mozesz wymieszac i pic razem kwestia kiedy dawac,wedlug mnie daj przed albo na treningu,po treningu co pijesz? jesli nie odbija ci i nie czujesz uczucia dyskomfortu to pij przed/na silce
mozesz odczuc zwiekszenie apetytu - jezeli masz problem z jedzeniem, nie czujesz glodu, ciezko ci spozyc 5-6 posilkow dziennie i nie jest u ciebie jakos bardzo krucho z kasa - mozesz kupic...
a co nie jestes zadowolony z jego działania? mono brałes ? jakie porowanie mono-jablko , czujesz w ogole roznice? co do innych form imo nie ma sensu przeplacac ale jezeli bardzo chcesz a mowimy o pojedynczej formie to mozesz sprobowac np.orotanu, chelatu magnezowego chyba ze moze byc mix kreatyn to np Creatine Xplode olimpu Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening nie ma tu nic do rzeczy, od masy czy redukcji jest dieta i bez niej nawet nie ma co zaczynać przygody z siłownią ;) To już od ciebie zależy co chcesz robić najpierw, większa masa ciała (tłuszczowa) nie wpłynie na lepsze budowanie mięśniowej. Jeżleli źle czujesz się w swoim ciele to zredukuj, albo daj zdjęcie to podpowiemy
[...] obciazeniem dla kregoslupa i rowniez smiem twierdzic ze 2 razy tygodniowo taka zabawa doprowadzi do przetrenowania, wiem po sobie ze nogi mimo wszystko bardzo łatwo przetrenowac. Chyba ze czujesz sie na siłach i sadzisz ze dasz rade sie zregenerowac, ale pamietaj ze wiecej nie znaczy lepiej. Ale to tylko takie moje skromne zdanie. Pozdrawiam
Kolego trenuj dalej ostro,co 8 tyg chcesz robic przerwe?? Jeśli czujesz zmęczenie to odpuść trening jeden dwa,lub zrób delikatniej albo tak jak radzi Mario odnowa biologiczna. Jeśli nie to dawaj i nie sie nie oglądaj.
Nic się nie stanie jak zamiast rano, zrobisz trening po południu. Jak czujesz się "zmęczony" to ten dodatkowy dzień odpoczynku może być dobrym pomysłem.
ja zawsze oddycham tak jak mi wygodnie i tak zebym najlepiej sie czuł i zawsze jest ok.Radze to samo przy martwym oddychaj tak jak ci wygodnie i jak lepiej sie czujesz.
jesli czujesz spadki testa to warto, jesli wszystko smiga jak należy to nie warto ( najlepiej miec badania bo tak to troche w ciemno lecisz ) łowickie składowo ok, smakowo tragedia
Zostaw poradniki, poprostu przed rozciaganiem dobrze sie rozgrzej, a mocne rozciąganie rób najlepiej po treningu i nierób nic na siłe tzn. nie naciagaj sie mocniej jak czujesz silny ból. Troszkę bolu musi być dlatego potrzebne jest wyczucie, prubój więc stopniowo, wkońcu sam wyczujesz o co chodzi, a po dobrej rozgrzewce to i krzywdy sobie tak [...]
Ja zawsze turke w 3tyg to juz czulem i dawki szly 40-80mg. Przy 50mg czuc juz bylo. Nic kompletnie nie czujesz? albo jestes jakims dziwnym przypadkiem. Pierwszy raz leci tura? O sciane to raczej zadne saa Toba rzucac nie bedzie, musialbyc bardziej na produkty sypkie sie przerzucic %-)
Nic kompletnie nie czujesz? dawka taka że powinieneś czuć. Bloku aptetytu też nie było? często sporo osób ma przez pierwsze tyg na turze blok aptetytu.
ja bym polecał i polecam często taki trening : - wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-8-6-4 - rozpietki na skosie 20-15-12-10 / albo do wyboru / wyciskanie sztangielek na skosie - 15-12-10-8 i jeśli czujesz niedosyt to możesz na koniec dodać brame , 2 serie , z obciążeniem ok 60 % , powtórzenia na max to moje zdanie powodzenia narqua
juz dawno nie mam 17lat to znaczy ze penis bedzie stal? no mi juz krasnal w przedszkolu stawal nie wiem jak tam u ciebie moze w srodku czujesz sie kobieta
Nada się według mnie. Co prawda ja korzystałem tylko w przypadku palenia tłuszczu, ale kop energii niesamowity. Praktycznie nie czujesz zmęczenia, możesz non stop. Wyniki na tym można wykręcać o wiele lepsze niż bez i nikt mi nie powie, że jest inaczej. Ogólnie sportowcy dość często interesują się efką jeśli chodzi o jednorazowy wzrost aktywności [...]