drazek

MC drążek/wiosło i jechane a nie filozofujesz tutaj nad jakimiś "dziwnymi" ćwiczeniami

kurcze.......... drazek na wzrost.... chyba nie ja mam 173 i drazek jakos mi nie pomaga

Guma, podstaw sobie krzesło/pufę, poproś o asekurację, stosuj ruch negatywny. Ruch negatywny - podstawiasz sobie pod drążek dajmy na to krzesło, chwytasz sie drążka, tak, abyś miał zgięte łokcie, drążek powiedzmy na wysokosci oczu i tylko powoli opuszczasz się w dól. Jednak ja najbardziej polecam przyczepienie gumy do drążka i podciąganie się na [...]

Dzien1 1. chodzenie z taśma na boki 3x 10 kroków na strone bez przerwy taki „krakowiak” z gumą? idziesz w bok powoli dostawiając i odstawiając noge http://www.youtube.com/watch?v=C9IcLbu8ThY mozesz osbie tasme zwiazac, nie musisz tak jak on, obwód petki tam na szerokośc bioder, reszte rozciagniesz ;-) 2. przysiad głeboki 6x7/5/3 7/5/3 2min [...]

http://www.podlogibaletowe.pl/wp-content/gallery/drazek-wolnostojacy/drazek-baletowy-mocowany-do-podlogi-pojedynczy.jpg Mój .

Jak masz drążek koło siebie to możesz się na nim trochę popracować. Łapiesz drążek i wisisz na nim po prostu:)

drążek sie przyda i plan pod hantle i drążek jest rozpisany nie jeden w poście co kermit podał powyżej jak bedom wontpliwosci to wnim napisz to ci pomoge

Nie, nie ważę dużo, coś ok. 75 kg. Czyli ten drążek co jest na aukcji montuje się bez żadnych śladów ? Rozumiem, że jakoś rozszerza się jego końce, aby drążek wisiał równo w futrynie ?

prawda taka - bez obciazenia gowno zrobisz... zakup wieksze wtedy pogadamy narqzie polecam : 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia-> aby zrobic 12-15 powt. ACT [...]

Zniszczysz, drazek jes rozporowy a ty pewnie masz nakladki na futryny. Gdyby futryna byla stalowa byloby wszystko ok. Tak jak koledzy mowili wczesniej drazek przykrecany jest najlepsza opcja, choc by ze wzgledow bezpieczenstwa i wygody cwiczen Pozdrawiam

prosty, zwykły drążek lecz jeżeli masz miejsce na siłowni na drażek mocowany do ściany to zainwestuj w niego, bo ten co podałeś to z czasem zle ci sie bedzie cwiczyło na nim podciaganie szeroko nachwytem Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-06-16 19:01:20

Miejsce, w którym drążek zostanie zamontowany to kwestia indywidualna. Polecam poniższy produkt (w 100% spełni Twoje oczekiwania): http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15144-Drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-MH-D002-Marbo-Sport.html

To zalezy też co chcesz osiągnąc. Jeśli mase to raczej nie wsadzałbym areobów, a jesli tylko chcesz się zmęczyć to może być co drugi dzień a między treningami areoby. Drązek-pompki-drązek-pompki bym odradzał. Lepiej robić i to i to w jednym dniu.

drazek drazek kawalek metalowego preta, jak masz kase i dobry sufit to bierz drugi

kumpel ma na siłce zamontowany drążek oraz drabinke własnej roboty, pragnę dodać że drążek jest w stanie utrzymać mnie i kumpla a tu patrze...rurka za 100 zł i 120 kg wytrzymałość....

[...] zakladajac zwiekszanie ilosci. Tak samo mozna ulozyc boczki, czyli cwiczenia na balkoniki i cwiczenia na brzuch. Brzuch tez moge zaproponowac, tylko co masz w domu :pilke?, drazek? A i biodro, niech cie maz masuje, wrzuce przy okazji zdjecia dobrego masarzu na biodro. Z miesniami tak samo i ciepla kapiel Wspolczuje stresu rodzinie, kiedys [...]

&&&&&&&&&&&& Raport &&&&&&&&&&&& Siłowy B - zmodyfikowany do warunków domowych niestety... 1. wyciskanie sztangielek w górę na skośnej -6kg(więcej w domu nie mam jak złożyć) 3x20 2. przyciaganie się do drążka, szeroki nachwyt, od strony karku - 3x20 [...]

O efektach/nieefektach napiszę w niedzielę. Bo dziś musiałabym napisać, że przez ostatni tydzień przytyłam 1,4 kg wg mojej wagi... więc lepiej nie będę nic pisać na ten temat... Czy będę wierna BL? Oczywiście Nie wiem tylko czy on mnie jeszcze chce Z basenem myślę, ze pójdziemy na kompromis..., co Body? [...]

starcza, najwyzej będą wystawać troszkę, drążek się zaprze. pewnie to standard 50 mm https://www.makstor.pl/pol_pl_CHROMOWANY-TELESKOPOWY-DRAZEK-ROZPOROWY-DO-PODCIAGANIA-350-KG-2779_2.jpg

[...] pleców bo przy MC jest ok ale potem mam problem przy podciąganiach i zrobieniu klatki, barków, triepsu i MC ciężko mi jest sie podciągać i robie krótszy ruch. Albo zmienmy drazek na wyciag gorny, albo daj drazek przed MC (moga wystapic problemy z chwytem przy MC) triceps wolałbym jakieś inne ćwiczenie typu francuz jednorącz nie przepadam za [...]