drazek

Mój pierwszy sprzęt treningowy to był drążek w futrynie, więc też trochę sentyment %-) od zawsze się podciągam i w każdym planie treningowym musi być podciąganie. A jak mam okres, że ćwiczę na odp****** i robię co chcę to też podciąganie musi być

Mój pierwszy sprzęt treningowy to był drążek w futrynie, więc też trochę sentyment %-) Ja to do dziś na takim cisnę %-)

To kup sobie taki zwykły rozporowy do futryny https://neo-sport.pl/galerie/d/drazek-rozporowy-do-podc_446.jpg Już front lever możesz robić

Witam ponownie :D graty sie należą , na początku masa stała a potem sie ruszyła :D siła też skoczyła :D może dorzucimy plan b)?? we wtorek będe miał wyciąg dolny+górny na górnym będzie taki drążek :http://www.sklep-presto.pl/product-pol-11827-Drazek-dlugi-HD3-Kelton.html a na dole kierownica :D [...]

I tradycyjnie drążek, paradoksalnie nie potrzebujesz typowego drążka. Poszukaj czegoś na czym możesz się podciągać. U mnie na plecy lepiej wchodziło ortodoksyjne wiosłowanie, tułów równolegle do podłogi. Ewentualnie wiosłowanie pendlaya, jak wyżej, tylko że po każdym powtórzeniu odkładasz sztangę. Wersję z pochyleniem opracował, jak dobrze [...]

Dzięki SzK i Dremor. Chyba jednak sobie załatwie drążek. Spoko Dremor, przeglądne twoje art-y co je wrzucałeś z kalisteniki to pewnie coś znajde dla siebie. Z tymi okularami to nie wiem. Pewnie jest jakaś różnica, ale nie wiadomo czy warta hajsu. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-04-02 15:08:46

kolego ja mam ławę , stojaki , sztangę prostą i łamaną i oczywiście nakład ( i dwie fiferki ) zaraz domontuję drążek i mam cały świat w zasięgu ręki na ... 16 m2 o a jeszcze taki temat słyszeliście o tym ? https://sportowefakty.wp.pl/kulturystyka/718489/ksiadz-kulturysta-upomniany-przez-biskupa-przepraszam-za-wywolanie-zgorszenia zamiast [...]

Bane 35-40 podciągnięć to genialny wynik, powiedziałbym światowy. U mnie taka ilość jest niewykonalna. Dawno nie robiłem maxów ale myślę że podchwytem może bym zrobił te 30, ale to chyba i tak siebie przeceniam... Sprawdzę niebawem Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-12-04 08:25:56 Ja drążek katuje od podstawówki, nawet dwa w futrynach mam [...]

Ja tam mam w garażu ławkę ,sztangę,sztangielki i drążek i mi to w zupełności wystarcza jeżeli chodzi o siłownie, no może jeszcze tylko sobie ogarnę poręcze do pompek i jak dla mnie to wystarczy;-) Btw fajna koszulka https://robinplacefabrics.com/wp-content/uploads/2018/10/image-1101.jpeg %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-02-15 18:22:31

z muscle upem mam ten problem ze nie moge wejsc na ten drazek, a podciagniecie sie i dip to zaden problem

Sprawdzałem to skin the cat właśnie i boję się, że mój drążek rozporowy w futrynie yebnie od takich dynamicznych wygibasów %-)

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcTjUxi4V6WkpZYfn2Vo_dVeBP52JQl9WXxHo22HYGRZuDkCm2b-&usqp=CAU ja mam coś takiego plus sztanga, sztangielki , drążek no i obciążenie no i ab wheel i mi to w zupełności wystarczą jeżeli chodzi stricte sama silownie

Dajesz tam dyche czy dwie i masz wytrzymać dwie minuty na drążku wiszac. Haczyk jest taki, ze drążek jest na łożyskach i się obraca, a przechwytem nie można złapać, żeby go zablokować

Trochę przymasujesz i będzie Dokładnie taka forma jest spokojnie do wypracowania w domowych warunkach i imo to nie jest żadna rewelacja , ja z typowe siłowniowych ćwiczeń robię tylko wyciskanie leżąc na ławce Reszta to drążek , dipy no i oczywiście przyrząd tani który polecam każdemu(myślę że dremor potwierdzi) [...]

Ostatnio próbowałem muscle up, ale nie mogę zrobić tego obrotu nadgarstkow żeby przejść nad drążek

Prosiaczku ja pana "informatyka " jakoś nie trawie A co do siłowni to polecam się zaopatrzyć w te rzeczy i starczy https://janshop.pl/galerie/d/drazek-rozporowy-do-podciagani_1418.jpg https://thumbs.img-sprzedajemy.pl/1000x901c/e9/63/42/porecz-porecze-do-cwiczen-dipow-pompek-sportgym-527910255.jpg [...]

Dobra idę uprawiać sporty panowie - bieganie, drążek siłownie zewnętrzna, będzie grubo

Drążek jeszcze, sztanga i ze 100kg obciążenia przynajmniej i wszystko można zrobić

Jakbym miał swój kwadrat to bym se na pewno siłke zrobił ale weź się teraz dorób chałupy, drożej jak mieszkanie Ławka,sztanga,sztangielki, drążek ,poręcze do dipów i aby wheel i tyle imo wystarczy jeżeli chodzi o siłkę domową, poza tym jak ma się miejsce to jakiś worek, gruszka bokserska i kawałek maty do kulanek i wystarczy A w ogrodzue taki [...]

drążek, paralety i jeszcze gumy oporowe