cwiczyc

za wczesnie na ciezary polecam albo zapisac sie do jakiegos klubu albo cwiczyc z ciezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego zdrowe odżywianie czyli do poczytania 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

Bo samo się z czasem 'naprawi'. Ma ćwiczyć jedną ręką?

Według mnie to jest bardzo dobra sekcja ,ale co z tego skoro nie mam tam miejsca żeby rozłożeyć ręce na boki bo zaraz 10 osób popchniesz :D Serio w grupie początkującej są tłumy i bardzo ciężko się w takich warkunkach ćwiczy ,ale ja jestem zawzięty , dojeżdżam z Ursusa , nie zwracam uwagi na miejsce i ćwiczę najlepiej jak mogę :D Od 2 miesięcy [...]

nie, nie muszę wszystkiego wiedzieć, tylko jak chcesz żeby coś z tego było to trzeba się zebrać i zacząć ćwiczyć i pilnować miskę. Ile masz w pasie?

%BF = (body fat) - procentowy poziom tkanki tłuszczowej, http://www.sfd.pl/temat241069 poczytaj, oblicz. Mam wrażenie, że baryłka jesteś, prawie 90kg przy 173cm wzrostu i 95 cm w pasie, a stąd wywnioskować można, że diety nie trzymasz, a bez diety to za SAA zapomnij, bo zaleje Cię tłuszczem. Proponuję wziąć się za porządną dietę, aeroby, suple, z [...]

Robie siady i martwy ciag i mi w tym nic nie przeszkadza!!!! Tylko jak brzuch robie to troche wczesniej jem zeby minimum 2 godz po posilku cwiczyc brzuch...

Skoro nie ćwiczy się codziennie, to co ile mam ćwiczyć? Jeżeli chodzi o diete, to nie jem żadnych chipsów, słodyczy i tych innych pustych kalorii. Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-03 16:40:03

W jakie dni tygodnia najlepiej ćwiczyć? Dodaje też, że codziennie jeżdżę na rowerze :) Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-03 18:33:17

Happy_Fubu fajny pajun. Pamiętam, że go gdzieś już widziałem. Co do dietki to nie ma sensu. W jego wieku wystarczy ćwiczyć. Jeść niezbyt przetworzoną zdrową żywność, jak jest się głodnym. Nie jeść słodyczy i będzie dobrze.

serio na basen nie pozwolili ci lekarze chodzic ? bieganie to rozumiem ale basen ?? i tak długo ten gips miałas. Cwiczenia sie znajda nie wymagajace ingerencji nóg , wszystko zaley czy bedziesz cwiczyc w domu czy masz dostep do siłki

ja Ci mam podac diete? a moze jeszcze za Ciebie jesc i cwiczyc?? Idz do dzialu i odzywianie a tam napewno cos znajdziesz

za tłusto a zaczynałeś ćwiczyć bardziej z grubasa ( bo wtedy tłumaczące byłyby te fałdy) czy bardziej chudego ??

co zrobić z tym bólem. I tak muszę ćwiczyć i tak chyba że będę musiał wywalić wszelkie przysiady i w ykroki

I nie wstydź się ćwiczyć z Chodakowską hahaha, taki żarcik na koniec.

Dostałeś zalecenie żeby nie ćwiczyć a jak była postawiona diagnoza i przyczyna Twoich dolegliwości?

8 iniekcji Deci holenderskiej :) co do efektów deci solo rózni ludzie rózne zdania mi poszło ale głownie na siłe i to było dawno temu :) a z łapką mam problem odkad pierwszy raz lezałem na ławeczce:) a to było jakieś 6lat temu waże tyle bo robiłem często cykle na odżywkach i nie ćwiczyłem systematycznie a jak zacząłem wyjechałem do Angli:) i tam [...]

Ćwiczyłem 3 razy w tyg łącząc klatke z tricepsem, barki z plecami i biceps z przedramieniem. A teraz próruje cwiczyć jedna partie dziennie rezygnując z przedramienia. tj. pon klatka wt triceps sro biceps czw barki pt plecy. Robie tak juz drugi tydzien i jak narazie szybciej sie regeneruje i wiecej uwagi wkładam w jedną partie. A co do supli [...]

Doradźcie czy nogi ćwiczyć razem z barkami czy plecami i czy lepiej dzięki i bez zbędnych komentarzy tylko to chce wiedzieć Nogi osobno. Zreszta jesli masz do dyspozycji cztery dni w tygodniu, to takie ulozenie planu naprawde nie powinno stanowic problemu. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-06 00:38:35

Mam takie pytanko czy lepiej w poniedziałki cwiczyc plecy czy kltke obecny mój plan jest taki Pon - Klata Wt - Plecy Środ - Off Czwart - Barki Piatek - Triceps Biceps Sobota - nogi Dzieki za pomoc

Mam takie pytanko czy lepiej w poniedziałki cwiczyc plecy czy kltke Obojętnie, ćwiczysz pierwsze to na czym bardziej Tobie zależy. Mogę zgodzić się z Ballomus, że nogi nie traktujesz na poważnie. Wiem z własnego doświadczenia, gdy dawałem Nogi na koniec tygodnia, to przeważnie olewałem ich trening lub trenowałem tylko 2-3 ćwiczenia i 1 na łydki, [...]