" Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie

Sis przez weekend słodycze tylko wirtualne Mam nadzieję że juz sie lepiej czujesz a jak coś to można mięte zaparzyć. BUZIOLE

ewelka chociaz sie pochwal co dobrego jadlas?
ja dzis wciagnelam 5 czekoladek merci = 350 kcal i z wyrzutów sumienia poszlam na rowerek i spalilam 700 kcal w godzinę i 5 minut.

a rano mialam silowy i interwaly i sie dzis dobilam ale zasne spokojna. chwila przyjemnosci odpokutowałam.

dobrze ze oszczedzasz lydkę bo z tym nie ma zartów. jak boli to lepiej ja oszczedzić niz bardziej przeforsowac i nie chodzic na treningi pol roku..

Wstałam, nic mnie nie boli- poza łydkami, ale nie dam się im dzisiaj:D:D


Zaraz śniadanko, potem kawka i za jakiś czas pójdę spróbować pobiegać:D

Dzięki Dawidkowi, który mnie wczoraj wysłuchał i zniósł moje żale, dzisiaj już mi lepiej :):):)

hej :*

mówiłem, że dzisiaj będzie DOBRZE

udanego i dynamicznego dnia :*

To super, że już lepiej się czujesz Miłego dnia i dużo energii Ewelinko! :* :*

Po burzy zawsze wychodzi piękne słońce niech Ci towarzyszy przez cały weekend Buziole zza laptopa

koniec weekendu :):)

Wreszcie:D

ostatnie dni to była dietetyczna katastrofa- wsunęłam chyba z blachę sernika czekolad 7

Ale już się ogarniam:) i będzie ok:D:D

Dzisiaj już było ciut lepiej, ale łydki nadal bolą i próba biegu zakończyła się fiaskiem.


micha z dzisiaj:

1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, wiejski

2. wiejski, jabłko, dynia

3. zupka Fit, jajo

4. zupka fit, sok pomidorowy, pestki dyni

5. płatki czekoladowe z mlekiem

5. sałatka warzywna, sok pomidorowy, orzechy

Wiem, że to nie sportowe, ale ogarniam się;)

czesc ewelka,,,,nic sie nie przjemuj trzeba czasem na luz wrzucić...
ja jak czituje to tez slodyczami- czekoladą.
z niej nie zrezygnuje nigdy - juz to wiem

masuj lydeczke zeby moc szybciutko wrocić do biegania..

od poniedzialku bedzie 100% sportowo

elaine mi jeszcze po sotatnim oddaniu krwi zostało 6 czekolad ,dzis poczestowłam gosci ,alurat do konca marca strczy wtedy moge oddac krew jesli wytrzymam bez brania leków na alergie?Mi lekarka nie pozwala cwiczyc 2 dni po oddaniu krwi ,ja przewaznie oddaje w sobote ,a cwicze w poniedziłek.Wiesz ciekawie poprzestawiałas diete bede obserwowac co z tego wyjdzie mi by cos takiego odpowiadło mało ,białka i tluszczu wiecej wegli brzmi zachecajaco w letnich miesciacach gdy mamy dużo owocówJa sobie postawiałm szlaban na słodycze do swiąt takie postne wyrzeczenie

Ewelcia nie myśl o tym widocznie potrzebowałaś takich dni , a jutro juz poniedziałek i wszystko wróci do normy. Już widzę jak rano wykrzykujesz że mamy twój ulubiony poniedziałek Buziaki