czujesz

Pisze jak ma wygladac nastepny trening Oczywiscie ciezary sa orientacyjne jak tam obciazenie masz dawaj w okolicach A. Przysiad 23,2kg teraz zakladam ze robisz 3 serie razem po 12 powtorzen za kazda seria 20kg/25kg/30kg (powiedz jak czulas te 12 powtorzen w ostatniej serii, dalas rade bez problemu czy nie dalas, pisz ile zrobilas zawsze) B1. [...]

jak tak dobrze czujesz tricka to tak rób :-)

Też mi się wydawało ze delikatnie nizej i perfect ale skoro tak czujesz to nie ma co drazyc, ruch na bica znam bardzo dobre spiecie, max lokcie do tylu i krotka spinka

Czujesz doomsy na nogach po treningu silowym przy takiej ilosci aero? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-07-11 00:27:58 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-07-11 00:28:28

Zgadzam sie Dremor. Ladna ekspertyza. Trudno sobie na forum ludziom wtobrazic co czujesz po jednym takim kopnieciu albo kolanie a co dopiero takiej ilosci. On nie mial sily po prostu juz i tyle.

jak jesteś chora i się źle czujesz to nie ćwicz, bo ani nie dasz z siebie wszystkiego (na czym trening siłowy polega), ani nie poczujesz się lepiej machanie 2kg hantelkami to zwykłe machanie nie trening siłowy, na przyszłość bierz więcej tyle ile dajesz radę, każde ćwiczenie to praktycznie inny ciężar, a nie jednymi hantelkami cały trening %-) [...]

wpiernicz to możesz dostać sztangą jak osłabniesz :-> ;-] a to może zaboleć bardziej, więc źle się czujesz = nie ćwiczysz inna sprawa to @, czasem dodaje siły, szczególnie robiąc nogi \-) jednak nie u wszystkich Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-21 19:36:59

źle czujesz się= nie ćwiczysz pojęłam :-) Co do @.... eh, w tych dniach ja najnormalniej w świecie umieram. Nie pomaga nic. Nawet najsilniejsze leki p-bólowe. On kilku różnych lekarzy usłyszałam jedynie "niektóre kobiety tak po prostu mają"... Średnio raz na roku, w tych dniach ląduje w szpitalu w wyniku omdleń etc. 0 [...]

Potrafisz więcej, wiesz? Mimo, że ciało było nieskalane treningami ;-) Ty tu rządzisz i rób jak czujesz, co nie zmienia faktu, że do mnie ten plan wciąż nie przemawia };-) ale nie musi, rzecz jasna ;-) Ważne żeby z serii na serię i z treningu na trening, dokładać kg :-)) Aero 'po' się robi ;-) Odnośnie maszynowych ćwiczeń nie jestem w stanie nic [...]

Nie zaglądasz do mnie, czuję się zapomniana :D Pojesz sobie jutro w takim razie ;) Jak się w ogóle czujesz po tych 4 dniach?

Sylwia,nie tylko Ty czujesz się średnio:( Niestety 1,5 miesiąca przerwy miedzy zawodami robią swoje.Lepiej jest iść za ciosem i jedne po drugich ,jestes wtedy nakręcona i płyniesz,a tak to nie wiadomo gdzie jajo znieść kurde! :P ;P

No ciekawe jak te oczyszczanie wyjdzie :-) na pewno po nim mozesz czuć się lżej. A jak sie czujesz na (jak dla Ciebie) wysokich węglach? Pewnie jesteś senna, skoro tak dużo śpisz :-D

[...] dużo na kobiecości. Po trzecie - zmiana w diecie polegająca na utrzymaniu stałego makro. Mimo to strasznie mało tych węgli, wychodzi 75 g ryżu dziennie jedynie. Piszesz, że czujesz się głodna - czemu w takim razie nie podbijasz makrosów albo nie zamienisz części T na WW? Chleb faktycznie wygląda fajnie, tylko czy jest na niego miejsce w Twojej [...]

Paulina takie seminarium na prawde duzo daje przed startem, jesli jestes juz po debiucie, a czujesz ze cos jest nie tak np z pozowaniem, treningiem,czy czymkolwiek związanym z przygotowaniami, to na prawdę warto skorzystać z takich spotkań. Mizer masz racje!! Fenix mimo, wielu negatywnych odbiorcow ma wielu zwolenników !! ma wielka wiedze, [...]

Sylwia cóż za upięcie ;) Jak dla mnie baaaaardzo na plus - tzn twarzowe ;) Mam nadzieję, że filmików będzie więcej bo... przyjemnie się Ciebie ogląda. Nie za szybko na tej suwnicy świgasz? Dobrze czujesz przy takim tempie?

Sam Jaworowi wybierałem :) Znaczy że czujesz różnicę pomiędzy tcm a mono? Bo ja oprócz tej w portfelu nie poczułem :-D

pumba jak dziwnie reagujesz to postaraj się zamówić za hajsiwo do reszty zamówienia w ch** próbek i zobacz po której się spoko czujesz. mówię, redwailer to kicha myślałem na logikę i nawet słuchając opinii, od dawna jechałem na najmocniejszym stuffie na rynku i myślałem że teraz jak będę jadł coś bez 1.3 to nic mi nie da, wziąłem w dodatku [...]

[...] kontaktowac sie jak najszybciej poniewaz poamietam jeszcze co i jak. Pozniej zajmuje sie wieloma innymi problemami i nie wszystko pamietam tak jak bym chcial. Tak Pyza czujesz blusa. Jestem zwolennikiem piramid poniewaz nie wynaleziono skuteczniejszej formy treningu. Acz kolwiek nie jestem starym zgrzybialym dzadkiem. Caly czas prubuje [...]

BPL jest ok. mozna jeszcze inaczje ale jezeli to sie sprawdzi. Po jednym , dwoch treningach bedziesz wiedzial jak sie z tym czujesz. Kandter po pierwsze poczekalbym na next cykl na kretce. Bardzo pomogl by Ci Xtreme Stack. Chodzi o to ze kretka nie tylko moze sluzyc do budowy masy ale rowniez do spalnia fatu i antykatabolicznego dzialania wzgledem [...]

[...] uchwytem, mniemam ze chodzi o podciaganie szerokim nachwytem. A wiec tak, do odmowy posluszenstwa. 2cw na plecy mozesz zmienic na wioslowanie na wyciagu ale jezeli dobrze czujesz wioslowanie koncem sztangi to przy tym pozostan. Uwazam ze jest to wysmienite cw i zaden wyciag tego nie zastapi, no chyba ze jako czasowa zmiane bodzcow. Biceps jak [...]