czujesz

King, jak juz nie mozesz to podstaw sobie np krzesełko troche za tobą i jak juz czujesz ze nie mozesz to podpierasz sobie na nim nogi, w zasadzie same stopy i jedziesz dalej zeby wykonac te np 12 powtorzen

Miesiac szybkiej redukcji i powolne zwiększanie kalorii, chociaż jak wyżej koledzy mowia zacząć od masy też sie da. Zależy jak się czujesz na siłach i co wolisz. Ale jeśli wybrałbyś redukcję to stosunkowa krótko.

masz lekkie lipo chyba ze czujesz grudki pod sutem to gino+lipo. Do 20 roku zycia powinno samo przejsc jak nie przejdzie idz do lekarza pierwszego kontaktu powiedz jaka jest sprawa i popros o skierowanie do neurologa o ile pamietam i tam najpierw bedą najpierw lekami prubowali usunąc a jak to nie da rady to skalpel. ale prawde mowiąc masz małe [...]

Chodzi o nauke poprzez ból. (np. gdy dostałem raz czy dwa mawashi w głowe to bardzo szybko nauczyłem się trzymać gardę tak jak powinienem) Gdy podczas walki czujesz że boli to zaczynasz tak walczyć(blokowac . przyjmować ciosy itp.) żeby bolało mniej, a ochraniacze moim zdaniem to utrudniają. A o zęby zbytnio sie nie boje bo w kk nie ma uderzen [...]

Wg mnie bardzo mało tych kalorii jak na budowlańca, ale to Ty czujesz jak organizm reaguje. Podbij tłuszcze spokojnie do 70g. Jak chcesz utrzymać obecną ilość kalorii zjedź z węglami na rzecz tłuszczy właśnie. Ja bym na Twoim miejscu poleciał jeszcze redukcję ze dwa miechy :) Zmieniony przez - w0Nski w dniu 2014-01-12 15:03:04

wieksze libido? mysle ze raczej placebo To że Ty nie czujesz to nie znaczy że to placebo. Pozatym raczej nie jestem laikiem w suplach

Dla Ciebie dół będzie wystarczająco poruszany przy wyciskaniu płasko. Rób pompki z obciążeniem, wyciskanie hantli płasko i rozpietki. Starczy. Jeżeli po ćw czujesz przede wszystkim górę, to błędy w technice. Hantle wyciskaj bardziej za mostkiem. Być może wyciskasz za blisko szyji i dostaje góra. Pompki tez jeżeli robisz na podwyższeniu to mogą się [...]

Daj przed śniadaniem, wiesz z tym czuciem to chyba i bez czujesz co nie %-) ehhe, także myślę, że dla Ciebie w takim wieku daj większą dawkę. I zdaj relacje po 3 tygodniach - oczywiście jak możesz ;-)

[...] X firmy Anabolic Xtreme. Troszke to jednak drozsze od postawowych spalaczy, ale z tego co slyszalem dziala dobrze. Tylko, ze trzeba trzymaca miche i sie wysypiac, bo czujesz sie po tym tak, ze na dobraa sprawe spac i jesc przez pierwsze pare dni nie musisz, tylko ze pozniej to sie odbije. (przynajmniej tak twierdzi kolezanka ;) ) [...]

tego nie wiem zalezy jak sie czujesz nastepnego dnia przez kiepską regeneracje mogą być gorsze wyniki na silowni

Co do planu, dość ogólnikowo napisany.. nie ma serii i powtórzeń. A jeśli chodzi czy to FBW czy plan ogólny, sam sobie odpowiedz na to pytanie czy czujesz sie na siłach i czy widzisz po starzu 2 miesiecy (z tego co napisałeś) jakieś efekty ;) jesli tak lepiej przejdz na typowy plan na mase lub rzeźbe (bo nie wiem co jest kierunkiem)

Stary nie myśl o tym faktem jest ze faktycznie w pierwszej kolejnosci schodzi woda, glikogen ,tracisz to nabicie i czujesz sie jak flak ale jakby nie było ten wygląd się poprawia , Tobie się wydaje że nie bo masz w głowie te aspekty które wymieniłem wczesniej ale na pewno ktoś inny jak na Ciebie spojrzy to widzi poprawe w sylwetce , rozmiarowo [...]

Dwa miesiące okresu redukcji tkanki tłuszczowej i ciężkich treningów siłowych to już trochę jest. Zależy jak się czujesz po tym czasie. Jeżeli jest ok, to jak najbardziej można jeszcze przedłużyć redukcję o około miesiąc i wtedy pomyśleć o jej zakończeniu, diet break i ponowne wejście na redukcję. Do zredukowania jest dość dużo, więc miesiąc [...]

[...] tego dorzucil, bo gdybys wiedzial jak tanie i banalne jest wytworzenie kilograma tego to bys nigdy nie kupil w Europie Ad rem - rozwala ci poziom dopaminy, na drugi dzien czujesz sie jak szmata, jest toksyczna, co wiecej? Nie widze imprezy z koka bez konkretnej butli rumu do niej. Sprobowac - jasne, bo trzeba wszystkie takie moje motto [...]

[...] jednak dieta i odpoczynek ( Zwłaszcza jeśli praca jest fizyczna i do tego ciężka ). Co do metody, którą podałeś to nie spotkałem się z czymś takim. Jeśli lubisz łączyć ćwiczenia i czujesz, że to wchodzi to rób normalne superserie albo serie łączone. No i gdzie jest brzuch w planie Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-10-16 12:13:53

Być może częściowo pracę przejmują plecy tzn. dolna część pleców? I dlatego nie czujesz dolnych partii brzucha? Ale to tylko takie moje spostrzeżenie...

Jesli chodzisz juz na silownie od 2 miesiecy i robiles taka ogolnorozwojówke to teraz juz proponuje podzielic dni na konkretne partie. chyba ze jeszcze nie czujesz sie na silach to jeszcze miesiac bym pocisnal wszystko po trochu kazdego dnia.

Jak chcesz spalić tłuszcz to dieta i bierz się za hiit-jeśli czujesz się na siłach,jak nie to zacznij od aerobów.Na łydkę ktoś podał dobre ćwiczenie dla podkreślenia mięśnia z tego co pamiętam leciało to tak: wspięcia na palcach bez obciążania i bez odpoczynku: -30 razy obie nogi, -15 razy lewa, -15 razy prawa, -24 obie, -12 lewa, -12 prawa, -20 [...]

[...] białko) - brakuje Ci jakies oliwy do posiłków, np w II posiłku mozesz dodać jakies orzechy ,w ostatni moze byc oliwa do tunczyka; - masz bardzo duzo weglowodanów - 150gram czasem wiedze. Nie wiem jak sie czujesz po nich; - co do treningu, to poczekaj az sie ktos jeszcze wypowie Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-08 14:34:14

Jak wyżej a masz badania sprzed cyklu? Dla porównania, może to twój naturalny poziom estro na off jak dobrze się czujesz nie ma problemów z libido to szkoda niepotrzebnie mieszać w hormonach, ja na off też mam podbite estro i teścia wysoko a już czterdziecha Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-20 18:45:49