cwiczyc

co ty chcesz tylko klatę i brzuch ćwiczyć moim zdaniem powinieneś najpierw masować potem myśleć o rzeźbie brzucha itp a po za tym to ćwiczy się wszystkie partie mięśniowe a nie tylko klata i brzuch a jak brzuch to trzeba michę trzymać

No zacząłem chodzić na siłownie trzy razy w tygodniu i w na każdym z tych treniungu ćwiczę biceps, nogi, barki, brzuch, przedramie, klatka i nie wiem czy tak powieniem ćwiczyć ?

To mam ćwiczyć to tak ? 1. przysiady ze sztanga 2. wyciskanie lezac 3. martwy ciag+wioslo 4. wyciskanie sztangi z klatki (barki) 8. Uginanie ramion ze sztangą 9. Wyciskanie francuskie sztangą 11. Wspięcia na palce brzuch

[...] sie przydatna 3. Miejsce pracy - lepiej nie. To moze wplynac na kariere, rozwoj itp. 4. Kolesie z silowni. Partner treningowy powinien wiedziec. Moim zdaniem to nie fair cwiczyc z kims i miec zaj**iste przyrosty i zapierac sie stosowania SAA. Reszta kolesi to juz mozna samemu ocenic. Ja odpowiadam wlasnie jak ktos wyzej napisal - zartobliwie. [...]

[...] lawe itd lub spawarka w reke i wzmocnic ja samemu, pod warunkiem, ze jest robiona ze stopow metalu, co latwo sie spawa %) ale zazwyczaj tutaj nie ma problemu. Aby zaczac cwiczyc bedzie ok, w miedzy czasie mozna zbierac kase na cos lepszego jak zajawka Ci zostanie i spodobaja Ci sie treningi w domu :) a uzywany sprzet zawsze mozna odsprzedac. [...]

już:) więc zacząłem ćwiczyć jakieś 3 miechy temu. Jestem osobą szczupła mam 180cm wzrostu i ważę około 65kg w lutym skończę 20 lat. Ćwiczę systematycznie zazwyczaj 5 razy w tyg. głowny cel to masa i siła, ale nie tak żeby się roz***.... tylko zrobić sobie fajną sylwetkę plażową :)

[...] - Podbijaj pilke jak najwiecej razy, zmieniajac noge, itp. Odbijaj pilke od jakiejs sciany, cwicz strzaly na bramke. Ustaw sobie tez slupki czy inne przeszkody i staraj sie cwiczyc drybling biegnac z pilka pomiedzy nimi Kosz - Rzucaj do kosza, cwicz wejscia po dwutakcie i inne. Zajrzyj tez tu: http://www.gregry.prv.pl Siatka - Cwicz 'sciecie' w [...]

2 razy w tygodniu, a resztę sam w domu trenuje :) Właśnie mam zamiar na ferie zimowe kupic worek treningowy i na nim cos cwiczyc przez okres wolny ;)

[...] zwiekszyc treningi ale juz w mieście. Szymeon- Trenuje 6-7 miesięcy. Wiem, że mało, ale samemu też coś trzeba robic. Planuje przez ferie (tj. w nast. tygodniu) Zacząc ostro cwiczyc na worku;) Właśnie zamawiam w czwartek worek firmy marbo, i przez 2tyg. będę coś ze sobą robił. Tu wcześniej mi kolega Woj17 polecił cwiczenia z obciaznikami na lapy [...]

moje zdanie jest takie, że jeżeli ktoś nie potrafi ćwiczyć regularnie bez pomocy takich pierdół to niech sobie odpuści.

Ja tam myślę, że właśnie tego typu aplikacje jak Steel ABS A6W pozwalają na umotywowanie, a wtedy może i pojawi się pasja do treningów, lecz tym razem regularnych. Ja zacząłem dzięki temu ćwiczyć, bo mi się spodobało. No ale to nie wiadomo czy każdy. Warto spróbować. )

slabo to wyglada. martwy 2 razy slabszy niz klata, siad jak klata zacznij cwiczyc jak trzeba.

Co chcesz ze sobą zrobić ? Jeśli zależy Ci tylko na tym, by się poruszać, to obojętne jaki trening wybierzesz.Możesz nawet ćwiczyć z Chodakowską.

ćwiczyć, jeść i spać I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

A klubu gdzieś w okolicy nie masz?Zawsze to lepiej trenować w klubie a z bratem ćwiczyć dodatkowo.A ile twój brat trenował kickboxing?

hehe spoko hantelkami cwicze 7 kg i jest wporzadku. Na laweczce cwiczyc nei moge nawet podnoszac sam gryf bo odrazu mnie zaczyna bolec bark. Wiec potrzebuje jakiegos zestawu cwiczen zeby go obudowac, bo jak wokol bede mial rozbudowane miesnie to jest duza szansa ze nei wyskoczy mi ponownie bo nie bedzie mial miejsca...

solaris81... litości. Wiesz co się stanie po przyjęciu ogromnej liczby węglowodanów (prostych), tyle razy dziennie? Pewnie to wszystko pójdzie w tłuszcz, niewykluczone zatrucie pokarmowe i fatalne samopoczucie (skoki insuliny). Jeśli do diety dodasz chaotycznie gainer, zaczniesz ćwiczyć to ... coś tam urośniesz. Ale pewnie będzie piękny przyrost [...]

[...] niedawno zaczalec ruszac nogami porzadnie, lub masz jakas genetyczna wade budowy. Wiele osob tak ma, ja przy niektorych ruchach nawet czuje lekki bol, ale dobra rozgrzewka i powoli odchodzi w zapomnienie. Koles zaczal cwiczyc Capoeire i mial takie przeskoki w stawie biodrowym. Nie ma zadnego problemu po 1 roku treningow. Zupelnie o tym zapomnial.

"ćwicze już 2 miesiące i mam przyrost 3 cm na miesiąc obecnie mój biceps wynosi 41cm ale to nie jest szczyt moich marzeń przestane ćwiczyć jak będe miał 65 cm w bicepsie a narazie to jade ostro. pozdro ogiglok"

Dzisiaj to juz prawie po treningu wiec nie ma co cwiczyc od nowa. Ale od następnych dni postaram się robić tak jak mowisz.