5 BŁĘDNYCH MITÓW O KREATYNIE !

Pytanie czy to tyczy się także CM3 (jabłczan) czy odnosi się tylko do mono tj. lepiej ćwiczyć przez 8 tygodni biorąc 3tab (1 tab = 1,05 g jabłczana) w DNT i 2x3tab w DT niż 4 w DNT i 2x4 w DNT przez 4 tygodnie.
Napisałeś też że przerwa 4 tygodnie to mit, więc jaka powinna być właściwa przerwa miedzy cyklem kreatyny CM3 nowego cyklu z Mono?

Zmieniony przez - Tragboo w dniu 2009-11-25 08:58:19

A ja mam pytanie z innej beczki
Jak sie ma intensywnosc treningu do stałej suplementacji, bo chyba przez cly czas brania krety przez dajmy na to 6 miesiecy nie mozemy cwiczyc na pełnych obrotach jak ma to miejsce przy "normalnym" braniu krety ?

Witam,

Robisz normalnie przerwy regenerujace lub lzejsze treningi kiedy czujesz ze jestes juz przetrenowany.

A mam pytanie (chyba nie było go tutaj jeszcze). Jak to jest ze "stałym" przyjmowaniem kreatyny? Kiedyś się mówiło, że branie jej przez dłuższy okres czasu (a o takim tu zapewne mówimy .. czyli ponad 6 tygodni) nagania organizm do lenistwa przez co później "jak się chce mieć jakąś kreatynę to trzeba pobierać ją z zewnatrz - w tym wypadku z suplementów" ?
Jak to jest? Nie zablokuje się organizmu poprzez przyjmowanie przez .. 12 tygodni 6g ?

jak juz jestes przetrenowany to jest za pozno, wlasnie chodzi o to zeby nie dopuscic do tego i lepiej robic co jakis czas przerwy, lepiej tydzien wczesniej niz tydzien za pozno

Było już o tym