Metka odstawiona to i dopamina słabo wiec to normalne ze się różnie czujesz. Jeżeli mam być szczery to endokrynolog nie ma jak Ci pomóc. ogólnie tamat rzeka. masz dzieci? Jeżeli nie to zrób badania nasienia (jak będziesz min 90 dni na offie). Jak wszystko bedzie ok to raczej bym nie szukał juz dziury w całym i zaakceptował siebie bez nadwyzki [...]
ile masz lat ???? Trzy lata trenujesz na siłowni i już zajeźiłeś sobie kolana - dziwne???. Często wchodziłeś na jedynki ??? Strzela ci coś w kolanach ???? Ból czujesz przy ????
Enan + Metka Cykl MaSa
[...] zejdzie woda i wielkie gowno zostanie po kilku tygodnaich wejdziesz znowu na cykl i naprawisz to co straciłeś tak w zasadzie to wygląda zaleta długiego cyklu wiecej zostaje czujesz sie ciagle swietnie i na koniec cyklu mówisz sobie ****a jest tak fajnie ze chyba pociągnę dłużej Oczywiście to sprawa indywidualna i nie nakłaniam cie do stosowania [...]
Powinieneś dalej pracować z fizjoterapeutą i to z kimś nieprzypadkowym. Basenu możesz spróbować i zobaczyć jak się po nim czujesz. Basen jest super, ale to nie jest metoda leczenia kręgosłupa. Aha i niepotrzebnie mówisz o dyskopatii. Takie zmiany na MRI ma b. wiele osób i nawet o tym nie wie. Przy umiejętnie prowadzonej rehabilitacji ból stanie [...]
Możesz próbować prawie każdej aktywności fizycznej pod warunkiem, że w trakcie niej, po jej zakończeniu, a także następnego dnia czujesz się komfortowo.
to mówię zostaw ciągi na prostych nogach, a zwykły martwy zrobisz w innym cyklu treningowym. Jak czujesz ze z tricepsem jest ciężko to rób zmiennie raz biceps raz triceps..
[...] typu crunchy, tylko naturalne ze zdrowych produktów i bez śmieci) 2. z warzyw i tłuszczy bym przed treningiem zrezygnował (chyba, że po tłuszczach na treningu dobrze się czujesz ja np. mam oliwę przed treningiem i dobrze się czuję ;) zaraz po trneingu: ok, ale jak masz zdolności do zalewania to z bananami bym nie przesadzał 3. ten posiłek [...]
no to zaczynamy redukcje .... PLANU {{:-( split 4 dni ,FBW 3dni ,teraz 2 ???? w podciaganiu negatywy ,jak nie czujesz sie mocny . Wendler napisal : dlaczego jestes słaby ? bo jestes słaby !
no to zaczynamy redukcje .... PLANU {{:-( split 4 dni ,FBW 3dni ,teraz 2 ???? w podciaganiu negatywy ,jak nie czujesz sie mocny . Wendler napisal : dlaczego jestes słaby ? bo jestes słaby ! Źle się wyraziłem... Generalnie mam 3 dni. Chciałem serie FBW rozkładać na sesje A i B. I ćwiczyć ABA BAB. Zamiast 2 dni powinienem napisać na 2 sesje:) [...]
ziom mial dokladnie to samo. zero motywacji do treningow. dozucil wino i po tygodniu bylo duzo lepiej. czujesz ze stawy lepiej brykaja na tym? on mowi ze nigdy problemow ze stawami nie mial dlatego ciezko mu stwierdzic na 100% ale mowi ze chyba roznice czuje. nawet jak dorzucil wino 30 mg to mu nie strzelaly. fajnie by bylo jak bys sie [...]
no ćwiczysz poniedziałek - środa - piątek na przemian planem ABA a w następnych tygodniu BAB a później znów ABA a co do przerw między seriami to jak czujesz się na siłach zrobić następną serię to robisz zwykle przerwa powinna trwać jakieś 60-90 sek
[...] codzienne bieganie 40 minutoew moim skromnym zdaniem da spory efekt (chyba, że masz dziwną genetykę). Mimo wszystko zamiast biegać codziennie radziłbym biegać co 2 dni. A w co 2 dzien bez biegania skakać na skakance. Po 15 minutach czujesz się jak po 1,5h godzinnym bieganiu :D A jak wiadomo skakanke również wpływa dobrze na brzuszek ;) Pozdrawiam
[...] ^^ Nie pilnowalbym sie tak tej liczby serii, bo mozesz zle dobrac obciazenie, policzyc serie, ktora powinna sie kwalifikowac jako rozgrzewkowa etc. To kwestia indywidualna. Jesli masz technike i czujesz miesien przecwiczysz go w 3 seriach jesli nie potrzebowac bedziesz wiecej. Nie mozna tez przesadzac, bo to droga do stangacji. Pilnuj techniki :)
[...] ciężarów i skupianie się na progresie - czy to poprzez dokładanie ciężaru czy powtórzeń jest bardzo ważne - szczególnie na początku. Jeśli chodzi o dietę to jak się czujesz na takiej ilości kalorii? Nie jesteś głodna? Zdarza się podjadać czy trzymasz się założeń? Używasz apki do notowania? Suplementu, o którym piszesz nie znam, więc nie [...]
[...] porządnych serii i dać przed to 1-2 serie rozgrzewkowe na naprawde małych ciezarach (wtedy ci wyjdzie jakies 4-5 serii na partie). nie musisz ciskac do limitu, wystarczy, ze czujesz ze miesien porzadnie pracował :) pamietaj tez, ze w fbw wazne jest to, zeby stosowac cwiczenia podstawowe, które angazuja do pracy jak najwieksza grupe miesni, na [...]
Jak się dobrze czujesz i cisnienie nie wariuje to nie koniecznie
eee ćwiczyć to możesz !! jak się dobrze czujesz - to bez problemu !!
JW. jeśli czujesz się na siłach to dokładaj :-) Zmieniony przez - Mikers w dniu 2012-08-15 10:52:01
[...] sparingu ty pierwszy spróbuj wyprowadzić akcję i potem dalej kontynuuj atak ,tak żeby to twój przeciwnik się cofał nie ty......na początku możesz unikać wymian jeżeli nie czujesz się na siłach ,możesz wtedy walić z kontry.....ale zawsze na akcję przeciwnika odpowiadaj inną akcją.......no i nie zapominaj o gardzie i balansie tułowiem ,te [...]
Tak Kreatynana kondycje i szybkosc co za łeb Nie kupuj narazie zadnych odzywek chyba ze codziennie robisz treningi czujesz sie zajechany to jakies karbo ew bcaa ale z tym to do dzialu najpierw odzywianie po diete i suplementacja.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
