cwiczyc

hmm, Ten plan co podałeś trenować w jakich odstepach czasu ? Na jakim cieżaze zaczynając, jak zwiekszac ciezar, czy w takiej kolejnosci jak podales cwiczyc ?:) Brakuje mi tutaj Martwego Ciągu, który jest jednym z podstawowych cwiczen.

i duda sie nie odezwap pewnie znow zapil z kontuzjami pzre***ane ja obecnie mam regeneracje pd **** czasu i jeszcze troche ale planuje w styczniu lutym zno zaczac cwiczyc jak sprzed do cwiczen sobie kupie akurat sie wszystko ustabilizuje xD

ja nawet jakbym wracał do domu o 20 to i tak bym na siłke najpierw poszedł, a potem lekcje odrobił nieraz tak było że o 21-22 poszedłem ćwiczyć

No, czaami sie nie chce cwiczyc ale jak przychodzi przerwa to czlowiek sam sie rwie do cwiczen:D

mów za siebie..mi się zawsze chce ćwiczyć..nawet jak mi się nie chce nieraz jak mi się nie chce to się wkvrwiam i dokładam jeszcze specjalnie z 2-3 kilo do serii żeby było ciężej

Ano dzięki chłopaki Aż dziś sobie zacząłem ćwiczyć po dłuuuugiej chorobie. Na początek bary Kumpel mi podrukował rozpiske gdzieś tu z sfd. Taki śmiszny ten tren. Mówił, że da mi FBW a to na splita wygląda. 4x w tygodniu. P.S. DUDA jutro próbna matura... Uczyłeś się coś??

Rain_Man No widzisz a ja niby chce ale pozniej czasu nie mam :( Nie no jak laska gada zeby juz nie cwiczyc no to...

Herek naopowiadałeś jej o ocieraczach, albo próbowałeś na niej ćwiczyć i teraz masz efekty, że biedne dziewczę się boi

na barki mam ok 8 min i 280 powy tluke wieczrem pozne nie powinno sie cwiczyc

Do 19 maks mozna cwiczyc pozniej to juz nie oplaca sie. Ja tam juz mam ciagle od 16 tak do 17-17:30

brat oglada MTV i jest jakis gosciu co moze za darmo cwiczyc w golds gym i nie chce

i tyle nic wiecej nie trzeba mozesz tym planem cwiczyc spokojnie ale pamietaj ze jest kurevsko ciezki i troszke balbym sie z zanizonymi kaloriami ladowac w niego 100% Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-26 17:26:44

[...] (PH). Pewnie tradycyjnie skonczy sie na jakiejs kreatynie Waga w kimonie z poprzedniego tygodnia 93,8kg wiec do 100 coraz blizej Biegam na luzie po 10-13km wiec forma w miare jest jedynie brzucha musze kiedys zgubic. No i po dwoch tygodniach przerwy w poniedzialek zaczalem znow cwiczyc na silce teraz mam zakwasy na wszystkim a dzis jeszcze nogi

siema nie było mnie od wczoraj, tęskniliście? musze przestać pić i zacząć regularniej ćwiczyć bo masa staneła

ja tak pisałem, mi mówili ze trzeba będzie w czerwcu pójść do WKU z tym, w ogóle k*rwa panowie to jaja są. W tą sobotę miałem zaczynać nowy trening i cykl, napaliłem się do tego, miałem za***iście się pilnować w treningu i diecie a tu dziś na treningu mi coś w barku pierd*lnęło.. Nadvpca i ćwiczyć nie mogę, a najbardziej ironiczne jest to że tego [...]

zaczęło mnie boleć jak biegałem na bieżni podczas rozgrzewki, później się rozciągałem chwile i zaraz po tym nie mogłem ćwiczyć. Nawet jak nie ruszałem ręką to czułem w mięśniu ból, a jak usiadłem pod sztangę to się łzy mi się do oczu cisnęły z wkvrwienia. Gryfem nie mogłem pomachać samym. Ziom mam doła nie wkvrwiaj mnie czuje małe dziecko [...]

ja mogłem narzuć 100kg i robić tak jak wszyscy ale wole dać mniej ale robić powoli nie denerwuje mnie to bo robię to co lubię a to moja sprawa co biorę a co nie... po drugie w ogóle zaczynam ćwiczyć bo miałem 3,5tyg przerwy bo byłem w PL na wakacjach ale spoko oskar117 nie gniewam się i przyjmuję twoją krytykę

tylko że te szwy mam na tej poduszce od kciuka ;-/i jak zacisnę to lipa będzie bo mogą pęknąć a co ja mam robić za ćwiczenia bez zaciskania ;-/ uwierz mi chciałbym ćwiczyć ale dziś byłem na urodzinach i gdy dziecko od znajomych usiadło mi na dłoń to myślałem że je uduszę... :/

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 40 Nie ma to jak z rana pojechac do pracy tylko po to by zaraz wrocić bo nie ma towaru 8-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png A1 Pompki na poręczach x2 A2 MC ze szrugsem x 2 B rozciąganie Obciążenie: Pompki: cc +2kg DL: 132,5kg Obwody: 21 Powiem krótko, [...]

Krótkie pytanie. Mam 72kg wagi, 176cm, 23% tłuszczu odłożonego szczególnie na brzuchu. Chciałbym zredukować tą tkankę, żeby brzuch wyglądał w miarę przyzwoicie, bo wygląda to bardzo nieestetycznie (czyt. fajnie, jakbym mógł się zmieścić we własne spodnie i nie wyglądał jak kobita w i ciaży), po czym rozpocząć trening na masę. Tematów na temat [...]