[...] i chce być tak atletyczny jak tylko możliwe. Uwierz, że spędził już troche swojego życia na siłowni. M! skup sie przede wszystkim na treningach JJ i tych drillach, jak już potrenujesz troche czasu, odrewnisz się, to sam będziesz miał obraz tego, czy wolisz być cięższy i silniejszy czy jednak lepiej czujesz sie w walce będąc wysokim i chudym.
Vuko09 powiedz mi czego oczekujesz , masz dyskomfort , czujesz że coś jest nie tak , zdrowie jest najważniejsze wiec idziesz do lekarza na konsultacje i tyle zero filozofii. proste ,
Jeżeli czujesz obciążenie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa w trakcie wiosłowania to ewidentnie coś jest nie tak. Może to wystąpić w trakcie przysiadów, czy martwego ciągu, ale nie bardzo w przypadku wiosłowania. Być może dobrym rozwiązaniem będzie nagranie filmiku z ćwiczenia. Widząc to będziemy mogli stwierdzić jakie popełniasz błędy techniczne [...]
Jesteś wysoki i chudy, nie masz naturalnej blokady w postaci tłuszczu/mięśni blokujących się o siebie w ćwiczeniach, prawdopodobnie dlatego podczas wiosłowania czujesz mocno odcinek lędźwiowy. O ile będziesz trzymał odpowiednio spięty brzuch, po pewnym czasie wzmocnisz na tyle gorset mięśniowy, że przestanie to być dyskomfortem. Ćwiczenia póki co [...]
Jak z dietą? Jak z resztą ciała? Odpuścić sobie możesz na tyle na ile czujesz. Ja na ogół robię sobie max tygodniowe przerwy, a po 3 dniach już chce mi się ćwiczyć! Wszystko w zależności od indywidualnych preferencji. Sam będziesz czuł najlepiej. Jednak powyżej 2 tygodni nie polecałbym. Do lekarza nie idź, bo co on będzie miał Ci powiedzieć? [...]
13 lat to stanowczo za wczesnie... ja w wieku 13 lat nie wiedzialem ze arnold szwarceneger byl kulturysta a co dopiero chodzic na silownie 16-17lat. to jest mysle ze odpowiedni czas kiedy mozna zaczac chodzic na silke. jesli czujesz sie za ciezki z taka waga to zacznij biegac albo po prostu chodzic na basen
http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750-s6699.html#eot btw: jeśli faktycznie nie wyglądasz jakoś "dziwnie" i czujesz że dałbyś rade to mogłeś mu spuścić łomot(bo gdybyś mu odpyskował,zapewne zaproponowałby Ci solo). Od frajera który chce się popisac przed laską gorszy jest tylko frajer który [...]
[...] bierz się do pracy i efektów życzę! P.s Jeśli chodzi o te programy to mają one zawsze podane tabele z ilością serii i powtórzeń w danym tygodniu ćwiczeń i z własnego doświadczenia oraz porad trenerów nie polecam Ci wykonywać całości od początku do końca bo mogą się pojawić problemy z kolanami. Ćwicz tyle na ile masz sił i na ile się czujesz!
Mozesz rano sobie walnąć odzywke bialkowa po przebudzeniu, no i najlepiej zjesc cos z godzine przed snem to wtedy fajnie sie czujesz rano jak wstaniesz.
[...] absorpcji, ktoty nie ma wplywu na przebieg cyklu, bo kreatyna nie jest srodkiem doraznym. co do dlugosci cyklu, ja preferuje nawet do 12 tygodni, jednak zalezy to od naszych subiektywnych odczuc i efektow na cyklu:) zasada jest prosta, jak czujesz ze dziala i masz progres to jesz dalej :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-06 11:47:27
[...] Pewnie dlatego, że była to moja pierwsza walka to po 1 wymianie ( przegranej ) po której znalazłem się na ziemi kompletnie nie wiedziałem co robić." wiesz, to ja cie spytam, czujesz się bardziej uderzaczem czy grapplerem?wiedziałeś coś o swoim przeciwniku(czy to bardziej udzerzacz czy chwytacz?)to Imo ma duże znaczenie. pisałeś:"Miałem rozbity [...]
Tak,będziesz mógł. Przecież zwichnięcie bardzo szybko i sprawnie się leczy,to jest kontuzja,której skutków nie czujesz. Chyba,że robi się nawykowe zwichnięcie Ale na to trzeba chwilkę zapracować.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ( a co za tym idzie lżejszym ), ale taki worek bardzo dużo "wybacza". Ma mniejszą bezwładność, jest dość miękki co przy dodatkowo założonych rękawicach powoduje, że "nie czujesz" błędów i możesz utrwalić niewłaściwe nawyki nie zdając sobie nawet sprawy z nich. Potem staniesz przed solidnym workiem, który już potrafi dotkliwie "ukarać" za [...]
Pewnie miałeś metę zamiast tury, a exe to ostrożnie badaniami koryguj narazie estro nie jest tak strasznie wysoko jak nie masz żadnych saidów to nie zbijaj, i przy zbijaniu estro dajesz np. 12,5mg exe za 5 dni kolejne 12,5mg i badania wtedy dojdziesz do dawki jaka będzie Ci trzymała estro na poziomie na jakim najlepiej się czujesz
[...] i typowe termogeniki to dwie różne sprawy. Inny mechanizm działania. Te dwie rzeczy mogą się uzupełniać. Zastanawia mnie jedno, ile masz do zrzucenia ? Jeśli wpisy są prawdziwe to ważysz 48kg przy 167cm wzrostu? Kiedy waga stanęła i jak się czujesz ? Przed treningiem możesz sobie brać guaranę lub jakiś preparat złożony z wyżej wymienionych.
[...] wystarczy. Ale jak już masz to pij. Na treningu staraj się pić wodę. Myślę, że nie przekraczasz 2 godzin treningu, więc woda najlepsza. Białko wybrałeś jedno z lepszych, jeżeli masz kasę, a Ci brakuje w diecie bierz. Ale skoro masz ostrowię, to zbędne. To samo gainer, wg braków, czujesz i wiesz, że Ci brakuje i nie dasz rady z pożywienia bierz.