cwiczyc

HulK240 nie przejmuj sie, jak zaczniesz od jutra cwiczyc to lato 2006 jest Twoje /tyle ze nie zapomnij o diecie/

[...] STERYDY mietki ruskie:)..i nie przejmuj sie tym ze bedziesz musial jakos wiele czasu poswiecac na silownie a rezultaty osiagniesz do wakacji:DDD..zeby nie muc cwiczyc bo to sie kocha i zeby byc napakowanym ale nie sztucznie chocby czy wogule na dany okres beznadzejne rozumowanie...no coz to zakup sobie mietki i zacznij wymahiwac [...]

proteiny zastepuja posiłki faftak dorbze mówisz teraz mam tydzien przerwy bo szyje mi przewiało i od pon zaczynam treningi z cell pumpem narazie nie chce cwiczyc bo nie moge szyja skrecac mieliscie takie przewianie lub cos podobnego jesli tak to cwiczyliscie czy nie ?

Palacyk16 witam ponownie :) Widze, ze troche poczytales o fbw-i dobrze... ile razy w tygodniu chcesz cwiczyc??Jskdwa razy to jest to niezly plan, jezeli 3 razy to jest to juz delikatnie przeladowany program- na duze partie daj 10-12 serii ale tygodniowo (!) a na male 6 wystarczy spokojnie chociaz na poczatku swojej przygody z tym sportem w ogole [...]

w takim razie przez złe odzywianie te spadki wystapily, w takiej sytuacji musze normalnie cwiczyc zeby one sie zregenerowaly ? oczywiscie odzywiac sie odpowiednio, czy trochę zredukowac plan cwiczen ?

dobre!ja tez zaczynalem cwiczyc w domu i nawet byly jakies efekty! p.s jak bierzesz ta kreatyne;d!!!!

no ale dało sie cwiczyc prawie wszystko!:-pp

no 1 kg na tydzien czy dwa to sporo i na pewno to nie są mięśnie chyba że dopiero zaczynasz ćwiczyć to pierwszych parę miechów dosyć szybko to idzie potem coraz bardziej zwalnia. Ja mam dietę z 3,5-4g ww i przez ostatnie 5 miechów przyszło mi ledwo 2kg ale nie zauważyłem żadnego zalania więc sądzę że jest to w miarę czysta masa moim zdaniem jak [...]

Sama kreatyna nic Ci nie da jeśli nie będziesz ćwiczyć. Kretke zacznij brać po około pół roku od zaczęcia ćwiczeń

a i jeszcze pytanie moge cwiczyc wieczorami?

[...] poczekac kilka miechow od rozpoczecia treninigow - by poczatkowo skoncentrowac sie na odpowiednim jedzeniu - udoskonalaniu technik... zaczniej od dzialu odzywianie i trening dla poczatkujacych. czytaj tematy podwieszone. ucz sie cwiczyc i jesc - a bedziesz wielki. chyba ze chcesz byc typowym sezonowcem. to sorry - ale nie u mnie w dziale.

spoko dzieki za rade aczkolwiek mam dietę i umiem ćwiczyć nie trenuje od dziś no ale ok zrobię tak jak napisałeś ... :)

mozna cwiczyc bica i trica w 1 dzien. Gdzie nogi ?

Jak cwiczyc to wszystko albo nic ;>

Nie no lepiej chyba ćwiczyć gorne partie niż nic :] nogi z czasem dojdą ..

Czym prędzej uzyskam pompę tym lepiej, nie zawsze większa ilosc powtórzeń to lepsze rozwiązanie. Wolę osiągnąć na przykład już w 3 seri na klate osiągnąć maksymalną pompę i ćwiczyć z myślą że jeszcze tyle seri przede mną a ja juz tak pięknie na pompowany ;)

chłopie, po 3 miesiącach to tak naprawdę człowiek nie potrafi jeszcze dobrze ćwiczyć. poza tym na początku ZAWSZE następują szybkie przyrosty masy i siły. tak więc większość przyrostów o których piszesz jest wynikiem zwykłego treningu, a to co uzyskałeś dzięki suplom mogłeś uzyskać po 10 krotnie niższej cenie zażywając samą kreatyne mono. piszesz [...]

chcesz cwiczyc bicepsy majac tylko hantle 5,5kg?

jasne będę ćwiczyć.Dzięki za pomoc.Aha chyba to nie ma znaczenia że jestem kobietą...

[...] jest tam cala masa informacji. Proponuje dozucic green tea(polifenole pomogą spalac tlooszcz i dodatkowo dzialają antyoksydacyjnie) i karnityne(karnityne jezeli bedziesz cwiczyc, jezeli nie to nie bierz), lecz pamietaj ze suplementy są tylko dodatkiem do diety. Dawkowanie: w dni treningowe karnityna - 1g przed treniniem green tea - 1 kaps do [...]