cwiczyc

No i teraz pytanie jakim planem lecieć? Generalnie chodzi mi o masę i o zachowanie dość niskiego bf'a. Wiadomo, że jak siła pójdzie do góry to nie będę narzekał :-D. Jak nie chcesz się zalać, to nie objadaj się gainerem, proste. Nikt Ci nie powie czym masz ćwiczyć.

Czyli bez korekty diety nie ma sensu ćwiczyć brzucha? A ćwiczenia tj. 6W i inne metody mogły by wpłynąć na zrzucenie brzucha? Chodzi o to, ze najbardziej mam zalany właśnie brzuch i może lekko klata, reszta jest w miarę w normie (skutki mojego wcześniejszego żałosnego "hobby" czyli browar). Szczerze mówiąc to nie chciałbym rezygnować z masy

Jakieś wyzwania muszą być....bo tak, to se można ćwiczyć do usranej śmierci, i wiele z tego nie będzie...Ojan, gdyby nie starty w zawodach ćwiczył byś tak intensywnie? Musi pójść w tym roku :)

Szajba dobrze też prawi. Można też zacząć od podnoszenia kolan do klatki w siadzie na krześle . No i dzień dobry . Naprawdę ćwiczyć codziennie - łatwo wchodzi w krew (nie zapomina się) Będzie łatwo gdy nie przedobrzy się z początku z liczbą powtórzeń.

Ja ćwiczę na publicznej siłowni i nie decyduję jaka muza leci, ale tak naprawdę mógłbym ćwiczyć bez muzyki, z muzyką - byle nie usypiała. A czego słucham, to w dzienniku nie ukrywam.

Dlatego coraz więcej osób trenuje na siłowniach ze słuchawkami....A może dają w ten sposób znak : nie chcę z wami gadać? :-) Podobno teraz ludzie nawet przy wódce nie chcą się otworzyć :-) Dlatego ja tylko jak mam możliwość to na salce gdzie mam odważniki (salka jest jedną z wielu na siłowni gdzie są dodatkowe drzwi i można się "odciąć" od głównej [...]

ja słucham Linkin Park, a czasem koleś zapuści TOOLa, po którym odechciewa mi się ćwiczyć, a na codzień to głonie OSTR

ja mam 2 nowe po 40kg cienkie nawet ale srednica ogromna. jak zakladam do mc to az sie chce cwiczyc.

aby wiedzieć co dla ciebie najlepsze trzeba dużo ćwiczyć bo nie poznasz ciala

Jedziemy dalej Jakie ćwiczenia lubicie na siłce a jakich nie Lubie: łydeczki lubie ćwiczyć i biepsik Nie lubie: MC na prostych nogach i przysiadu ze sztanga

a ja mam odwrotnie ja wole sam cwiczyc i sie skupic na tym, jak ktos jest inny to zaraz zaczyna sie rozmowa etc i trening traci sens

Też kiedyś chciałem ćwiczyć 6w, po tym zmieniłem zdanie

WAKACJE 2008 UWAŻAM ZA ROZPOCZĘTĘ Koniec dyktatury na dwa miesiące, teraz demokracja Zaczynamy ćwiczyć, sezonowcy Dzisiaj idę na trening, podniose całe obciążenie razem z ławką i wogule całą siłownią. Wezmę na klatę cały świat!!!

on juz tylko dziala na narwy dorwal sie taki malolat, ktory dopiero moze zaczyna cwiczyc nic nie wie i bierze sie za doradzanie, i w kazdym posice tylko trzeba prostowac jego wypowiedzi bo wprowadza w blad.

heheh ale ludzska mówie wam odkąd zacząłem ćwiczyć od razu zaczęłem więcej jeść i może w końcu trochę dostane masy bo jestem tym endo czy ektomorfikiem (czyli że chydu jestem)

można wypchnąc watą, sianem, słomą, trocinami i będzie większa po co wogóle ćwiczyć hehe są lepsze sposoby hehe

[...] 11:25:09 pisze do Ciebie bo chciałbym zacząc chodzic na siłownie i prosze o jakis plan treningowy na biceps klatke i triceps 5538055 11:25:11 :p Adzik 11:25:23 no to nie dostaniesz :) 5538055 11:25:27 widzialem twoje wypowiedzi na sfd 5538055 11:25:33 czemu 5538055 11:25:36 ? 5538055 11:25:36 ;/ Adzik 11:25:45 bo jak cwiczyc to cale cialo ;)

ja nie żałuje. . . pewnie teraz zamist ćwiczyć na siłce leżał bym przed tv i oglądał jakieś głupoty

nie no bez przesady ja mam jedno ograniczenie, genetycznie,wzrost zbyt wysoki nie jestem to tez byl jeden z podowow dlaczego zaczelem cwiczyc Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-03 17:58:59

techna hasuhaha rapu. . . polskiego chociaż jak ide ćwiczyć to w większości techno