czujesz

Jak czujesz się zmęczony, to lepiej zrobić przerwę, bo widze pierwsze objawy przetrenowania.

A dlaczego nie chcesz jeść kiedy czujesz głód ?

[...] brales storma 2 razy dziennie w treningowe i nietreningowe skoro mowisz ze ci sie skonczyla duza pucha. ja potrzebuje towaru na okolo 3 tyg jeszcze wiec jak kupie storma to na koniec mi zostanie ( nie wiem wlasnie czy z tego powodu nie kupic mono albo jablko) Tiberian jak efekty? kiedy zaczelo cie klepac i czy w 6 tyyg jeszcze go czujesz? pozdro

[...] i tylnej ale i praktycznie brak gornej, wewnetrznej czesci klatki)" --wykonywałes jakies ćwiczenia na noczne i tylne aktony? chcesz je rozbudowac? Co do klatki- mozesz robic (o ile juz nie robiłes) wyciskanie na skosie, ewentualnie jak czujesz sie na siłach mozesz wprowadzić przenoszenie hantelki- ale tutaj trzeba mocno uważac na kontuzje

[...] pomimo dużo bardziej skromnego składu. Teraz papam Green Magnitude i sobie nawet chwalę. Jednak tobie radzę absolutnie nie kupować drugiej puchy XP, bo jeśli nic teraz nie czujesz to przy drugiej puszce będzie ponowna lipa. Ja dwa razy robiłem sobie cyklony na XP i to dwa razy po dwie puszki. Pierwszy cykl to była porażka i gdzieś po roku znowu [...]

Przez 2 tygodnie Twoje wyniki siłowe nie spadną za bardzo, skoro czujesz sie znuzona treningiem, mozliwe, ze sie przetrenowalas, wiec przerwa tylko dobrze CI zrobi. POstaraj sie tylko by nie trwala dłuzej niz 2 tygodnie. Po powrocie do treningów zacznij cwiczenia z ciezarem zanizonym o kilka kg i powoli dodawaj obciazenia na kolejnych sesjach, tak [...]

propa spokojnie możesz ciągnąć i 10 tygodni rozumiem, że metę czujesz, ale w 4 tygodnie dużo ona nie zrobi a kończenie 2 środków naraz nie jest zbyt fajne, dlatego prop dłużej niż npp

[...] przez miesiąc nie ćwiczyłem z obawy o plecy ale teraz już wszystko jest ok. Podsumowując - odpuść sobie trenowanie na jakiś czas albo tylko ćwiczenia, podczas których czujesz ból. A tak najlepiej to zgłoś się do specjalisty bo kręgosłup jest tylko jeden i należy go szanować. Taka jest moja rada ale zrobisz jak uważasz. Przeczytaj jeszcze [...]

5posilkow zbilansowanych kazdy obfity w bialko oraz warzywa nie moze byc restrykcyjnie bo zamierzasz ciezko trenowac, jak czujesz sie slabo mozesz dodawac weglowodanow(dieta rotacyjna) z suplementów polecam cm3 4kap rano nitrobolon energizer 28g przed treningiem clenburexin 2kap rano 2kap wczesnym popoludniem anabolic bcaa system 3kap 1godz przed [...]

[...] prawie po każdym strzale, gęstość taka że ledwo przechodzi przez igłę ale działa jak nic wcześniej - i weź tu lab zmieñ(: Jeżeli ten bòl jest znośny i po kilku dniach ustępuje to ja bym to olał Jeżeli po strzale nie czujesz się jakbyś był chory, temperatura nie bryka do gòry to nie jest źle Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-19 08:57:54

[...] jelit łykaj bakterie - laccid itp czasem zrób przerwę albo zamień białko na bulka/gainera - najlepier gęstego np GAIN FAST (rewelacja) no i przede wszyskim sam czujesz czy Ci jelita skręca, czy nie masz rozwolnienia i nadmiernej ilości gazów - jak masz to znaczy cze nie wchłaniasz całego białka które zjadasz ... możesz wtedy dodać [...]

skoro ćwiczysz od roku bez żadnej przerwy to mozesz ja zrobic - 1 lub 2 tygodniową. pamietaj, jesli czujesz sie zmeczony, wtedy rób przerwy. rowniez przed/po cyklach odpoczynki sie przydają. jaki rozkład b/t/ww na kg masy ciała? Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-30 09:36:39

lej po ryjach. tzn rób jak czujesz

Kaziol jedynie CI lekarz odpowie na pytanie czy to gino czy lipo. Jeżeli w otoczce sutka czujesz miękką konstystencje to powinno być lipo. Guzy lub twarda konsystencja ---> to może nie być za dobrze.

[...] (powtórz 3 razy). # Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy). # Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy). # Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy Jeśli czujesz zmęczenie po skończeniu dziewiątego tygodnia, powtórz go jeszcze raz. #. Biegnij 30 minut. po 2 miesiącach takiego treningu gwarantuję spalenie zbędnych kilogramów. [...]

mialem podobnie. nie czujesz sie czasem "wystrzelony" albo pikawa czasem, na chwile przyspieszy- nie stresuj sie cisnienie na mecie

[...] pozywienia tez mozesz dostarczyc b i ww... Bialko i weglow zawarte w gainerze wchlaniaja sie szybciej niz z normalnego pozywienia co wcale nie jest takim plusem (pomijam pore potreningowa) Wiecej energi czujesz po zjedzeniu "stalego" posilku niz gainera... Podstawa jest normalne jedzenie, a gainerem uzupelniasz tylko braki w diecie...

przy tej wadze skupilbym się w pierwszej kolejności na odpowiednim bilansowaniu posiłkow, bez dokładnych wyliczen. widać, ze potrzebujesz jedzenia - słuchaj organizmu i jak czujesz, ze jest za mało to pomału zwiekszaj

[...] wolnego czasu klikam w różnych miejscach i taki trend widzę Np gdzie? Wejdź sobie na encorton 3x w piramidzie odwróconej od dawki 40mg przez 3 miesiące i daj znać jak się czujesz. Ewentualnie chętnie posłucham mądrzejszej głowy, która pomoże mi nakreślić kierunek działania. Mam dietę, higienę snu, trening + inna aktywność fizyczna, pracuje na [...]

pk cwiczy dobrze nogi :D sam sie przekonalem ... a wyskok tez niezle poprawia, w dal i wzwyz a cwiczysz parkour ? jak nie cwiczysz to powoli bedzie ci sie poprawial wyskok,a tak po 6 miesiacach tak jak ja :D to kazdy trening juz czujesz ze jestes lepszy... jak niepotrxebnie sie wpisalem to sorka