fifek32No i teraz pytanie jakim planem lecieć? Generalnie chodzi mi o masę i o zachowanie dość niskiego bf'a. Wiadomo, że jak siła pójdzie do góry to nie będę narzekał .
Jak nie chcesz się zalać, to nie objadaj się gainerem, proste.
Nikt Ci nie powie czym masz ćwiczyć.