czujesz

Nie zbijaj bardziej prolki ten estrogen tez mógłby tak zostać jeżeli dobrze się czujesz i wtedy co strzała bierz sobie to 1\4 exe i nie powinno być problemów z prolaktyną i estro. Oczywiście dla pewnosci możesz skoczyć za jakiś czas znowu na badania i zobaczyć czy dalej jest na podobnym poziomie

Sam skośnej ławki nie używam chyba że wykonuję górną połowę ruchu Przeciąża dolny odcinek grzbiety są lepsze metody na brzuch a czujesz go mocno bo jeszcze mięśnie są słabe pozdro

Jak masa to więcej jedź. Wiadomo, że po słodyczach czujesz się najedzony, ale jest pełno innych, smacznych wartościowszych rzeczy..

Jedno jest pewne -mając te tzw.zakwasy nie powinieneś przystepować do ćwiczenia danej partii. Tzn. jeżeli czujesz ten ból, w klatce piersiowej i w ten dzień akurat wypada ci trening klaty-coś jest nie tak, tak nie powinno być. W ten sposób to tylko zajazd i utrata siły... Odpowiednio długi sen, odpwiedni trening. pozdr

rozpiętki może i lepiej czujesz ale to izolacja. Pompki nie są ćwiczeniem izolacyjnym,tylko złożonym. Odpowiednio się przy nich dociążając są bardziej "masotwórcze" i "siłotwórcze". Co do kolejności. Ja bym robił od największych partii do najmniejszych(+brzuch na końcu) A ile powtórzeń? Jak Ci na sile zależy to im mniej tym lepiej

[...] poprostu, dobrze po nocy na sniadanie sobie zjesc, a przed snem twaróg jedz ;) skoro z ciebie patyk to tluszczem z jajek sie nie przejmuj, nie jest on zły ;) no widzisz, czujesz już jakis efekt a cwiczysz dopiero 3 miesiace, trenuj ostro dalej i pomysl co bedzie przy stazu 12 miesiecy, potem wiecej i wiecej itd. cierpliwosci i wytrwalosci, [...]

[...] 2 zestawów w kombinacji: 1. tydzień A+B+A 2. tydzień B+A+B ... (naprzemiennie) W kwestii aeroby to trenuj na przemian z treningiem FBW: wtorek,czwartek i sobota. Jeżeli czujesz jeszcze energię, możesz po treningu zrobić jeszcze 20 minut aeroba (po spalonym glikogenie zaczniesz spalać tłuszcz). Ja w miejsce aerobów, co drugi dzień przy złej [...]

cześć, pierwsze co mi sie nasuwa, po przeczytaniu, że czujesz bicepsy od rozpiętek to za duży ciężar przy robieniu tego ćwiczenia zmniejsz ciężar i rób głębokie opuszczania ramion, sztangielki mają być niżej klatki a ręce szeroko wykonuj rozpiętki jako 1 ćwiczenie potem załóż na sztangę średni ciężar i wykonuj bardzo powolne opuszczania (3-4s) a [...]

ta wstępne zmęczenie po 2 tygodniach ćwiczeń. stary, wejź poczytaj forum. cwiczysz 2 tyg na siłce i nie czujesz klatki, bo zapewne nie potrafisz dobrze wykonywać ćwiczen. pzdr/

Człowieku cwiczysz dwa tygodnie to ogólnorozwojówke proponuje a nie jakies wydziwianie czujesz bicepsa poniewaz za duzy cięzar i trzymasz rece bardziej słozone niz powinno byc a wtedy trzyumasz cięzar bicepsem i dlatego atk jest wez się za czytanie to bedziesz wiedział wszystko co potrzebujesz na forum są juz odpowiedzi na zadane przez ciebie [...]

