czujesz

[...] brałem dlaczego chłopy z siłowni nie schodzą z cyklu, nie robią odbloku ? teraz sam się o tym przekonałem i nie wyobrażam sobie funkcjonowania na moim teście :P na koksie czujesz się jak Pan i Władca każda c**** może być Twoja i nie ma takiej opcji żeby ktoś Ci stawił opór :D Ja zawsze o tym myślałem ale czekałem na odpowiedni moment może to i [...]

Nie zgadzam się z FLEXXIP-em. Jak czujesz jak ci krew pulsuje to masz prawdopodobieństwo niedokrwistości czyli anemi. Anemie może miecz gruby czy chudy. Przyczyn wiele może być. Niedobory witamin np. itd. itp. Nie będę wysuwał żadnych diagnoz bo lekazrem nie jestem a ty nie zrobiłeś nawet badań. Jeśli chodzi o lekarza to idź do rodzinnego. [...]

[...] cały czas mięśnie w takim właśnie napięciu robisz wydech i dalej już normalnie oddychasz. Co do wznosów nóg w leżeniu - masz je robić prostymi nogami ale jak głównie nogi czujesz to coś źle robisz. Poczytaj o tilcie w Klinice -> http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html#post4 (tilt też w [...]

heh, a co potrzebujesz mojego pozwolenia na to? jesli czujesz ze jest to ci potrzebne to rob, ale pamietaj ze zaczynasz os wyciskania glowa w dol , potem na plaskiej a na koncu na skosie w gore , konczysz wszystko rozpietkami <skosu w gore , plaskiego , albo w dol> masz w sumie 4 cwiczenia a wiec robisz kazdego po 3 serie + ten rejon klatki [...]

[...] (powtórz 3 razy). # Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy). # Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy). # Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy Jeśli czujesz zmęczenie po skończeniu dziewiątego tygodnia, powtórz go jeszcze raz. #. Biegnij 30 minut. po 2 miesiącach takiego treningu gwarantuję spalenie zbędnych kilogramów. [...]

Pisz jak sie czujesz , sila, sprawność myslenia... Co z treningiem?

[...] więc poleżałam i porządnie się wygrzałam. Teraz rozumiem skąd ten mój wcześniejszy większy apetyt, bo wczoraj już nie było tak ochoczo @@-) No nic, za to dziś czuję się strong :-D Jagoda, redcow, dziękuję };-) odważę się rzec - oby tak dalej @@-)%-) Mika czujesz presję konkursową? %-) Wyluzuj Kochana, bo w brzuch pójdzie :-{};-) Powolutku :-))

Mika czujesz presję konkursową? %-) Wyluzuj Kochana, bo w brzuch pójdzie :-{};-) Powolutku :-)) Jasnowidz @@-) %-) ;-D Pani ja mam luźne poślady jak nigdy %-) to nie turniej o złote galoty %-) Dla siebie działam a nie pod publikę /-) Także ten };-)

Iron, no pewnie, że zaglądaj. Rodzina musi o siebie dbać :-D Dzięki };-) Dotka, to super, że czujesz pozytywną zmianę ;-) Ryż jest bardzo w porządku, ale jego wielkim minuchem jest to, że gotuje się i gotujeee @-) Ja dopiero niedawno zjadłam po raz pierwszy tak naprawdę ugotowany, bo nigdy doczekać się nie mogłam %-) A teraz gotuje po dwie torebki [...]

[...] na trening będzie lepiej i lepiej i tak naprawdę to właśnie o to chodzi };-) Porównywać się można, ale tylko ze sobą i rzeczywiście czekają nas ciężkie tygodnie #-P Jeżeli czujesz, że lepiej Ci będzie z własnym treningiem plus jedna wytrzymka siłowa (tak to zrozumiałam, że swój plan + ta wytrzymałość długa, ale może coś kręcę @@-)), to tak [...]

Słuchaj swojego organizmu, ćwicz z takim ciężarem, z jakim czujesz się bezpiecznie. Nie ma co szarżować przed czasem.:-) Zdrówka!

Nie zawsze, nie myl prosze pojec, nie kazda deprech jest taka jak po antyestrogenach. Na t3, clenie,diecie, koksach i aerobach czujesz sie tak wydrazony ze czapa siada.

Tak naprawdę- metodą prób i błędów. Masz robic tak żeby ostatnie powtórzenia były wywalczone- ledwo, ledwo. Czyli bierzesz jakiś cięża, czujesz że machasz bez problemu to dokładasz. Pierwsze treningi to takie "macanie się" z ciężarem. Jak zobaczysz dzienniki onnych dzewczyn to możesz miec jakies porównanie. Generalnie uważam że hantle regulowane [...]

Elegansio :) Weź wydłuż ten bieg stałym tempem. Jak nie czujesz się narazie na siłach to wydłuż tylko ten po interwałach przynajmniej do 10min

[...] tez nie maja? a moze dlatego ze uwazam ze trening bez ochraniaczy wiecej mi da? nie wiem... moim zdaniem lepiej sie walczy bez ochraniachy bo jak kogos mocno kopniesz to czujesz ze go mocno kopnales(boli ci noga:) myslalam juz o ochraniaczach ale nie opłaca mi sie. w szkole daja nam wycisk i mam coraz mniej czasu na treningi. i tak ostatnio [...]

[...] aeroby. Po aerobach 150owsianych, jajka. Węgle zawsze przed i po treningu/aerobach, najwięcej na śniadanie i po wysiłku. W innych posilkach można bez węgli, zależy jak sie czujesz. Teoretycznie zawsze powinienem jeść co 3godziny, często zdarza się ze po treningu jem, i godzinę później kolejny posiłek. Trzeba patrzeć na swoje odczucia. Zawsze [...]

Ahhh , ok ok a czujesz sie lepeij ?

słabo słyszłes w maniaku teraz jest 150 za karnet, cały sprzęt wymienili na jakieś hiszpańskie badziewie ze na większości maszyn zakładasz max i wogołe nei czujesz że robisz, z najlepszej siłowni schodzą na wyboje hahha

[...] dać im odpowiednie bodźce. Pamiętaj, że odpoczynek i regeneracja są bardzo ważne, nie można ćwiczyć za wszelką cenę, czasami trzeba odpuścić i odpocząć - wyspać się. Kiedy czujesz, że nie jest tak jak trzeba - po prostu odpuść i odpocznij. Pamiętaj o diecie - jest najważniejsza i od niej wszystko zależy. 6 posiłków co 3h i będzie ok. Do tego [...]

Cieszę się razem z Tobą :-) Teraz już normalnie możesz potrenować i w końcu czujesz, że żyjesz :-) Dzisiaj trenowałem plecy, łydki: 5 minut orbitrek przyciąganie drążka wyciągu górnego do klaty 4x12 wiosłowanie podchwytem sztanga 4x1-12, 2-14, 3-16, 4-18 wiosłowanie nachwytem sztanga 4x12-10 maszyna - przyciąganie do klaty 4x1-15, 2-20, 3-25, 4-30 [...]