cwiczyc

W diecie widze mało białka i mnóstwo węgli z tragicznych źródeł; Co do treningu nie zgodze się by to była duża objętość chyba ,że podajesz tylko serie upadkowe bez liczenia serii aktywacyjnych. Jeśli tak to piramidka upadkowa jest fajnym rozwiazaniem ale nie na dlugo. 2.Jeśli bardzo pragniesz ćwiczyć brzuch to tylko ćwiczenia izometryczne, o [...]

dobra jeszcze pytanie mam.. staz w maire jest wiec jak lepiej trenowac? planem 5 dniowym? klatka 12serii plecy 12 off triceps/biceps 9/9 nogi 12 barki 9 off czy macie jakies inne sugestie? lubie cwiczyc jak tak dam to reheneracja bedzie raczej poprawna, a kazda partie cwicze powoli i staram sie dokladnie.

a brzuch cwiczyc codziennie abs? czy polaczyc z barkami i raz w tym tygodniu?

niektóre wypowiedzi wypowiedzi: Piter92 : - a nogi?? na plecy nie robisz nic na prostowniki http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html to link do tego jak split powinnien wyglądać. przeczytaj popraw i musisz ćwiczyć nogi. pzdr ---------więc wiem i dorzucam i nogi i MC. kooteK92 : - [...]

wypełnij pełną ankietę i wrzuć tutaj i daj znac jaką metodą treningową chciałbyś ćwiczyć

Matrix ,przeważnie taki alkoholik trafia tam na takiej bani, że wszystko jedno mu czy go rozbierają czy pobierają krew. A studenci na czymś muszą ćwiczyć

do dupy bo roboty nie ma z kasą lipa, trzeba kombinować, starzy mnie z chaupy chcą wy***ać, nie moge ćwiczyć :(

az mi sie na silce nie chce cwiczyc

rudy idz lepiej cwiczyc

juz 137str do 140 dobijem i ide:D kurde ja juz nie wiem jakim planem cwiczyc chyba powroce do splita 2razy na tydzien partia heh

jeszcze 3 miechy i wakacje ale super trza cwiczyc zeby sie pokazac jakos na plazy

Spadki siły duże proporcjonalne do masy.Teraz waże jakieś 74kg.ostatnuio tyle ważyłem jakies 6 lat temu jak zaczynałem cwiczyc,no moze juz troche cwiczyłem bo zaczynałem o 63kg.Ok uciekam na jakies yebane zajecia terenowe bede wieczorem.

miesiac przerwy od silki masakra trza zaczac cwiczyc:P

ja ide prezentacje ćwiczyć korwa

dzie tam szkoda czasu mi tam nie szkoda wole cwiczyc teraz niz pic na imprach

wystarczy 1 raz w tyg dana partie ciala cwiczyc, czy czesciej? wczesniej bylo czesciej. z silowni nie korzystalam, cwiczylam tylko w domu, bo mialam zaslabniecia i w ogole, rzadko z domu wychodzilam, bo mdlało mi sie na ulicy. i ewentualnie tylko z basenu korzystalam, bo mialam bliziutko.

ale kvrwa gorac chyba cykl przerwie bo nie da rady cwiczyc w taki upal i jesc sie nie chce

kurva yamek każda wymówka jest dobra żeby przestać ćwiczyć Jesteś hardkorem czy nie???

Sorry ogólnie za mój brak zdecydowania i chaotyczność wypowiedzi - straszne rzeczy się ze mną dzieją, wiadomo - hormony. Ale wszystko idzie ku lepszemu. Z dietą nareszcie doszłam do ładu po wielu eksperymentach metodą prób i błędów. CKD w łagodnej formie zrobiłam na próbę 2 dni i, rzeczywiście, miło było się trochę "odglikogenić" i [...]

Wg moich obserwacji zawsze jest tak, że na początku waga spada szybko. Podobnie jest, z mieśniami. Gdy zaczynasz je ćwiczyć, to zaczynają ekslodować. Ja bym mimo to, nie ograniczał w żadnym wypadku serii przysiadów. Nogi, to połowa ciała a ich ćwiczenie to za....isty wysiłek i zużycie kaloryczne. Do redukcji w sam raz Co do spadającej wagi, to [...]