[...] już tylkop pomażyc.. Nie chcem cię martwic ale uraz możesz już czuc do konca życia.. w miejszym stopniu oczywiście... jeśli jesteś sprawny fizycznie i przy cwiczeniach itd... przysiady, "żabki", itp.. nie czujesz bólu to nie jest źle.. jeśli masz mase to może zrzucic troche wagi ?? Kolana są mocno obiciążone tez przez nadwage.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak bedzie najlepiej imo, bo nikt tu nie wie czy np nie czujesz sie zle po duzej ilosci mleka, czy nie szkodzi ci jakies jedzenie itp. pozniej zrob zrzut z dziennika zywieniowego i chlopaki napewno ci pomogą :)
Jeśli po 4 miesiącach czujesz się takim kozakiem, że to Ty raczej zrobisz ludziom krzywdę, to po prostu sparuj z cięższymi od siebie i oczywiście bardziej doświadczonymi-lepszymi. Jeśli natomiast jesteś bezkonkurencyjna w swoim klubie to go zmień, bo się nie rozwiniesz sparując jedynie ze słabszymi. Ewentualnie tylko sparingi z mężczyznami. [...]
Tutaj masz teraźniejszą dyskusje na temat Gardy w UFC... http://www.sfd.pl/temat277621/ A Garda to sprawa indywidualna, musisz sam sobie wybrać najlepsze dla ciebie ustawienie rąk, w którym czujesz sie pewnie i masz najlepsze zaplecze do wyprowadzania ciosów. Pozdrawiam LdN
[...] razy w tygodniu to za mało. Prawdę mówiąc efektywniej jest się rozciągać 2 razy dziennie po 5 minut, niż 2 razy w tygodniu po 20 minut. Spróbuj. Kiedy już się rozciągasz i czujesz napięcie w ścięgnach powinieneś przytrzymać chociaż 15 sekund. Reszta zależy od twoich uwarunkowań fizycznych. ZNam gości, tak zastanych (czyt. z tak kiepską [...]
normale ze sie czujesz kiepsko tez wlasnie testuje lc i tez sila spadla troche ale nie ma tragedi pierwsze dw tygi lecialem max 100 gram wegli teraz leci max 50 i czuje sie oki, w zeszly week wpadlo ladowanko to i z psychika lepiej
Czujesz się gorzej bo masz za dużo węgli by organizm mógł używać energii z tłuszczy, a za mało węgli by zaspokoić potrzeby energetyczne organizmu. Organizm potrafi używać tylko jednego źródła energii równocześnie. Są węgle, wiec nie spala tłuszczy. Pewnie jeszcze kilka dni zajmie ci adaptacja do nowego źródła paliwa...
E2 napewno do 92?powiem szczerze wiem ze sa rozne laboratoria i normy ale widzialem tu duzo badan i w 99% przypadkow e2 kazdy mial norme do ok 40-50 Jesli rzsczywiscie norma do 92 a masz tak lekko ponad to bardzo dziwne bo czesto wysokie e2 ciagnie lekko w gore prl Czujesz jakies skutki wyzszego prl?jesli nie to mozesz zostawic jak jest
kazdy trening powinien miec swoj cel czyli nie powinienes robic 3x w tyg treningu wytrzymalosciowego jesli np robisz szybkosc to jesli czujesz sie zmeczony miedzy seriami powinienes robic wieksze przerwy inny trenig powinien byc przeznaczony na technike
Powiedz lekarzowi że biłeś teścia i skończyłeś źle się czujesz , ciągle spisz , masz zmniejszone libido i nie masz na nic ochoty to on będzie wiedział o co chodzi . Albo powiedz żeby ci dał recepty na clomid i hcg bo musisz się odblokować i nie chcesz spadków zaliczyć .
[...] psychiatrą aby zalecił jakies antydepresanty w rozsadnych dawkach, tak aby sie nie dolował a zarazem nie uposledzal mozliwosci rozwiazania problemów. Chłopie jak sie zle czujesz psychicznie to zle wygladasz fizycznie proste, spadnie Ci apetyt, stracisz checi do zainteresowanian, a gdzie do rozwiazania problemów. Kolejny cykl moze torche [...]
oczywiscie ze mozesz, 15 sa po to by przygotowac Cie do treninngu na wiekszych ciezarach i wspomoc regneracje stawów. jezeli czujesz ze nie ma zbyt duzego ryzyka kontuzji mozesz robic 15 co 2 makrocykl.
[...] poziom i skos - nie bedzie to moze najlepsze wyjscie, ale do przyjecia. Robic na zmiane hst i split tez oczywiscie mozesz, mozesz tez po zakonczeniu makro hst dalej pociagnac bez przerwy ze 4 tyg splitu, jesli nie czujesz sie zmeczony i nie ma ryzyka przetrenowania, i tam wrzucic te wszystkie cwiczenia, dla ktorych nie bylo miejsca w hst.
Mnie po sally najpierw spada wydolność potem się zwiększa, także zależne od reakcji organizmu ja mam taką reakcję jaką mam choć sa lbutamol lepiej toleruje niż clen. Ja bym poszedł w stronę ECA od razu czujesz kopa. Zrobisz jak uważasz.
Dokladnie - bijac sam czujesz gdzie boli, ktora tkanka jest wrazliwsza /etc. A tam sie nie szczypia - przyjdzie Helga, popije browarem i ******l.nie igla jak nozem, hehe. Delektuj sie, bro. Bo te szoty to tylko swiadomosc, ze wchodzi do "srodka siebie" - a to przec przyjemne uczucie calkiem. Jak bilem co 5 dni to mialem dola, ze nie [...]