czujesz

ze zmiana nog jest trudniej ale i ciekawiej swego czasu ze zmiana potrawilem 20kg na plecy zarzucic i 4x6 szybkich , dynamicznych powtorzen. czujesz wtedy ze zyjesz

[...] czyli to wstepowanie na np krzeslo i wyskakiwanie ze zmiana nog. NIE ZMIENIAJCIE NOG. cwiczenie jest wtedy naprawde bardzo efektywne. jak zmieniasz nogi to praktycznie nie czujesz miesni. to cwiczenie strasznie daje w nogi i w kondyche. dlatego zrobcie powtorzenia dla jednej nogi odpoczynek dla drugiej i to jest jedna seria. a tak pozatym to [...]

n4n nie sciemniaj ze czujesz ze wyzej skaczesz:)w czwartek na treningu skakałes 285cm a w czerwcu jak pamietam 295:]jeszcze sie nie zagrzewaj;)

Lepiej napisz jak udał się trening w tym tygodniu i jak się czujesz na 2-dwudniowej regeneracji.

Wszystko jest napisane juz w tym temacie,poszukaj na poczatku,cwiczysz x4 w tyg czyli poniedzialek/wtorek/czwartek/piatek.. powotrzenia zwiekszasz zaleznie od tego czy czujesz sie na silach i jak bardzo:)pozdrawiam

ja slyszalem ze jak sie duzo bierze to mozna se popsuc watrobe ale ostatnio bylem u rodzinnego czy moge brac i pozwolil. biore 2-3 razy dziennie po posilku. jak czujesz ze lepiej to mozesz jedna tabletke mniej sprobowac brac i caly czas obserwowac swoj organizm. ja mysle ze jak jest sie podczas cyklu treningu wyskoku to jednak sie powinno cos [...]

widzisz capus zirytowałeś sie i odpowiedziałeś na moje pytanie co do postępów a nie czepiam sie ćwiczenia bo jest dobre ale na plecy a nie na nogi czujesz dwugłowy bo jest on napięty zebys na łeb nie poleciał ale nie wpływa to na polepszenie dynamiki czy siły ud co najwyżej zaiększa wytrzymałość ale do tego polecam krzesełko :D ćwiczenie to [...]

sam zaprzeczasz temu co piszesz: "jest dobre ale na plecy a nie na nogi czujesz dwugłowy bo jest on napięty zebys na łeb nie poleciał" skoro jest napiety zebys nie polecial to pracuje i sie wzmacnia, troche logiki a jeszcze co do tych postepow to dal mi glownie na dosiezny(prawie sie zrownal z naskokiem), bo z naskoku to tylko z 5cm [...]

[...] (siedząc, łokieć oparty o kolano) 2x 12 - wypychanie suwnicy stopami 1x25 Po treningu siłowym 20 min rześkiego aero. Chcę widzieć parcie na cięzary w seriach i z treningu na trening. I żadnego pyerdolenia, że trening Cię "nie styrał". Jak tak się czujesz, tzn. że się opyerdalasz Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-19 10:59:13

eeee luuuuz na podsumowanie sie fotki poskleja a wlasciwie to boli Cie w mostku czy tak ogolnie czujesz ze 'ciagnie' w klacie? bo ja w swojej kolekcji kontuzji mam czesto nawracajace przykurcze miesnia przepony...no i to sie wlasnie bolem w klatce objawia i takim nieprzyjemnym uczuciem hmmm ciezkosci...tak jakby cos ciezkiego na klate spadlo...i [...]

czarnulka-81 i jak te super enzymes now'a ? działają coś ? czujesz sie lepiej ?

[...] ciężarów atakuję czwórki przytrzymaniami na dole ( np 5 powtórzeń takich ) potem 10 szybszych i znowu 5x wolno i z przytrzymaniem, na koniec drop i uda pękają w szwach, ważne by uszkodzić włókna, a jak dobrze czujesz pracę mięśnia niepotrzebny jest mega duży klamot bardzo fajnie to wygląda, w jaką kategorię celujesz na przyszłoroczne debiuty ?

Co jest z kręgosłupem? Przepuklina l5-s1 do operacji Śledzę Twój dziennik od dawna i wiem, że masz ten problem (ja również, 6mm). Natomiast pytam dlaczego wspomniałeś o tym w ostatnim poście. Coś zaczęło bardziej dokuczać? I dlaczego do operacji? Czujesz jakieś promieniowanie do nogi/pośladka, czy ból nie daje spokoju? No przy siadach 170 kg to [...]

dzięki nie no, po to jestem żeby pomagać i to co piszesz jest ważne, musisz sama zaobserowwać jakie produkty Tobie służą a jakie nie. Jak po czymś źle się czujesz ->eliminujesz ten produkt z diety po prostu. Ja tak mam np. z kaszą, jak tylko ją widzę to już źle się czuję a o jajkach pisałem -> bo w nich głównie żółtko uczula no i daj [...]

jak to nie czujesz pośladów jak się zmieniają pomacaj to idzie wyczuć...ja od kilku dni tak sobie macam i chyba okrąglejsze się robią

Tygrysku, jak czujesz się zmęczona to możesz nawet odpuścić treningi...może jest to nawet wskazane. Nie wolno cały rok się zadręczać i starać się na 100%. Uwierz mi proszę Zrób sobie OFF od jedzenia właściwego, treningów itd. Tydzień nic nie zmieni przecież jak cały rok ostro pracowałaś. Zresztą po tygodniu ćwiczeń potem i tak wszystko wróci [...]

W kazdym razie juz mi przeszlo i az mi sie chce skakac z radosci. To skaczemy, każda forma aktywności się nam teraz przyda Super, że sie lepiej czujesz, oczywiście że wszystko siedzi w głowie Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-12-18 10:31:05

mmmmmmm tygrysku jak ty wygladasz!!!! seksi flexi!!!! zaraz cie tu schrupiemy wszyscy!!! hrhrhrhr ale pocwiczylas i to najwazniejsze jak sie dzis czujesZ?

czesc patka... jak sie czujesz? widzisz- wytsraczy ze pisniesz ze ejstes chora i juz ci spokoju nie damy - tak jak ostatanio laurynce co nam na tydzien zniknela

no kolejnosć nie ta daj po 2 serie wszystkiego, oprócz siadów i deadlift jak słabiej się czujesz francuz może być sztangielką mówisz, że spodobało się Tobie? w superserii pasuje, tak? nie wyciskaj jak już opadasz z sił albo zamiast tego daj coś izolującego, jak unoszenia ręki w przód z linką wyciągu ogólnie ładnie jedziesz