cwiczyc

hmm może trochę więcej pokory z takimi tekstami to chłopcze możesz do do swoich 13 letnich równieśników. Tak w ogóle to zdecyduj się może ile masz lat, bo z ciekawości włączyłęm twój inny temat i tam napisałeś w pewnym momencie ze masz 16 lat... Internetowe cwaniactwo uwierz nie jest tu mile widziane i szybko się może skończyć twoja przygoda z [...]

"chapać dzide"... mówisz tak do wszystkich ludzi których nie znasz? Jak dla mnie wyciskanie ok do ts przydałoby się z zatrzymaniem na klatce, ale tak jak mówię ucz się techniki mostek to podstawa (polecam ćwiczyć z butelką na początek bo bez mostak szybko sobie można barki rozwalić zwłaszcza w twoim wieku. Ćwiczysz przysiad/mc?

mam nadzieje ze go do gonie , musze intensywniej cwiczyć :)

Dokładnie, weź się za jedzenie a nie odżywki. A co do siłowni to nawet pracując na nocki można ćwiczyć.

Jezeli klatke masz tak dobra w porownaniu do innych parti, to nie musisz na nia poswieciac ta duzo 'uwagi' jak na inne partie. Jezeli natomiasto chcesz cwiczyc sile, to dobrze bedze jezeli bedziesz robil tradycyjnie na sile, czyli duzo obciazanie na jakie ci stac i mala ilosc powtorzen 6-1, nie zapomnij o serii rozgrzewkowej.

[...] przyrzad do robienia rozpietek to badziew, jedynie prasa do nog moze sie przydac, ale tylko na dwuglowe, bo na czworo - kolejne nieporozumienie. Rozumiem, ze dopiero zaczynasz wiec na pierwszy rok moze byc ok, jednak pozniej bedziesz zmuszony ją zmienic jak bedziesz chacial dalej cwiczyc. no i pewnie mała wytrzymałość ławki to kolejny minus. zdr.

Sam miałem podobny problem. Dokładnie chodziło o lewy staw łokciowy. Sądzę, że możesz ćwiczyć na siłowni dalej, ale nie obciążać lewej ręki. Ja przez rok podczas którego nie trenowałem silnie ręki wzmocniłem tak nogi, że byłem w stanie podnosić prawie trzykrotną masę swojego ciała na przysiadach. A tak po za tym to polecam pływanie.

wiec mam cwiczyc 60kg na pierwszym treningu??? nie maxymalnymi ciezarami???

nie koniecznie ilosc przecwiczonych lat rowna sie zdobyta wiedza mozna w blednych pojeciach cwiczyc bardzo dlugo puki sie cos nie stanie jakas kontuzja

hmmm a moze w ten dodatkowy dzien moglbys cwiczyc nogi i brzuch bo widze ze nigdzie go nie uwzgledniles

[...] pogadaj z trenerem i trenuj. Ja mam wieksza wade i tam w swojej krotkiej, rocznej, przygodzie z judo fajnie sie bawilem i na glebie mi wada nie przeszkadzala. Zaczniesz cwiczyc, przyjda przyzwyczajenia, automatyzm to czy -2 czy -10 to chyba nie ma znaczenia. Kiedys w spamie byl film jak w Anglii niewidomy Polak uczyl sie bjj. Masz [...]

ah no i jeszcze napisane było w tym artykule że naukowcy czy ktoś tam stwriedzili że całkowity odpoczynek nie ma sensu ,lepiej dalej ćwiczyć jak sie ćwiczyło (chodzi o obciążenia) tylko np. z miejszą intensywnością no i stosując powyższą suplementacje i diete.

Powiem ci z własnego doświadczenia , mialem bardzo rozwalone kolano i straszyli endoprotezą i zakaz całkowity ćwiczeń , zacząłem ćwiczyc , fakt że nóg nie katuje bo bariera psychiczna ale odkąd zaczałem wzmacniac nogi to było tylko lepiej , dawniej ból codziennie a od kilku lat zero bólu kolana , nadbudowałem mieśnia , poprawiłem mobilnośc i [...]

myślę ze teraz może ale może 140 kg przy tej masie to śmiech wiec ,,Senegroth,, jeśli choć troszkę mi powiesz jak to poprawić troszkę podpowiedzi lub krótki plan na klatkę piersiowa co ile i jak często ćwiczyć będę bardzo wdzięczny pozdrawiam

Okej zacznę ćwiczyć damskie . Ale czy są jeszcze jakieś inne sposoby ? Zmieniony przez - kluczyki w dniu 2013-05-15 18:05:23

plan jak widać jest 4dniowy, jednak nie mam pojęcia jak go rozłożyć na tle tygodnia. Ćwiczyć mogę codziennie, około 18-20. pomoże ktoś? Zmieniony przez - SyntraxBF w dniu 2014-02-09 15:09:33

albo ćwiczyć łydki normalnie: wspięciami na palce i chodzić na basen, aby odciążyć kolano/a. ;] Zmieniony przez - rulezzz w dniu 2009-06-07 13:22:27

Ile czasu trwa powrót do zdrowia? Czy będę mógł ćwiczyć bicepsy?

Po powrocie do zdrowia będziesz mógł ćwiczyć, co do samego pytania zależne jest choćby od dokładnego uszkodzenia, zabiegu oraz Twojego stanu po , pytaj bezpośrednio lekarza prowadzącego. Ale najpierw zabieg , później unieruchomienie (orteza) i następnie rehabilitacja i dopiero powrót do aktywności fizycznej.

A co pan sądzi o tej dietce: 90kg wzrost 200cm Od września zaczynam ćwiczyć więc ułożyłem sobie do tego dietkę No więc do rzeczy: Waże 90kg ale chciałbym w kilka miechów złapac z 10 kg mięcha a nie tłuszczyku którego mam już troche na sobie. Ogólnie nie łapie łatwo tłuszczu ale to co juz mam to pozostałości po diecie słodyczowo tłuszczowej i na [...]