[...] i dużo, ograniczaj słodycze do minimum, czasem ludzie jak zobaczą coś slodkiego to jedzą, nie mogą sie powstrzymać ale jak trzymasz dietę to nie ma takiego problemu nie czujesz żebyś chciał to g****o jeść ;] ) oraz sen, minimum 9h(od razu, poczułem że rosnę). A jeśli uważasz, że łatwo mi o tym mówić, to ponad rok temu(we wrześniu) ważyłem [...]
Jak Ci idzie chwytanie tzw szczypcami np szklanek? Spróbuj tego testu po prawej, nie czujesz bólu w miejscu oznaczonym strzałką? Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi tak, to niestety po dwóch latach może być konieczna interwencja chirurgiczna.
[...] skoro miałeś dobre efekty na planie który dał ci 3 cm to sie go trzymaj , oczywiście zmodyfikuj coś np wstaw po jednym innym ćwiczeniu zamiast jakiegoś, którego nie ,,czujesz", zmień ilość powt w serii albo ilość serii albo przerw pomiędzy nimi......trzymaj sie go dopóki zatracisz efekty, potem kombinuj i pamiętaj, to że ,,ZENEK'' [...]
"On przynajmniej mi pomógł, a nie się wykłócał z wami." jak mi ktoś brednie wciska to trzeba zareagować a poza tym chcesz split czujesz że na nim pójdzie ci najlepiej to życzę sukcesów
panowie czapki z głów , u mnie 5-0 3 moich zawodników przeszło na zawodostwo. Miałem nadziej że Zenon Kiełba (9-1) trafi do Polski, ale jednak Szwecja Badenov czujesz oddech mojego teamu na swoich plecach? _SFD JUJITSU TEAM_ BROWARY WARSZAWSKIE TEAM
A więc moje główne pytanie czy jest sens ćwiczyć z takim sprzętem, coś mi to da? JASNE, JA TAK CWICZYLEM PRZEZ WIELE LAT I BYLEM ZNACZNIE SPRAWNIEJSZY NIZ 50 LATEK ZE TAK POWIEM. http://www.sfd.pl/temat290861/ Na sztangę i ławkę nie mam pieniędzy, a pozatym nie miałbym tego gdzie wstawić. KORZYSTAJ Z PLANOW JAKIE TU PISZE. ZAMIAST DUZYCH CIEZAROW [...]
[...] konkretną mase... A i zejścia z takich cyklów przechodzi bardziej lajtowo niż z krótkich bombek Jak zrobisz dobry odblok, hcg, clom, nolva to wszystko będzie git A jeśli czujesz sie jak g**** po zejściu z cyklu to jest wyłącznie sprawa psychiki, przynajmniej na naszym poziomie Nie wiem jak to jest schodzić z gh,t3, insy i innych zabawek [...]
Witaj! Fajnie, że więcej osób zaczyna teraz swoją przygodę z redukcją, można sporo się dowiedzieć, jak to na początku jest:) Napisałaś, że odstawiłaś tabletki, ja w tym miesiącu chcę to zrobić po 7 latach ich brania. Jak się czujesz po ich odstawieniu? Pozdrawiam i życzę wytrwałości!
[...] z redukcją, można sporo się dowiedzieć, jak to na początku jest:) Napisałaś, że odstawiłaś tabletki, ja w tym miesiącu chcę to zrobić po 7 latach ich brania. Jak się czujesz po ich odstawieniu? Pozdrawiam i życzę wytrwałości! ogólnie ani branie tabletek ani przestanie ich brania nie zrobiło na mnie żadnego wrażenia, tylko teraz ten [...]
[...] masz problemy z czytaniem. Trzeba było wyguglowac co to pierwotna niedoczynność- przebiega bezobjawowo(najczesciej). Chcesz możesz podkręcić tarczyce ale nie musisz skoro czujesz sie dobrze. Nie ma tu patologii. Tutaj wszystkie wyniki które są w normie są dobre jak u lekarzy. Jeżeli nikt się nie wglebial to ch... dostaniesz a nie informacje. [...]
[...] sobie ze nie ma sensu bo czegoś tam nie mam. Na niezbyt długą metę? Szczerze? Ja bym to potraktował jako "rozgrzewkę" i po kilku treningach pozamieniał ćwiczenia w których czujesz ze masz zbyt duży zapas na alternatywne wersje które będą cięższe, np wycisk leżąc z hantlami 5kg na pompki, wioslo sztangielką na inverted rows itd Jeszcze takie [...]