fajne

No troche dziwnie takie male ciezary... ale to tez jest fajne. Ja teraz na redukcji robilem taki fajny system ze 4 pierwsze serie na kazda grupe robilem po 6 powtorzen na cwiczeniach podstawowych zlozonych na duzych ciezarach w celu jak najlepszego podtrzymania masy i sily miesni aby nie zapomnialy duzego ciezaru tak bardzo. Np. na klate 4 x 6 [...]

wow konkurencja niezła!!!niektóre fajne filmiki

podoba mi się filmik Granatowego i Mysiejkiszy, Maggot fajne włosy Pozdrawiam PS. Czorcia zdrowiej szybciutko

Fajne filmiki. Mi sie najbardziej podoba filmik autorstwa pawel_kox. Pokazane jest jak dochodzil do rekordu, jakie cwiczenia stosowal, z treningu na trening wykonywal coraz wieksza prace, nie zabraklo przy tym akcentow humorystycznych.

dziekuje za docenienie mojego filmiku:D nagrody napewno sie przydadza:) gratuluje reszcie za fajne filmiki, mozliwosci ich ogladania, a przegranym powodzenia w innych konkursach pozdro

[...] masakra jakaś.. G1, G2 - ok, ciężko wpisywało mi się obciążenie na kartkę, bo ręce drżały %-) Ogólnie czuję, że mam co raz więcej siły i ciężary na treningach zaczynają być fajne i ma to wpływ na sylwetkę, pojawiają się jakieś kształty, już nie jestem patyczakiem jak rok temu o tej porze ;-D Jestem zadowolona z kierunku w jakim to wszystko [...]

4nn powodzonka! i nie bój się przysiadów, przysiady fajne są Brzuch... mozesz kombinowc, jednak nie masz zadnej gwarancji ze nie wroci (...)cos osiagniesz ale ile i jak ci sie uda to na ile bedzie to trwale. co to znaczy Obli że brzuchol nie znika jak się go nawet ładnie poprosi na treningach?

4nn powodzonka! i nie bój się przysiadów, przysiady fajne są Przysiady lubię tylko spanikowałam ze swoim kolanem. Nadpsułam je na steperze

Ładnie poszłaś, te fajne zdjęcia z 14str. są dowodem. Soga Ci dam, i powodzenia życzę .

Fajny blog :) Bo fajne fotki Trzeba jeszcze troche popracowac nad sylwetka i bedzie luz :) Zapraszam na konsultacje do mnie ;) Bo widze ze to samo miasto Szkoda ze ja teraz nie jestem w formie

To nic skomplikowanego, bo po odważeniu i podzieleniu kury (staram się wycelować w jak największy kawałek w całości), rozbijam ją delikatnie tłuczkiem jak kotlet schabowy. Przyprawy dowolne, kładziesz ogóra i go zawijasz Na teflon na duży ogień na chwilę z każdej strony, żeby się podsmażył, a później na mały i duuuSSSSSisz Mięso i ogórek wtedy [...]

Ha!, ja też dziś dostałam olśnienia, że przecier pomidorowy + łyżeczka jogurtu+ bazylia + oregano to fajne połączenie jest, na omlet się nadaje, do mielonych :) Btw, a co zrobiłaś z żółtkami?, bo do kosza szkoda... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-20 20:17:50

Burpee fajne, ale męczące jak... Co do pompek, podziwiam, ja na razie tylko damskie ;)

Frapuje mnie, że uważacie, że lachony patrzą z zazdrością. Trenerka dziś mówiła mi coś odwrotnego, że ona czasem w towarzystwie odstaje wyglądem i to w opinii towarzystwa in minus (a ma murzyńską dupę). To znaczy, żeby znów nie było, uważam, że macie fajne nogi

Wyglądałam w nich jak potwór ciezko mi sobie wyobrazic ze moglabys w czyms wygladac jak potwor.... ale wiem co czujesz.. nie pamietam kiedy ostatnio kupilam jakies fajne spodnie, no ale ciezko cos znalezc pasujacego na szerokie uda i plaskodupie Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-27 23:49:57

[...] odwodzenie w tył: max ciężar 10kg** 5. interwały: 5x30/30 * ** minimalna ilość dalszych powtórzeń: 10 Nareszcie do ludzi na siłce dociera, że nie robię masy. Nawet dzisiaj był komentarz, że zrobiły mi się ładne, smukłe nogi i nie są nabite, czyli treningi z dużymi ciężarami dają fajne efekty Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-06-29 22:18:09

Eee, silownia to tez fajne miejsce na podryw... ech to byly czasy

Eee, silownia to tez fajne miejsce na podryw Zgadnijcie, gdzie małża poznałam

fajne fotki Ania na ostatnim zdjęciu wiosłujesz czy robisz rumuna? a u kogo na siłce to było.bo nie jestem na bieżąco

Ooo dzięki, sprawdzę sobie Marta nie wiem czy to jest fajne bo teraz z niższym jest trochę lepiej, ale wtedy czułam się jak nafazowana od momentu obudzenia i mnie roznosiło. Na razie ciśnienie jest wyraźnie niższe niż 2 tygodnie temu. Złapię kondycję i prawidłowe oddychanie i pewnie tętno też poleci w dół.