cwiczyc

Można i gorset nosić i ćwiczyć. I tak chyba będzie najlepiej według mnie Asia

i cwiczyc tez mamy za Ciebie? poczytaj podwieszone - masz tam wszystko

wiec w tygodniu po ile razy dobrze jest cwiczyc

A dopiero zaczynasz ćwiczyć ?

na masę jest dieta ,a nie serie tu masz jak zacząć ćwiczyć http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Ale co chcesz ćwiczyć ? Nie za wiele napisałeś a ćwiczenia wszystkie znajdziesz w atlasie ćwiczeń.

zapisalem sie tam w tym tygodniu, ludzi tak ze akurat da sie cwiczyc (byle nie robic w poniedzialek klaty jak wszyscy), chociaz jeszcze nie bylem tam o tych najbardziej zatloczonych godzinach tj. 18.00 - 20.00, sprzetu jest troche, nie jest najnowszy ale wlasciciele o silownie dbaja i wszystko jest sprawne, fajna atmosfera, trzeba przyniesc wlasna [...]

Nie ma sensu ćwiczyć bicepsu co 3 dni. Jest sens trenować całe ciało 3 razy w tyg.

ulozyc diete,trzymac ja i cwiczyc

Od kiedy zaczęliście ćwiczyć (chodzi o wiek) i ile macie teraz wzrostu.

To samo jak anubis, jak byłem niski to i jestem, jeszcze w zerówce, pierwszych latach podstawówki nie odstawałem tak bardzo, ale w wieku nastu lat już po prostu praktycznie nie rosłem. A ćwiczyć ze sztangą zacząłem na studiach, więc raczej te słynne ograniczające wzrost przysiady mnie nie wbiły w podłoże:)

No to zacznij ćwiczyć i zastosuj dobrą dietę z dodatnim bilansem kalorycznym ;-)

Ja mam 16 ćwiczę rok i biorę 80 x 10 razy ponad i co niema co sie porównywać cwiczyc trzeba dalej ;)

I ile razy dziennie ćwiczyć ? 2-3x w tygodniu jeśli dopiero zaczynasz. Więcej nie znaczy lepiej. Trening około godziny po posiłku.

budowa masy to przede wszystkim dieta http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Staż treningowy na siłowni: rzadko bywam ---zamierzasz ćwiczyć regularnie? jak nie to dział domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html dwie hantle to zdecydowanie za mało Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-05-01 22:55:07

zamierzam ćwiczyć regularnie po prostu ćwicze w domu a na siłowni rzadko mam okazje być , no cóż musze sobie poradzic z tymi hantlami jakoś a co diety to przeczytam , chce skupic sie na ułożeniu planu

To zacznij ćwiczyć

No miałem zamiar winko + prop, nie nie mogę ćwiczyć poważna kontuzja kolana, sporadycznie staram się, ale nie przeginam. Jeżeli nie winko to co można wrzucić? Coś lepiej sprawdzi się na redukcję? Zmieniony przez - Resista w dniu 2014-01-31 11:29:05

Nie możesz ich ćwiczyć ;) MOzesz tylko rehabilitować

a ja bym chciał wygrać w totka może zacznij jeść i ćwiczyć? Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-08-03 20:57:38