czujesz

Sam kurs jak to w życiu bywa - nic Ci nie da. Czujesz, że jesteś powołany do roli trenera? Jeśli tak, to ok, przyswajaj wiedzę, próbuj, eksperymentuj, ucz się - im więcej, tym lepiej. W końcu przyjdzie pora i na Ciebie ;)

Co do treningu na silowni to poczytaj o planie FBW na poczatek w zupelnosci wystarcza 2 dni w tygodniu, jak najwiecej cwiczen wielostawowych jak najmniej izolowanych. Jak sie czujesz przy tylu treningach? Jak masz ciezki trening MT to skakanke mozesz sobie odpuscic, napewno nie cwicz przed treningiem bo mniej wyniesiesz z treningu, po treningu jak [...]

Zależy jak się czujesz na siłach. Jak nie jestem przemevzony poprzednim. Schematem to możesz zaczynać od razu.

Teraz tą siłę fajnie będzie przenieść na hipertrofię, jeśli nie czujesz jakichś lekkich kontuzji po bloku siły to możesz płynnie przejść do budowania masy mięśniowej.

na CKD wcale nie musi być co 2 tyg...raczej jest co 1 tydzień....a na TKD to jak czujesz...ja bym robił początkowo co 2 tyg a im mniej fatu tym częstsze ładowania co 7-10 dni

Buduj masę i powoli do celu. W tym wieku co teraz jesteś szybko można się rozwinąć ale dzięki umiejętnemu postępowaniu. Dzisiaj byłeś 5 a kiedyś możesz być 1.Układ dowolny wyszedł całkiem fajnie, było widać że świetnie czujesz się na scenie.

Forum wariuje Każde, w którym przy poprawnej technice nie czujesz bólu.

Nie szukaj pomocy na forach, bo tu takowej nie znajdziesz. Jeżeli czujesz, że dzieje się z Tobą coś niedobrego, to skorzystaj z pomocy specjalistów.

Nie szukaj pomocy na forach, bo tu takowej nie znajdziesz. Jeżeli czujesz, że dzieje się z Tobą coś niedobrego, to skorzystaj z pomocy specjalistów. Oczywiście u psychologa, nie psychiatry. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2014-04-23 17:35:52

[...] ma czasu na ustalanie priorytetów. Chcesz MA to trenuj MA i oddaj sie temu bez reszty. Jak się podzielisz to nie osiągniesz niczego i nigdzie. Jeżeli czujesz się niepewnie proponuję po prostu kurs samoobrony na podstawie BASa albo Combat 56 (co zresztą daje jedno). Powinno Cię zadowolić. [...]

Acha-to w końcu z regeneracji zrobił Ci się cykl rzeźby Ale teraz polecam choć tydzień luxniejszego treningu dla faktycznej regeneracji. Jak się wogóle czujesz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Pytam poważnie- bo jeśli czujesz odrobinę zmeczenia-to odbij na tydzien. Jesli nie-to walcz dalej-2-3 tygodnie-tylko uwaznie wsłuch** się wreakcje organizmu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Ktoś wejdzie pomysli "skoro on cwiczy 6-7 razy w tygodniu i jest przetrenowany to czemu ja mialbym sie przetrenować?" a tak na prawde to musisz mieć te treningi o strasznie małej intensywnosci że nie czujesz przetrenowania. Pozdrawiam

[...] Spróbuj zrobić przysiad z solidnie zabandażowanymi kolanami! Najpierw musisz pokonacbarierę strachu, później barierę bólu. A jak postoisz kilka minut w bandażach, to nie czujesz nóg. Nie masz w ogóle czucia poniżej bandaża. Nie wiem jak jest w konkurencjach strongmenowych, bo ich nie próbowałem. Ale sadzę, że jest podobnie, tylko ból jest [...]

Dokładnie jw . Jeżeli czujesz się Ok to zostaw

Dzien w dzien? Nic dziwnego ze nie czujesz lepszych efektow. Poczytaj o regeneracji i oczywiscie o diecie ;]

[...] sily i jest to okres do 2 miesiecy 1 raz w roku. Biceps i tric raz w tygodniu, nie zauwazylem treningu barkow. Pledcy dobrze bylo by robic oddzielnie z nogami. Jezeli nie czujesz sie zmeczony to znaczy ze plecy cwiczysz zbyt slabo. Generalnie ok, ale pamietaj wiecej klatki i bicepsa nie znaczy ze lepiej beda rosly. Najlepiej rozloz sobie [...]

[...] dopiero ułożyłem dietę która się okazała bardzo dobra i prawie bezbłędna. Nie jestem żadnym znawcą, ale radziłbym Tobie podnieść kalorie, to, że spożywasz ich mało i czujesz się świetnie nie znaczy, że Twój organizm tak samo to odbiera przecież anorektyczki nie jedząc nic czują się świetnie a tak naprawdę są wrakami człowieka z [...]

1. Jak dla mnie to zależy jak się czujesz i jaki masz cel. Jak redu to trzymam w widełkach bo przeszkadza jak za wysoko. Jak masa to że 30 oczek nad, a jeżeli nie masz jakiś sajdow to możesz i wyżej. 2. To się dobiera badaniami 3. Indywidualna sprawa, ja naturalnie miałem wysoka prolaktynę i muszę zbijać i tak 4. Ja sprawdziłem na sobie i częstsze [...]

pewnie ze tak, jak czujesz się na siłach to dołóż do mc, bo te 30 kg w 1 serii to żaden ciężar, od 40 zaczynaj będzie dobrze ;].