[...] Sporo zależy od twojego organizmu. Ale staraj się też nie myśleć ciągle o tych plecach. To naprawdę pomaga. Zajmij się czymś innym. Dodatkowo możesz na noc dziś (jeżeli mnie jeszcze przeczytasz) posmarować czymś plecy, tak samo jutro. Napisz jutro jeszcze jak się czujesz. A tak z ciekawości zapytam jeszcze: ile masz lat i w jakiej grasz lidze?
nie miałem problemów z ASSAULtem - w sumie to nie ma w nim nić "mega mocnego" .. ale jeżeli czujesz się źle to ogranicz dawkę, jak nie pomoże odstaw na kilka dni i spróbuj ponownie - w ostateczności sprzedaj koledze ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak na 16 lata kozak ;) Przesadzisz dopiero wtedy gdy zaczniesz dźwigać za duże cięzary. Póki czujesz się dobrze to cwicz dalej. Odstawił bym na twoim miejscu odżywki. Mam nadzieję, ze biegasz, rozciągasz sie itp. żeby w przyszłości nie być ''klocem'' ;) Zmieniony przez - Sportakus w dniu 2014-05-11 23:02:48
ja bym proponowal pujsc z tym do lekaza na jakies przeswietlenie czy kosc prawidlowo sie zrosla bp przez ren czas to juz powinno bys ok a jesli dalej czujesz uraz to cos jest nie tak skonsultuj sie z lekazem
a na klacie wczuwasz pod sutami czujesz jakby grudki albo coś w tym stylu? bo jak nie to masz lipo czyli otłuszczoną klatę, a jak są to duże prawdopodobieństwo że gino noi tutaj jak chcesz się tego pozbyć to pod skalpel. Najlepiej to udaj się do lekarza rodzinnego i się zapytaj co i jak on napewno będzie miał lepszą wiedze niż ja Zmieniony przez - [...]
[...] miałem cięzkich i długich treningów kolarskich, chociaż jako jakiś tam sportowiec (choć amator) zdaje sobie sprawę, że najważniejsza jest praktyka i to jak faktycznie sie czujesz dlatego jeżeli to co teraz stosujesz spełnia swoje założenia no to OK Zwłaszcza, że kazdy ogranizm troche inaczej reaguje... A po 1,5 godziny może i zaczyna sie [...]
jak machasz 20 kilowka to sie nie dziwie, przeciez to jest taki ciezar, ze nawet go nie czujesz a co za tym idzie pewnie nie przykladasz sie do techniki tylko walisz na chama na szybkosc
Taktarow to dźwignia prosta na kostkę, a skrętówka to dźwignia skrętna na kolano. W skrętówce wogóle nie czujesz bólu (oczywiście za nim zerwie się więzadło), a w taktarowie możesz spokojnie wyczuć moment, w którym trzeba klepać.
[...] druga sprawa, kazdy z nas jest inny, jak wykonujesz wyciskanie w wersji z szeorkim rozstawem rak an sztandze i czujesz ze w tej pozycji dobrze pracuje CI klata, sa ewekty w progresji sily czy zmienia sie tez jej wyglad to znak, ze taka opcja moze byc dla ciebie dobra
zalezy czy czujesz sie na silach zrobic ja drugi raz, zalezy tez jaka partia niektore regeneruja sie caly tydzien!Ja jezeli nie czuje zakwasow i czuje ze miesien jest twardy partie robie drugi raz!
Taki stak jest dobry wiec możesz na nim jechać do uzyskania odpowiednich rezultatów (oczywiście bez przesady ) Co do dawkowania zwiększaj w zależności jak czujesz Tak jak rozpisałeś może być.. No i jak pisałem zwiększyłbym trochę ilość tyrozyny, bodajże Lyle zaleca 3 gramy przed wysiłkiem.. pzdr.
chronglowe jak mdrol kopie w teraz? bo słyszalem sporo opinii ze pierwsze kilkanascie dni jest dobrze pod wzgledem obwodów i masy, a potem to juz tylko sila idzie? jak to u ciebie sie przedstawialo? czujesz caly czas taka sama moc?
ręce ci drętwieją i czujesz takie jakby mrowienie?? ja latem jak byłem na omie to nieraz w nocy sie budzilem i nie mialem czucia w dloniach tak mocne mrowienie miałem przejdzie jak skończysz nie pękaj