czujesz

[...] złap, tak mniej wiecej troche szerzej niz na szer barkow ;-) Pompki tyłem - rozstaw sobie szerzej te ławki i staraj się robić głębsze pompki. MCNPN - garbisz się, nie trzymasz pozycji - czujesz prace dwójek? Przysiad - podwijasz ogon, tracisz pozycje w dolnej fazie - stan odrobine szerzej, nie łap sztangi tak szeroko, złap wężej, patrz w górę.

[...] nie odczuwa bólu. Sygnały, że nas boli dochodzą do mózgu. Jeżeli np. boli cię lewe jajko to tak. Ale sam mózg bólu nie odczuwa. Możesz polać sobie mózg kwasem i nic nie poczujesz. Ale jak polejesz głowę to czujesz prawda? A jak przyjmiesz lewy prosty to też Cię boli. Musiałem równać (w dół niestety) do Twojego poziomu Moglibyśmy w [...]

Monika, po prostu wzięłam sie za porządki ze spamem dziennikowym a jak sie słabo czujesz, to idź do lekarza chociaż to może być wina pogody, bo ja też półżywa łaże od paru dni :/

[...] wykroku na rozgrzewce. Wykonalem trening PUSH1 i sie zalamelem. Jestem okropnie slaby, o ile,MC/SQT jeszcze w miare, bo jak Ci spade z 200 na 130 czy z 160 na 110 to nie czujesz tego tak jak pospadala sila z barkow, klatki itd po 50% sily to wracasz do poziomu "1 dzien an silowni" Generalnie kuleja rece, przy kazdym cwiczeniu leze. Dzis ide [...]

Sis przez weekend słodycze tylko wirtualne Mam nadzieję że juz sie lepiej czujesz a jak coś to można mięte zaparzyć. BUZIOLE

1. W przysiadach mięśnie brzucha są stabilizatorami, więc normalnie że je czujesz. Mnie najbardziej dają się we znaki w przysiadzie przednim. Co do krzyża, to raczej nie powinno to mieć miejsca. Skup się na ściągnięciu łopatek i wypchnięciu klatki piersiowej do przodu, aby plecy zachowywać proste. 3) Tzn. zmienisz z dwóch sztangielek po 11kg na [...]

to umierasz, czujesz się zayebiście czy próbujesz po prostu zwrócić na siebie uwagę ?

Atomic, moim zdaniem wlasnie masz problem glownie z rociagnieciem piersiowych jesli w tej koncowej fazie sciagania nie brakuje Ci sily, tylko czujesz ograniczenie ze strony miesni rozciagaj po kazdym treningu klatki, statycznie, po 30-60 sek na strone a poza tym oczywiscie to, co Antek pisal wymien ogolnie sztangi na hantle/pompki na [...]

[...] mógł zacząć trening kolego opanuj się z takimi pytaniami wpisz w google i znajdziesz milion odpowiedzi. Sprawdź sam na sobie zjedz godzinę przed treningiem i idź na trening jak dobrze się czujesz to jest ok, jak źle to albo zmniejsz porcję, zmień skład posiłku, zjedz wcześniej, aż znajdziesz dla siebie optymalną porę posiłku przed treningowego

Mój kumpel ma lewy z lewej strony kręgosłupa w okolicach lędźwi ( chyba prostownik, bo ciężko stwierdzić, ale tak wskazuje miejsce ) ooo wiele większy niż z prawej strony niż z prawej. Jeśli czujesz jedną strone to ja bym stawiał na jakąś wagę kręgosłupa i udał się do lekarza.

a jak ten nowy vaso sie sprtawdza? chodzi mi o pieczenie czujesz cos? palanie na zoladku itp?

dlatego na drazku podciaga sie maks technicznie, i jezeli czujesz, ze dasz zrobic jeszcze jedno powtorzenie, to w tym momencie sie przerywa, nie robi sie na maks bo cialo zaczyna oszukiwac i sie "wyginac"

zawsze wykorzystuj takie dni, jeśli czujesz moc, ciśniesz na maxa, nawet jeśli zrobisz więcej serii :-)

Myśle że jakoś drastycznie na wymiarach łydek sie nie odbije ale napewno pomoże w ich przyroście ;) Co do mcpn to jak czujesz dwugłowe w tym ćwiczeniu ?

Hellsing dobrze prawi. Jeśli we francuzie czujesz dyskomfort to olać go bo łokcie ważniejsze są i wymienić na WW i poręcze. Mam ten sam problem i nie mogę francuza robić większą sztangielką niż 11-12kg bo potem czuję, że mi wyłamuje łokiec mimo iż siły na znacznie większy ciężar mam. Z nogami nie szalej i skup się na ciągu. Czekam z [...]

[...] wykonac 3 serie po 15 przysiadow i podwiedz czy cos bolało staraj sie tylko rozroznic bol sciegna idacego od m.czworoglowego od bolu bardziej wewnatrz kolana sam pisales ze czujesz jakby 2 kontuzjke w jednym miejscu.. wiec bycmoze wyczujesz te roznice jesli cwiczenie bedzie "znosne" to bede namawial bys je robil w domu jako aeroby [...]

Niech wygrywa rozsądek Choć sam wiem, jak to jest prze***ane, gdy się chce i niby można, ale czujesz, że w ciągu kilku sekund możesz s******lić sobie długie lata treningów Czekam na jutrzejszą relacje i filmiki. Dociąganie kozackie

Czy był tydzień wolnego - dokładnie 4 dni wiem, że to troszeczkę mało ale w święta będzie więcej. NO WIDZISZ, 2 RAZY ZA MALO! A TERAZ BYS SIE NIE SKARZYL ZE CZUJESZ SIE PRZETRENOWANY I NIC BYS NIE STRACIL Mi nie przeszkadzają święta i nie są jakąś okazją do mega jedzenia chyba , że dorsza bo zjem go bardzo dużo ale mniej pieczywa. W święta jem [...]

[...] wykonac 20 pelnych przysiadow bez ciezaru -pierwszego dnia w serii glownej wykonujemy przysiadow -kazdego nastepnego dnia dodajemy po 2 przysiady az osiagniemy 100 -jesli czujesz ze mozesz dodac wiecej niz 2 przysiady, nadal wolno dodac tylko 2, w przeciwnym razie latwo "sie wypalic" -kiedy osiagniesz 100 prysiadow spedz na tym [...]

[...] 'francuzowi' i nagraj filmik z tego francuz jednoracz - ciezar zwiekszaj tylko w ostatecznosci powiedzmy ze robisz rece naprzemiennie bez przerw pomiedzy seriami i juz nie czujesz zupelnie ciezaru a nie mozesz tezrobic dokladniej - wowczas nadchodzi czas na zwiekszenie ciezaru krotko i dokladnie PS pompa była tym razem na tricu czy flak? [...]