cwiczyc

[...] i musze przyznac ze jestes spoko facetem na forum widac ze sie duzo interesujesz kulturystyka i tym co jest z tym zwiazane wielki podziw dla ciebie pozdrowionka dla ciebie i tszymaj tak dalej:) moje motto aby miec tszeba cwiczyc :):):) narka grzechu -:)

[...] unoszenia hantli lezac lewa reka) do zm. Tak pozatym jak juz mowielm mam 16 lat w tym okolo 181 cm wzrostu przy tym okolo 60 kg. wagi. No i nie wiem za dokladnie jak mam cwiczyc poniewaz liczba cwiczen w seriach nie jest rosnaca tylko zmienna naprzyklad wtorek 60 brzuszkow a w srode juz naprzyklad tylko 40 :/ a wiem ze powinno sie coraz to [...]

w jaki sposub mozna cwiczyc klatke na atlasie jakiec cwiczenia

[...] wytlumaczone) wiec poszukaj 2).?? 3).cwiczenia aerobowe to np jazda na rowerku stacjonarnym, bieganie i tp wazne zebys trzymal przez caly czas tetno na stalym poziomie 70%cardio max a cardio max obliczasz: 220 minus twoj wiek, czyli jak masz 20 lat, to twoje cardio max to 200, a 70% z tego to 140, czyli muszisz cwiczyc ze stalym tetnem 140.

mam pytanie dopieromiesiąc temu zczałem ćwiczyć mam 89 kilogramów 188cm, chciałbym nabrać siły bo mase już mam prosze o odp

siemasz BL wróciłem, jak widać i zaczynam ćwiczyc ide wszamać przedtreningowy

sie smiejesz ale wtedy największy pałer miałem,pytałes w innym poscie czy jestem eno ,czy tak wyglada endo? To jest fota zanim zacząłem ćwiczyc.

jakie fajniusie zdjęcia z przed pół roku znalazłem to szok "suchciel to ja " Nie ma się czego wstydać tylko ćwiczyć czas start

weź łoli,żulu ***any,zacznij cos cwiczyc a nie tylko %

weź łoli,żulu ***any,zacznij cos cwiczyc a nie tylko % pojechal po balustradzie Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-26 15:50:06

[...] NIC! ide z nim tylko pogadac, moze wymysli cos innego, dla mnie usuwanie tego za przeproszeniem kurestwa to 2 miesiace wyjęte z zyciorysu, w****ianie sie ze nie moge cwiczyc, to jest na lewej rece a ja jestem leworeczna wiec juz w ogole.. ale tak zostawic nie mgoe z tego wzgledu ze nie moge sie na niej oprzec w ogole, dobrze ze na razie [...]

ja caly zeszly tydzien bylem chory wiec nie trenowalem;/ ale wczoraj juz bylem na treningu,forma troszke spadla i musialem lightowo cwiczyc...dzis dwa treningi to dam rade

Kujonek nie, lecz jak sie do czegoś zabiore to musze być kozak nie ma bata.. ;D Mozna powiedziec że ucze sie dobrze lecz nie spedzam nad ksiazkami calego dnia, staram sie nie tracić młodości.. :D Lubie dobre imprezy, lubie ćwiczyć na siłowni, rajcują mnie sztuki walki i wszystko co jest związane z więziennictwem.. ;D Na roku jestem chyba jedynym [...]

[...] bym lubila Najwieksza przyjemnosc sprawia mi fotografowanie chmur i nieba i oczywiscie mojej slicznej niuni ( coreczki mojego brata ) Fajnie tez jest pozowac do fotek Do mojego hobby chyba moge zaliczyc jazda samochodem ,rowerem, lubie tez cwiczyc jak mam zapal jeszcze duzo rzeczy sprawia mi przyjemnosc ale nie bede sie tak rozpisywac na forum

AAAA no to już w kolejce się musisz ustawić bo ostatnio moim koleżankom się spodobało,ale idą tylko raz i mają dość mało wytrwałe dziewuszki. Nie zapominaj że mnie wtedy wystawiłeś i musiałam sama ćwiczyć

Basia tak rano na silke? ja to nie lubie tak z rana cwiczyc bo jestem bezsilna u mnie tez pogoda do dupy a juz bylo tak pięknie

Ja bardzo lubię rano ćwiczyć bo na siłowni mało osób jest i moge spokojnie korzystać z sali do aerobiku bo tam mi się dobrze z hantelkami ćwiczy wszędzie lustra Wieczorem to musiałabym się ,,bić'' z innymi użytkownikami Dziś nawet był na treningu siatkarz Resovii

Hejka A co to towarzystwo jeszcze śpi?? Ja zostałam obudzona przez polanie mnie ciepłą( na szczęście ) wodą.Podobno to przynosi szczęście-zobaczymy. Napisałam połowę tej pracy i się bardzo z tego cieszę Dziś mam kilka zabiegów kosmetycznych do wykonania bo muszę na kimś ćwiczyć i upolowałam sobie już ofiary.Najlepsza będzie depilacja [...]

ooo tak ale jak narazie jest STOP ide cwiczyc , buzka

możesz robić typowy plan na siłe, możesz pomóc sobie kreatyną nie powinno się ćwiczyć do załamania mięśniowego, tzn że nie wolno dochodzić do ostatnich powtórzen w seriach, lecz zostawić sobie zapas sił podobno to zabija siłe sam jestem w trakcie sprawdzania, hah o wszystkim poczytasz na forum