[...] jedna rzecz. Masa mięśniowa, stawy, ścięgna i przyczepy mięśni są u Ciebie pewnie w tragicznym stanie. Więc dobrze będzie jeśli po każdym treningu napiszesz mi jak się czujesz, czy bolą tylko mięśnie czy np dzieje się coś ze stawami itp. Dlatego właśnie ciężary masz dobierać na razie spokojnie. To nie jest wyścig z czasem i nie masz szaleć [...]

masz ponad 3 razy przekroczoną normę. jak na 350mg testa/w nie ma szału, ale też nie ma tragedii. To czy będziesz zatrzymywał wodę? - Patrz głównie na węglowodany w tym zakresie. Jak koledzy wyżej napisali, jeżeli nie czujesz skutków ubocznych takiego poziomu E2 (libido, gino) to zostaw na takim poziomie.

[...] zwiększaj IA - zobaczysz co się będzie działo. Generalnie IA to też nie cukierki ;-) Z HCG też jest róznie. Ja podaję 5000 co 6-7 tygodni. Są tu osoby, które znają się na rzeczy i np. niektórzy biją co 5 tygodni. Jak czujesz, że coś się dzieję z jajkami to bij. Jak nie to spokojnie imo wystarczy co 7-8 tygodni. Rozbij to hcg na 3 strzały e3d.

Lepiej zbadaj estradiol i prolke za kilkaa złoty jak czujesz jakiś dyskomfort Nie ma co lekceważyć tematu . Lepiej zapobiegać niż leczyć . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-07-26 19:37:06 Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-07-26 19:37:46 Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-07-26 19:39:13

[...] chlebem i szynką zasmucę cię: kurczak MOŻE być smażony, aczkolwiek zaleca się go robić na parze. wbrew pozorom jest dobry i można go szamać na wiele sposobów. jednak jeśli czujesz gigantyczny wstręt, to pamiętaj aby najelpiej smażyć go bez tłuszczu, lecz potrzeba wtedy dobrej patelni z teflonem, lub choćby PAMu: [...]

-Skoro czujesz ze moglbys uderzyc mocniej, a nie bijesz to technika moglaby byc lepsza, stopa inicjuje cios, nastepnie mocny skret bioder, tulowia, a dopiero pozniej reka bierze udzial w uderzeniu. -Czego bol? Rownie dobrze mogles napisac ze boli Cie reka przy ciosie, miesnie musza sie przyzwyczaic do wysilku. -Szybkosc i sila kopniec bierze sie [...]

[...] się nie widzi,że przy takim stażu technika nie kuleje @@-) 4.ogarnij porządnie miskę,pełnowartościowe śniadanie,obiad,przed treningowy posiłek i po treningowy,nie dziw się,że masz brak powera na treningu,czujesz się osłabiony jak jesz 2 posiłki dziennie i to zapewne śmieciowe,zastosuj się na początek do 10 wskazówek żywieniowych ,dział odżywianie

[...] które wymieniłem. Spokojnie Ci wystarczy w planie treningowy 6-7 podstawowych ćwiczeń, nie masz czuć przetrenowania bo to dalekie u początkującego. Natomiast jeśli czujesz, że treningi są jeszcze za słabe to trzeba się pobawić parametrami treningu. W tych kilku podstawowych ćwiczeniach daj sobie więcej serii na przykład w przysiadzie [...]

[...] siłowo potrzebujesz węglowodanów, da sie zmniejszyć ich ilosc ale nie polecałabym za wiele bo zamiast odchodzić sie z tłuszczu spalisz nadmiar mięśni ktore posiadasz. Pamiętaj ze by spalic 100kcal z białka zużywasz 30kcal, z ww 10kcal, z tluszczu prawie nic nie zużywasz. Powiedz byles kiedys na LC? Jak sie w ogole czujesz na takiej diecie?

1-5 tyg sally w dawce od 8mg max do 32mg dawke zwiekszasz stopniowo co 4 mg jak po zwiekszeniu czujesz saidy mocno to poczekaj 2-3 dni na tej samej dawce az sie unormuje i org przyzwyczai i dopiero zwiekszaj do tegoo tussi mozesz dawac tylko w dni treningowe ja bym dal przed treningiem albo aero i wsio. I nie prawda ze efendryne mozna nrac tylko 2 [...]