cwiczyc

ej chłopaki a teraz pytanie o nogi. wystarczy ćwiczyć 1 w tygodniu?? czy lepiej 2.

no nie cwiczylem oslabiony organizm mialem duzo chorób itp wiec nawet sie nie oplacalo cwiczyc, a teraz juz jest ok przytylem 9kg a po cyklu zostalo mi 2kg i tak dobrze bo myslalem ze bede wazyl jeszcze mniej niz przed cyklem bo przestalem chodzic na silke i malo jadlem jedynie to siła w miare została no i przez to że schudlem rzeźbe widać [...]

Boks - UKS MOSM SZKÓŁKA BOKSERSKA Nabór: chłopcy ur. 1997 i starsi Miejsce: Bytom – Sucha Góra, Sala przy SP nr 38, ul. Korczaka 1 Terminy: poniedziałki, środy i piątki o godz. 16.00 Kontakt: Marian Łagocki 0 510 285 108 Zadzwoń i spytaj czy możesz u nich ćwiczyć w tym wieku.

Witaj simens_123 Zestaw który chcesz zakupić nie jest najlepszym wyborem, przede wszystkim, jest to raczej chińska ławeczka, o nie zbyt dobrej konstrukcji i wykorzystanym materiale do jej produkcji. Gryfy które są w zestawi posiadają 25mm średnicy czyli nie są tak super jakby się wydawało, źle się nimi ćwiczy gryf powinien mieć 28mm średnicy na [...]

Dzieki za rady! Jednak i tak sproboje pocwiczyc splitem... Co do klaty to zmienie trening na raz w tygodniu jak mowisz :) Teraz jeszcze jedno pytanie: Slyszalem ze przedramiona regeneruja sie w 24h, czy moge je cwiczyc codziennie?

ja sie do tego posta przylaczam!! bo niedlugo bede mial worek i jak z nim cwiczyc-kopac?nagniatac piescia? z dysi:D:D:Dheh i o co chodzi z tym tetnem i jak to mierzyc??!?!

jak wam to wytlumaczyc pamietam jak u mnie na silowni koles 3 lata temu zaczynal cwiczyc i teraz ma tzw.cale palce i nadgarstek jakby opuchniety ze powiekszyl sie mu jakby.

Gainer ale jednak to nie bedzie to samo co cwiczyc na posilku

Ale nie lubie cwiczyc z pelnym zoladkiem. Samo bcaa bez wegli wystarczy?

często piszą ludzie że ćwiczyć raz w tyg. daną partię bo tylko masa i masa tylko to im w głowie i myślą że to im da satysfakcje no sory takie moje zdanie na ten temat a to że lubie tyle serii robić z lekkim ciężarem to już mój wybór ale nie robie tego ciągle

dodatni bilans - mięśnie rosną ujemny bilans - spalasz tłuszcz Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to początkowo nawet na ujemnym bilansie, może nastąpić pewien przyrost mięśni, ale szału z tym nie będzie. Pzdr.

Mi sie wydaję, że możesz no ale musisz przed i po każdym treningu troche się porozciągać. Możesz ćwiczyc ale z głową, rozsądkiem i nie za wszelka cenę ;) Unikaj martwego ciagu :P

cwiczyc mozesz tylko jednymi cwiczeniami mozesz sobie pomoc innymi krzywde zrobic , bedziesz u lakrza do podpytaj a szczegolnie podczas rehabilitacji

Pavel Tsatsouline o ile dobrze pamietam mówił, że je jeden posiłek dziennie. Czy możesz ćwiczyć i jeść 1 posiłek? - Tak Czy będzie to optymalne? - Nie Jeśli chodzi o budowanie mięśni to 3-6 posiłków wydaje się być optymalne. Dlaczego chciałbyś jeść jeden posiłek dziennie?

[...] musisz zadbac o to, aby reszta ciala byla proporcjonalna do reszty ciala. czas wziasc sie w garsc i po prostu rozbudowac cialo. wiek 15/16 lat jest juz w dobrym momenetem, aby zaczac cwiczyc. ZObaczys ze aktywność sprawi, ze pozbędziesz sie kompleksów i nie bedziesz zwracal uwagi na to, jak wyglada Twoja twarz cvzy glowa wzgledem ciala

wydaje mi się że trening aerobowy będzie bardziej wydajny od siłowego....myle się ? ile mogę ćwiczyć maksymalnie dziennie aby nie polalić mięśni?

no tak....ale cwiczyć trzeba aby schudnąć :)

nie żartuj mam nie cwiczyć? przecież ćwiczenia pomogą mi schudnąć nie??

powracam do pytania....ile można dziennie ćwiczyć na siłowni aby nie popalić mięsni.....mam czas i mam karnet całodniowy

jeszcze jedno pytanie...czy muszę po kolei cwiczyć czy nie? bo jak będzie maszyna zajęta to ja nie chce czekać i ostygnąć....