pare pytań,odchudzanie,,,,

Chodzi o to, że musisz sobie rozwijać tkankę mięśniową, bo to właśnie ona spala tłuszcz, mięśnie pożerają naprawdę duże ilości energii, TomQ ci napisał 3x w tygodniu FBW i 2xaeroby, możesz sobie zrobić np. pon-fbw, wt-aero, śr-fbw itd. na pewno możesz kupić sobie odżywkę białkową(ale uważaj na stosunek węgli do białka ), generalnie suple nie powinny mieć większego wpływu na biochemię mózgu, ale fakt lepiej się dopytać u jakiegoś ogarniętego, ale naprawdę ogarniętego lekarza.

Na poziomie doświadczenia niższego niż lat kilka (naście) sama dieta wystarczy na redukcji. Trochę się nie zgadzam z przedmówcą, bo przy ujemnym bilansie kcal nie da się rozwijać tkanki mięśniowej. Ale faktem jest, że im więcej mięcha, tym łatwiej stracić tłuszcz ;)

Ale jak masz nadwagę to ten ujemny bilans kaloryczny ma doprowadzić do tego, że te potrzebne kalorie będą pobierane z tkanki tłuszczowej, dlatego się chudnie.

no tak....ale cwiczyć trzeba aby schudnąć :)

Nie wiem kto Ci to powiedział ale jesteś w błędzie :P

nie żartuj mam nie cwiczyć? przecież ćwiczenia pomogą mi schudnąć nie??

Powiedziałeś "trzeba",sama dieta wystarczy ale ćwiczenia przyśpieszają ten proces. :)

@wilku, mącisz :D. Można nie ćwiczyć i chudnąć, możesz uciąć kalorię i węgle i schudniesz, ale tylko do pewnego stopnia, potem będziesz miał zastój, więc lepiej jest ćwiczyć żeby w momencie zastoju mieć na tyle kondycji żeby zrobić sobie trening metaboliczny.

powracam do pytania....ile można dziennie ćwiczyć na siłowni aby nie popalić mięsni.....mam czas i mam karnet całodniowy

Ile tylko chcesz,ciężko jest zniszczyć mięśnie,tylko kalorie odpowiednio dobierz. :)