słbanienie na LC

Nie dożywiasz się to czego oczekujesz od organizmu?

o kurcze strasznie mało węgli , czy po tym nie będę się czuł jeszcze gorzej bo tak zmniejszonej dawce?

Czujesz się gorzej bo masz za dużo węgli by organizm mógł używać energii z tłuszczy, a za mało węgli by zaspokoić potrzeby energetyczne organizmu. Organizm potrafi używać tylko jednego źródła energii równocześnie. Są węgle, wiec nie spala tłuszczy. Pewnie jeszcze kilka dni zajmie ci adaptacja do nowego źródła paliwa...

ok teraz już rozumiem, a jak się to będzie miało do zakwaszenie organizmu? z taką małą dawną wegli nie zakwasze go?
i tak przy okazji, jeśli bym np dziś się nawpierniczał węglodowanów , to czy od razu powinienem czuć poprawę siły/nastroju ?

Zakwaszenie? To właśnie cukry - węglowodany zakwaszają. Tłuszcz i białko nie zakwaszają.
Poprawę nastroju prawdopodobnie tak, siły niekoniecznie. Tłuszczu w adipocytach niemal na pewno.

to byłem przekonany że w głównej mierze białko zakwasza organizm , w tkim razie dziś i jutro będę jadł dłużo węgli jeśli osłabienie nie minie to chyba nie będzie wina diety?(na wszelki wypadek badania już zrobiłem wszystkie wyniki mam w normie)

Białko nie zakwasza. To mit. Białko wzmacnia odczyn. W obecności produktów zakwaszających zakwasza, ale w obecności produktów alkalizujących ma odczyn zasadowy.

a więc tak , zjadłem dziś dodatkowo 3 wafle ryżowe, hamburgera domowej roboty, kilka żelków , kawę z cukrem i kilka kostek czekolady i nadal szuje się osłabiony , czy to wyklucza kwięstie LC czy za wcześnie jest jeszcze żeby to stwierdzić?
i jeszcze jedno mnie zastanawia ostatnio zacząłem piłć kawę ze stewią (98,8 ekstraktu) czy to może mieć związek ?
już tak dopytuje bo nie wiem czy to jest spowodowane i wszystko mi do głowy przychodzi

Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2014-10-10 13:54:54

co myślicie?i czy 50 g węgli nie będzie za mało? może wystarczy 100g ?


Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2014-10-10 17:56:31

~50g w dnie nie treningowe, 100g w Dt i będzie dobrze.
http://body-factory.pl/showthread.php?t=10624