fajne

Dzięki Amiemu prowadzę rozmowy z firmą reklamową która w gratisie zrobi nam projekt loga i ceny mają być fajne. Pytanie kto pisałby się na koszulkę i w jakim rozmiarze, muszę to wyliczyć. Proponują nam te koszulki: [...]

Zostały mi raptem dwa tygodnie wiec zostane przy tym treningu co mam, a potem bedzie w domu cos myslec ;) Mam te minibandy, hantle, poszukan tu na forum jAkiegoś domowego treningu . Lubie tez kanal i cwiczenia tego Szymona Gasia z GymBreaka. Fajne je mają. Zawsze w którya dzien bedzie fajnie je odpalc. Najbardziej sie boje ze.ten trening domowy [...]

07.06.2014 DT Trening siłowy: Barki + core Tempo 2020, 3 serie po 12 powtórzeń 1. Wyciskanie hantelek siedząc. 12x10 12x12 12x12 2.Unoszenie rąk przodem (ponad głowę). 12x3 12x4 12x4 - na rękę 3. Unoszenie rąk bokiem stojąc. 12x8 12x10 12x10 4. Odwrotne rozpiętki na maszynie. - Korzystałam z innej maszyny niż ta do rozpiętek. Na tamtej [...]

[...] sztangi, śmiesznie się pod nią wciska. Ogólnie ćwiczenie mi się podoba, tylko mam sine łopatki. 6. Wyciskanie palcami stóp na suwnicy 3x20 20x30kg 20x40kg 20x40kg - fajne ;-) 7. Wspięcia na palce stojąc (na maszynie Smith-a) 3x20 20x30kg 20x40kg 20x40kg 8. Wspięcia na palce siedząc na maszynie 3x20 20x40kg 20x40kg 20x40kg [...]

Fajne mrowienie po całym ciele jest na horse powerze kolega dał mi kiedyś pół miarki.

W unoszeniu bokiem zajefajnie to wchodzi, jak piszesz. Też tak robię Rób aero bo są fajne!!

janusz: zobaczymy, jak załapię teraz trochę hajsu to chce kupić kompleks witamin z olimp labsu. Bardzo fajne ćwiczenie tylko, że ja u siebie mam troche za mały ciężarek. Trzeba coś cięższego zamocować

Widzę kolejne fajne danie:) pozdrawiam i powodzenia w treningach. Wpadnę w poniedziałek i przeczytam co tam ostatnio ciekawego pisałeś bo teraz "nauka":)

[...] nagle zadzwonił telefon. A był to kurier. Odebrałem moje cukiereczki i od poniedziałku zaczynam cykl na cm3. Zdziwiłem się troszki, bo wcześniej vitafit econo miało bardzo fajne zamknięcie na zamek. A teraz tego nie ma, no cóż trzeba będzie przesypać do jakiegoś pojemnika i będzie git. Co do planu treningowego to planuję pociągnąć jeszcze [...]

Fajne to białeczko ale dość drogie. Kavva używaj Ą bo razi po oczach Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-03-28 09:21:42

no fakt, niektorzy maja tylko gore duza, ale u niektorych zdarzaja sie naprawde fajne nozki .. bywaja tez tacy co maja juz wedlug mnie za duze :)

Ja sobie wypraszam, ćwiczę całe cielsko włącznie z nogami ... może dlatego, że mam najsilniejsze (nie dziwota ). Ekhm, to znaczy teraz nic nie ćwiczę, bo nie mogę _kavva_, a za Ciebie to mocno trzymam kciuki - rówieśniczko btw. fajne laczky na zdjęciach z 1 postu

podglądam z ukrycia, fajne postępy pozdrawiam :)

chcesz trening uwzgledniajacy maszyny? moze po prostu taki klasyczny podzial klatka barki tric plecy bic nogi po 3 cwiczenia na partie po 3 serie powiedzmy ok 12-15 powtorzen z 30sek przerwa i bedziesz miala dosc intensywny trening bez latania. latanie jest fajne jak jest miejsce a tak to rzeczywiscie trudno go wykonac.

[...] barki tric plecy bic nogi po 3 cwiczenia na partie po 3 serie powiedzmy ok 12-15 powtorzen z 30sek przerwa i bedziesz miala dosc intensywny trening bez latania. latanie jest fajne jak jest miejsce a tak to rzeczywiscie trudno go wykonac. obli gdybym ja mogła poprosić o coś takiego mi się podobają ćwiczenia na maszynach i myślę że na moim poziomie [...]

ogórki małosolne też są fajne i dobre korektor lepiej przyjedź tam,a nie od razu wpadaj

kava wymiary mam fajne i są spadki to cieszy!!

wrocek - fajne miasto

[...] w końcie 90 stopni lewy bark wyraznie mocnieszy Ad4. miałam to zrobić siedząc ale jakoś nie wiedziałam jak bym miała ręce ułożyć i wygodniej mi było stojąc Ad5. ale fajne ćwiczenie czuc tric wyrażnie Ad6.zabiło mnie to ćwiczenie na rozgrzewke wziełam sobie 8kg najpierw bo myslałam ze z 10 kg bede sobie machac ale szybko wziełam 5kg i [...]

ech ale jestem wredzizna kavva poprawimy poprawimy,rób głęboki przysiady,żeby na pupę wchodziły albo fajne jest też odwodzenie w tył nogi jak masz bramę na siłce fajnie pracują pośladki Obli jak to jest,że po treningu,po rowerze mam tak wydęty brzuch za dużo piję,czy coś? już mnie to wkurza i nie wiem,co jest przyczyną kavva o wiele lepsze te [...]