drazek

ile oni mają kont na tym youtube że sobie porobili tyle głosów na tak xD (Głosy na tak: 288 Głosy na nie: 0 na 4138 wyświetleń) gościo widać żę się bardzo stara, drążek do podciągania to ma fssiuowy, na normalnym wykręcił by lepszy wynik. :)

ile oni mają kont na tym youtube że sobie porobili tyle głosów na tak xD (Głosy na tak: 288 Głosy na nie: 0 na 4138 wyświetleń) gościo widać żę się bardzo stara, drążek do podciągania to ma fssiuowy, na normalnym wykręcił by lepszy wynik. :) Zgadza się Mateusz. Ja podglądając ich , widzę że każdy z nich i ty też mają skrzyżowane nogi z tylu przy [...]

Moim zdaniem zależy to wszystko od intensywności i objętości Twoich treningów.Wydaje mi się że byłoby jednak tego treningu sporo jakbyś robił jeszcze podciąganie w piątki i niedziele.Daj drążek w środę na treningu pleców i w jeszcze jeden wybrany przez ciebie dzień.Może być ten piątek.Niedziela,to oczywiście regeneracja :) Zmieniony przez - lukix [...]

[...] - wyciskanie sztangielek bowiem w górę 3 sewrie 12,10,8. Kaptury: - szrugsy ze sztagą 4 serie 14-16. Uda - przysiady ze sztagnę na trzymaną karku 3 serie 16,14,12. Łydki: .wspiecia na palce w staniu z sztanga za glowa. Co o tym myslicie ? Bez basenu tylko Dieta i Trening mam zamiar kupic drazek i te cwiczenia bede mogl robic w domu . Pozdrawiam

Bo kurfa potrzebyn mi drazek na gwalt chcialem kupic keltona ale nie ma prostych zwyklych, tylko z jakimis koleczkami *******kami, i byl skrecany na srubki wiec wydaje sie slabszy... a ogolnie firma ta jest solidna? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-15 19:47:26

Dex tak doszlo, jutro przed treningiem wzuce sobie. Wielkie dzieki ! Tomq ten drazek wydaje sie byc calkiem ok. Marbo to konkurent Keltona i wg. mnie sa na takim samym poziomie... EDIT: A no i mam lawke w domu od nich (Marbo)i moj kolega waga ~95 wyciskal 140 i nic sie nie dzialo. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-12-15 20:00:00

****a przykrecilem drazek i kolki nie wytrzymaly jutro ide do sklepu po metalowe kolki 15cm

a ja bary+przedramie i drazek jupi!!!!!!!!!!!!!

[...] x4s -wyciksnia na skosnej x4s -rozpietki x4s triceps -pompki na poreczachx3s -francuz sztanga siedzac x3s - francuskie siedzac hantelkami za głowe x3 s 3)grzbiet - drazek x4s -wisołowanie w opadzie x4s -szrugsy x4s -rzymska x4s biceps -młotki x3 s -uginanie ramion x3 s -na modlitewniku uginanie ramion na wgorze bicepsa x3s na [...]

Zawsze robię drążek na początku i w ramach rozgrzewki, to teraz spróbuję tak

wyciag chuiowy jest - tylko drazek kolego, sztanga, sztangielki, laweczka, stojaki, porecze do pompek i to wszystko.

chudy umiem sie podciagac nawet calkiem zgrabnie i dokladnie mi to wychodzi... tylko nie wiem kiedy wrzucic drazek... ostatnio wrzucilem to na ostatnie cwiczenie 4xpo12 ... wiem ze jestem ciekiej dupy ale nigdy sie nie podciagalem

Ale tylko potwierdza się, że najprostsze ćwiczenia są chyba jednak najlepsze (Drążek, poręcze, przysiad, mc) Albo załóżmy wykroki z hantlami, mało kto dzisiaj to robi... A np. mi wchodzą zayebiście

mi dobrze wchodzi wioslowanie waskim chwytakiem na wyciagu ale duzymi ciezarami wtedy juz widzialem progress chudy zrobie jak mowisz ale dorzuce MC pozniej drazek , wioslo i wyciag

Ogólnie nigdy dużych ciężarów nie brałem, ale przed redukcją to drążek 6-8 samemu szeroko, MC serie po 14 okolice 80, klatke skos dół 65 teraz 50 ledwo, hantlami skos+ 17 robiłem luzem 15rep a teraz 15 6razy. Spadły siły ostro, jedynie co zostało to chyba w nogach.

bo to wiosło w ogóle było w wiszeniu nogami o drążek wyciągu zjadłem i dalej stem głodny alter bridża słucham, wkręciło mi sie

dokladnie spadam montowac drazek yo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-17 15:05:06

Witam zrobilem wkoncu zrobilem wczoraj drazek

lipa jest, nie wiem czemu ale idzie z 5klatek:/ drazek http://pl.youtube.com/watch?v=DskH6bqnqsE wiosło nachwyt http://pl.youtube.com/watch?v=LCNX1tfYHnI podchwyt http://pl.youtube.com/watch?v=xbiqwlvdwjk wyciag mlotkowo http://pl.youtube.com/watch?v=GTS5iFNyEAw

imo kasteta dobrze prawi bo w ciagach idzie f****u szybko na początku wiec mozna lekko zanizyc, a przyzwyczaic do obciazen i ilosci serii a pozniej z treningu na trening more and more a sciagne nutki jak znajde dzisiaj plecki drazek sredni nachwyt na rozgrzewke jakoś z 16 dałem rade sam pozniej z 3-4 z pomocą to aż zamroczyło