cwiczyc

remik, a takie pytanie z mojej strony, bo na silowni jak juz bym mial zaczac cwiczyc, bo ogolnie sile cwicze sobie na worku, czy sawa moge spokojnie sobie tez pic przed treningiem? A jak juz bym mial byc na silowni to bym robil w glownej mierze cwiczenia takie jak: wykroki, przysiady, wyskoki , martwy ciag, plecy, brzuch, bez typowych bicepsow , [...]

Po pierwsze zacznij ćwiczyć zamiast od razu mówić że coś cię blokuję i szukać problemów na siłę.

Jak wyżej tylko w tym przypadku olałbym absII....to dobry trening ale jak chcesz zwiekszyc mase mięsni brzucha musisz go ćwiczyć z obciążeniem...starczą 3cwiczenia po jednym na dolne, skosne i proste brzucha, duży ciężar 15-20 powtórzeń w serii, na koniec treningu...dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i masa będzie szła...

Trening ogólnorozwojowy, czyli w treningu musisz ćwiczyć każdą partię, jedź na takim 6 tygodni, ćwicząc max 3 razy w tygodniu, będzie to dla Ciebie okres adaptacji. Ćwiczenia sam sobie dobierz i niech to będą ćwiczenia podstawowe, bo musisz sobie wyrobić jeszcze technikę, precyzje ruchu. Po co Ci białko ? Oblicz sobie zapotrzebowanie i zwiększ [...]

[...] bo wystraszyła się jak zacząłem zygac ( myslała ze po TSE a ja poprostu sie napiłem ) co byłoby dużą przesadą jak dla początkującego, a ławeczka mi się przyda i sztanga a wyjdzie duzo taniej wiec moze cos jeszcze kupie :) Poprostu mam odstawic wg. niej rozne tabsy i zdrowo cwiczyc Mysle ok Zmieniony przez - Filanajnen w dniu 2007-11-02 18:34:23

Ludzi co trenują na antybiotykach uważam za niespełna rozumu. OBOWIĄZKOWO koniec treningu na przynajmniej tydzień-dwa (dwa-trzy dni -to se można nie ćwiczyć ... po imprezie - nie po antybiotykach ) i potem leciutkie rozruszanie. A jak jesteś twardzielem to szykuj się na płacenie potężnego rachunku -od swojego zdrowia. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

powies sobie nad lozkiem zdjecie kolezanki na ktora masz ochote i masz motywacje zeby cwiczyc ew kolegi tak na serio o co wlasciwie pytasz Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-06 13:42:41

jw.. Forum jest od tego zeby sobie pomagać, tym bardziej widzicie chlopaka, rok ćwiczy , najwidoczniej nie wie co robić, zamiast doradzić bo jesteście "starsi" stażem to sie ryjecie z niego. Generalnie przy 180cm 59 kg wagi, wiatr sie przewróci . Starasz się jeść jak najwiecej weglowodanów i 100g biaka, oblicz ile ci potrzeba, zgodnie z twoja [...]

najpierw zacznij sobie cwiczyc najlepiej biegaj a dopiero pozniej zacznij sobie brac cos na spalanie fetu,,kup sobie vasopro albo tussipec jesli dodatkowo kaszlesz :)

Bez cwiczenia zapewne nie wiele , o ile cos. Nie rob sobie nic na sile, skoro masz jeszcze nie cwiczyc to dla twojego dobra poczekaj. W tym sezonie poprostu nie bedzie jak bys chcial. Za rok jak sie postarasz juz moze byc idealnie

Słuchaj, jeżeli sprawa wygląda tak, jak mówisz, to sam sobie dałeś odpowiedź. Ustawiłeś za duży skos i wziąłeś to po prostu na barki, a że chciałeś ćwiczyć klatkę to pewnie ciężar był za duży, kąt lipny, akrobatyczna technika i mini kontuzja gotowa.

krav mage jako tako mozesz cwiczyc ale o silowni zapomnij wykluczone jeszcze gorzej sobie narobisz problemow idz do lekarza i rehabilitacja konieczna aby zniwelowac chorobe powodzenia Ci zycze i powrotu do zdrowia pozdrawiam serdecznie

Na początku pytanie tak z ciekawości? Nie masz czasem spycenia lordozy w odc lędźwiowym? Lub jakieś wrodzone skrzywienie? Żaden lekarz nie pusciłby cię na siłkę z takim zestawem jaki nosisz na plecach. Ale moim zdaniem, przy odpowiednich założeniach, których MUSIAŁBYŚ SIĘ trzymać to myślę ze mogłbyś ćwiczyc, ba, byłoby to bezpieczniejsze niż krav [...]

ja mam tylko rwe kulszowa i rowniez pytam czy mozna z tym cwiczyc na silowni... z tego co slyszalem rwa jest niewyleczalna, tylko sie odzywa co jakis czas lub moze sie wogole nieodezwac i tak jest tez u mnie, czasami sie odzywa a po jakims czasie jest dobrze... sporo osob to ma, wiec czy na prawde trzeba rezygnowac z silowni? rwa tez moze sie [...]

ok skorzystam a cwiczyc dalej tym planem do konca ?

[...] koncu jestes jeszcze mlody. Ale to moje zdanie. Zreszta polecalbym ci zanalizowac, czego ci najbardziej brakuje do skakania wyzej( sily, dynamiki, techniki) i pod tym kontem cwiczyc, a nie skakac z jednego gotowego planu na drugi. Ja szczerze mowiac nie mam takich problemow, bo wciaz mam kilkanascie kilogramow nadwagi, ale postanowilem nie [...]

A ja proponuje cwiczyc. Po kilku miesiacach treningu bedziesz wiedzial co, jak, ile i po co?

niezbyt sprecyzowana odpowiedz "cwiczyc". naprawde zrob gegry dudek mi kiedys go polecil a teraz ja go tobie polecam z pokolenia na pokolenie hehe

wszystk z wyjatkiem nog poniewaz niedlugo bede przechodzil operacje to nie moge ich cwiczyc

krzych ale rano i tak czy siak mamy katabolizm po nocy Tym bardziej ze autor chce jeszcze na czczo ćwiczyc kałdun Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-09-25 17:09:10