Masa mięśniową

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2469

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160439 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234412

jak czujesz ze jest taka mozliwosc to tak

lud zwykonac 2 powtorzenia wiecej, a za tydzien dodac ciezaru

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Jasiuroni7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 248

Okej dzięki a na masę i siłę robić 15-10-5 czy robić 8-12 powtórzeń

...

Konieczny2003

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 237 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4681

Wieksza liczba powtórzeń np 15 jest pod wytrzymałość.W siłe duży cieżar mało powtórzeń.

...

Jasiuroni7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 248

No tak ale jest taki trening pon 15p sroda 10p piatek 5p

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jak staż 3 miesiace to trzymaj się 8-12, na plany 5x5 czy fbw 15 10 5 jeszcze przyjdzie czas jak zbudujesz podstawy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Konieczny2003

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 237 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4681

Masa->Siła->Redukcja I trzymaj się tego co mówi kolega u góry :P

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160439 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234412

Jasiuroni7
No tak ale jest taki trening pon 15p sroda 10p piatek 5p

mozna sprobowac, jak prawidlowo technicznie bedziesz wkonywal cwiczenia.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

LC czy HG

Następny temat