cwiczyc

Dziewczyno, startujesz z niedowagi, jesteś młoda, zdrowa, możesz jeść, ćwiczyć a to jak wyglądasz zależy tylko od Ciebie. Decyduj - sałateczki przed tv i wątłozwisy, czy zapyerdol i boska, sportowa sylwetka. Nic się nie bierze z powietrza. Sorry jak za ostro, wkurza mnie moje unieruchomienie w domu.

moim zdaniem każdy powinien ćwiczyć co chce jak ma możliwości..

Wam też się zdarza, że dostajecie "cenne" uwagi jak to trzeba ćwiczyć? od facetów? mi stale ktoś chce technikę poprawiać :P a widzę, że każdy koleś ma inną technikę - niekoniecznie dobrą

Wam też się zdarza, że dostajecie "cenne" uwagi jak to trzeba ćwiczyć? od facetów? mi stale ktoś chce technikę poprawiać :P a widzę, że każdy koleś ma inną technikę - niekoniecznie dobrą Możesz zawsze skorzystać z YT. Ja uczyłam się siadów i MC na filmach Jana Łuki. Atlas ćwiczeń K** też jest na YT

Wam też się zdarza, że dostajecie "cenne" uwagi jak to trzeba ćwiczyć? od facetów? mi stale ktoś chce technikę poprawiać :P a widzę, że każdy koleś ma inną technikę - niekoniecznie dobrą Możesz zawsze skorzystać z YT. Ja uczyłam się siadów i MC na filmach Jana Łuki. Atlas ćwiczeń K** też jest na YT czekam z niecierpliwością na przysiady i MC, aż [...]

Jakiś fizjo Cię oglądał? Sorry że dopytuję ale dopiero jestem na 9 stronie twojego dziennika.. nie czytaj, nie warto, jakieś tam nędzne wypociny :P. Miałam wątpliwości, czy nie mam rozstępu, ale raczej nie, bo gin mi powiedział, że jest dobrze i mogę ćwiczyć .....

O widzisz ;) O czyli dziś czeka mnie dłuuugi wieczór czytając lektury SFD ;) Ale z tym planem jest mętlik, czytam właśnie o planach HST i jakoś tak dziwnie że na jednym treningu ćwiczy się wszystkie partie. Jakoś wolał bym standardowo ćwiczyć dwie partie na trening i na każdym treningu inną partię a nie na prawie każdym treningu ta sama partia i [...]

Siema ja trening skoczyłem o 21 pompę na barkach miałem taką że kurva nie dałem rady później już cwiczyć dla takich chwil warto żyć

no i po siłce trice dobrze sie nabiły hhe kurva wreszcie brzuch zaczynam ćwiczyć

HEHE widocznie coś tam było... dobrze właśnie ćwiczyć z kimś takim

pisalem ze 6 miesiecy nie cwiczylem miesnie mam zastane a jechanie na recznym to tak jakbys sie tylko spinal zamiast cwiczyc http://www.youtube.com/watch?v=8Uw36gPkA2k&feature=related Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-05-07 17:50:58

Zacznij cwiczyc jak facet a nie jak pipa, to i barki sie poprawia

Cavior, jak ktoś ma własny klub, to sobie może w nim wieszać takie symbole, jak mu się podoba, czy to katolickie, czy to sekty moona, a jak to komuś nie odpowiada, to nie przychodzi ćwiczyć. Proste.

Ooo, jakiż odzew. Po pierwsze-mam takie samo prawo wypowiadac sie na forum jak Wy. Jesli komus to nie pasuje-to jego problem, a nie mój. Może poprosic moderatora o założenie mi bana-od tego są moderatorzy. vtserafin: Nierozumiem co złego jest w takiej wigilii kiedy siadasz do stołu z kumplami nie przy piwie ale przy opłatku z jakąs ideą w sercu. [...]

Wyluzujcie trochę, niestety jak widać nic tak ludzi nie dzieli jak poglądy na religię ;) Co do Maćka to jest na pewno doskonałym szkoleniowcem i zawodnikiem, a w klubie z tego co mi wiadomo religijność nie jest tak akcentowana jak możnaby wnioskowac z samej strony www. Większość trenujących tam przyciąga renoma klubu i trenera, częśc jest pewnie [...]

1. SZANOWNY MODERATORZE-ROBIĘ JEDNORAZOWY OFFTOP by nawiązać do religii-zaznaczam jednak, że osoby zainteresowane dyskusją na te tematy powinny przenieść się na Insomnie. Dlatego bądź miły i nie kasuj "Pamietam jak kiedys sp Jan Pawel II przestrzegal nas przed dowolna interpretacja Bibli." Dowolną interpretacją biblii jest mieszanie [...]

08.03 Dzisiaj dziwny trening, niby cisnę ile wlezie, a ciężko być po nim zmęczonym hehe. WL sztangielki 2x19kg -> 12/12/11/10/9 dips(cc) - 10/8/8/7 WL skos dodatni sztanga 30kg -> 12/10/8 rozpiętki 6,5kg -> 12 wyciskanie francuskie sztangi 20kg -> 6/4 + 15kg -> 9/8 wyciskanie francuskie sztangielki 7,5kg -> 8 + 6,5kg -> 8/8 (dużo pomagane) [...]

Pytanie czy to tyczy się także CM3 (jabłczan) czy odnosi się tylko do mono tj. lepiej ćwiczyć przez 8 tygodni biorąc 3tab (1 tab = 1,05 g jabłczana) w DNT i 2x3tab w DT niż 4 w DNT i 2x4 w DNT przez 4 tygodnie. Napisałeś też że przerwa 4 tygodnie to mit, więc jaka powinna być właściwa przerwa miedzy cyklem kreatyny CM3 nowego cyklu z Mono? [...]

A ja mam pytanie z innej beczki Jak sie ma intensywnosc treningu do stałej suplementacji, bo chyba przez cly czas brania krety przez dajmy na to 6 miesiecy nie mozemy cwiczyc na pełnych obrotach jak ma to miejsce przy "normalnym" braniu krety ?

11.11.2008 Dzien beztreningowy Nuda, hehe, spałem do 11 reszte dnia sie regenerowalem(jedzenie, siedzenie, lezenie) łokiec mnie boli lekko, nadgarstek tez Obiad; 2 sniadanie sam robiłem Rasper- ławka jest naprawde dobra mozna wszystko cwiczyc, tylko nie obita i dlatego lipnie wyglada Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-11-11 16:29:01