czujesz

Zrobiłym jakiś lżejszy trening i obniżył obciążenie o 10-20%. Choć to zależy jaki plan miałeś ostatnio, jak dieta, jak się czujesz po cyklu itp. Podaj wszystko co może być istotne. 5x5 nie było by złe bo dochodzisz do obciazeń stopniowo, może dobrym wyjściem byłyby plany traktora. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-02-25 16:22:55

[...] chcesz poprawci libido, smaopoczucie, to bardziej bym tutaj celowal w adaptogeny jak maca, tongkat ali, tribulus - ktore beda mialy wplyw na uklad nerwowy i to, jak sie czujesz. Pytanie, czy mas zkiepskie libido, czy problemem tez jest sfera funkcjonalna. Sporo osob obecnie ze wzgledu na stres ma problemy z libido. Skoro hormony sa ok, to [...]

[...] l-glutamine powder z olimpa lub glutamine micronized ultimate). jej dzilanie jest przede wszystkim antykataboliczne (zapobiega rozpadowi miesni po treningu), dodatkowo nie czujesz tak zmeczenia , nie wystepuja prawie wcale zakwasy po treningu (obniza poziom kwasu mlekowego), nawadnia miesnie..... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> [...]

tak, jest to normalne, choc dziwne że az tak to czujesz przy 1 cps. mam nadzieje ze jesteś osobą dorosłą a nie np 14-sto latką...

Jeśli dobrze się czujesz w swojej wadze to po co zmieniać? Jeśli źle to schudnij/przytyj, proste :D redukcja spowoduje, że się trochę osłabisz, ale doda ci szybkości.

[...] kiedy minie Ci początkowa zajawka nowicjusza. Zawsze warto trenować, chociażby dla zdrowia, poprawy motoryki. A w tym wieku masz możliwość jeszcze na sensowne sprawdzenie się z kimś na amatorskich zawodach itd. Dlatego przestań się zastanawiać i jak najszybciej idź na trening, jeśli czujesz że to jest to co chcesz w wolnych chwilach robić.

nie jest wskazana w dawkach 10g dziennie(dawka na cykl), ale 0,03g na kg ciała jest ok. a to ze nie czujesz działania może być spowodowane dawką. jest mniejsza ale rozłożona na dłuższy czas. ale według różnych opini efekty są takie same jak przy cyklach i stałym przyjmowaniu (po przyjęciu tej samej ilości kreatyny). jakiś odpoczynek od krety [...]

[...] osób potencjalnie zdrowych. Problem byłby, gdybyś czuł w wyniku tego jakieś niepokojące objawy. Oczywiście nie zaszkodzi, jak wykonasz pełen profil hormonalny. Nie tylko androgeny. Z reguły jedno wynika z drugiego i na podstawie jednego wyniku nie da się stwierdzić, czy ogólnie jest ok. Jeżeli jednak czujesz się dobrze, to nic tylko się cieszyć.

[...] . Przetrenowanie nastepuje wtedy gdy np, jesz mało a trenujesz ostro codziennie , organizm nie ma czasu na regeneracje i wtedy to następuje , uczucie bardzo chu**** czujesz sie na silowni slaby , 20pompek i lezysz. Doswiadczylem tego kiedy zaczynalem dopiero swoja przygode z silownia. Dlatego jak cwczysz 5-6dni to dostarczaj organizmowi [...]

Skoro tak trenujesz i czujesz się dobrze to nie musisz się o nic martwić.

Dopóki czujesz że działa ale myśle że max. 8 tygodni. Pzdr/

więc sam widzisz. suwnica ogranicza w pewnym stopniu ruch. mimo wszystko w rozwoju nóg nic nie zastąpi zwykłego głębokiego siadu ze sztanga na plecach. jesli czujesz się niepewnie postaraj sie o asekuracje podczas treningu nóg.

czujesz bloka?

[...] nie da sie cwiczyc na sile i jednoczesnie sily i wytrzymalosci.grubosci i szerokosci.to zrozumiale. czwiczonak znasz wiec wybierz cos dla siebie ale pamietaj o tym ze odpowiednio je lączyc. wybierz najlepiej takie przy ktorych dobrze sie czujesz wtedy sa najlepsze efektyu bo na trenin idziesz pelen zapalu i motywacji. powodzonka rodzyn.23.skoczów

ale co blokuje te reke? czujesz ból? czy po prostu nie mozesz? jesli jest jakis ból to gdzie? bo moze byc tak ze "napompujesz" miesnie tricepsu i sie nie da wyprostowac a moze byc cos innego

nic nie czujesz bo poziom testa masz w górnej granicy i jeśli cokolwiek test podskoczy to o tyle że nie poczujesz różnicy

Zacznijmy od tego żebyś rozpisał,jakim systemem trenujesz.... Jaka pozycja jest dla Ciebie lepsza w martwym,czyli przy której lepiej Ci wchodzą ciężary i lepiej się czujesz ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-11 23:53:39

[...] 160/2x2 i możesz dalej próbować jechać na 2 powtórzenia z progresją po 5kg aż staniesz. Podejrzewam, że Twój wynik najbardziej limituje siła uchwytu. Na ciężarach, w których czujesz, że sztanga Ci się wyślizguje zastosuj chwyt mieszany(jedna ręka pochwytem, druga nachwytem). Magnezja oczywiście też się przyda :) Z ćw pomocniczych dorzuć skłony ze [...]

imo takiej ilosci bym nie tykal nawet. Jak nie czujesz dzialania spalacza nie znaczy, ze nie dziala

Co prawda 1kg na tydzień to dużo, niemniej jeżeli nie czujesz spadku mocy, samopoczucia i nasilonego głodu, to zostawiłbym wszystko „po staremu”. Co najwyżej częściej rób przerwy od deficytu.