobota 15-tki progresja przesunieta Gorzej byc nie mogło;/ 1.Przysiad przedni 0x15 45x15 55x15 65x15 75x7 (70x14 nie utrzymane) 2.Wspiecia na palce bez przerw 75x20 95x20 115 x20 140 x20 155 x35 (150 x25) 3Wiosłowanie pół sztanga ciężar samego obciazenia= 15kgx15 25kgx15 30kgx15 4.Uginanie nóg Nie zrobiłem komentarz wyjasnienie DOM 5.Seria [...]

nono zdjecia fajne Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-14 08:17:47

Jak na priorytety Twoje to wygląd super PS. fajne masz zakresy ruchu w cw. tez bym se popykal po 2powt

demolub Dzięki:] adzik123 2powt uroki budowania siły;] fajne masz zakresy ruchu w cw. co masz na myśli? 8-10B(I) Wt 1.MARTWY CIĄG SUMO 75KG*8 95KG*8 115KG*8 135KG*8 155KG*8 165KG*8 (160KG*8) 2.PRZYSIADY PEŁNE 55KG*10 75KG*10 85KG*10 95KG*10 105KG*10 115kg*10 (110kg*10) 3.WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 115KG*20 135KG*20 155KG*20 175KG*20 195KG*35 [...]

adzik123 Ciężko ale fajne ćw FBW 5tki Śr C 1. Podrzut siłowy + Drążek 65kg*5 (62.5kg*5) 2. PRZYSIADY+łydki 135KG*5 (130KG*5) + wspięcia na palce 155KG*20 3. WYCISKANIE LEŻĄC RAW (dolny skos) 92.5kg*5 (90kg*5) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 67.5kg*5 (67.5kg*5) 5. MARTWY CIĄG SUMO 170kg*5 (165kg*5) 6.Składanka [...]

Dzisiaj zrobie fotke Miceral Casein z hitec / peak. Fajne bialko - takie geste i smakuje troche jak shake z mcdonalda. Moj zasieg - mierzony w srode to 326 / 327. Wyskok ok. 73-74cm. Wrzuce niedlugo jakis filmik z pakowania do kosza ale pilka od siatki bo od kosza jeszcze nie umiem xD I moze z atakow na rozgrzewce :P

Ostatnio wkręciła mi się muza o siłowni ;] Posłuchajcie. Fajne przesłanie (Ja nie biorę) Przykłady: 1. http://iluendil.wrzuta.pl/audio/7tm8SkMjkCk/silownia 2. http://smolki06.wrzuta.pl/audio/1f9BmNvsArh/ballada_o_silowni Jak macie jakąś muze z tego typu tematów możecie zapodać ;]

[...] się zmieniło zarówno w postrzeganiu siebie jak i celach. Ważne jest zdrowie i znalezienie swojego własnego zen. No i cieszę się, że wróciłam do dziennika, bo to jest bardzo fajne - zarówno prowadzenie jak i to, że mnie tu odwiedzacie 8-) 09.12. Trening: Hip bridge 5-6x15 Bułgary 4x12 RDL na jednej nodze z kettlem 4x12 (miało być jeszcze [...]

Spamerka (idź Ty z tym nickiem nie ma jak zdrobnić/skrócić... Spam? %-) ), takie cudo: /SFD/Images/2016/1/4/1c7bb40e9fd649c499450123a49d8c53.jpg Bziu mówiła, że super fajne };-) a dla mnie nie różni się od oleju kokosowego, ale ogólnie spoko. Jak to kokos - smaczne. Alhambra, spamować można - ja nie gryzę :-) a z tym bieganiem to podziwiam [...]