cwiczyc

[...] nie do konca mam dopracowana diete, ale dobrze ze jest pamiec miesniowa ( czy jak to tam ) i przytylem juz 1 kg. Pozniej tez mam zamiar jechac na jak najbardziej skroconych formach fbw. Cwicze z kolega i jemu pomagam, bo w ogole nie wiedzial jak cwiczyc Rozpisalem mu stacyjny, wczesniej robil ciagle splita i mowil ze zmeczyl sie jak nigdy.

ja tam uwielbiam się podciągać ,ale klatki już tak nie lubię cwiczyć;p Ja tez jadam byle co , w ciągu roku treningów pas skoczył o 8 cm

Mi lekarz powiedzial ze nie moge cwiczyc na wfie, a nawet biegac w ogole nie moge %)

ja pierdziele nie da się wytłumaczyć, założyłeś temat, już ci tyle osób napisało jak masz cwiczyc a ty dalej... przerzuć się na bierki bo siłownia cie przerasta...

Witam Mam problem z drazkiem mianowicie futryne mam za waska by w pelni dobrze cwiczych podciaganie szeroko nachwytem ( ramie i przedramie tworza 90 stopni ale opieraja sie o futryne ) i nie wiem czy tak cwiczyc dalej czy zastapic to czyms innym... Dla info nie przerwalem treningow od nowego roku kontynuuje przerwany split :] nie chce mi sie [...]

Skl jak można ćwiczyć i pisać na kompie jednocześnie Ja kiedy ćwicze musze mieć idealny spokój.

a ja nie jak mam spokój, to nie chce mi się ćwiczyć

Witam! Mam 17 lat i od stycznia trochę ćwiczę w domowych warunkach, mam tylko 2x hantle 10kg i gryf łamany 23kg. W styczniu jadłem przez 3 tygodnie jabłczan kreatyny i po miesiącu przerwy 1kg easy gain mass. Mam 175cm wzrostu, około 65kg wagi, 31cm w biku. Na siłowni w szkole na ławeczce 65kg max na klate. Możecie mi jakoś pomóc i powiedzieć jak [...]

2 tygodnie to nie taka duza przerwa, nie ma sensu ćwiczyć, wypoczywaj czy cos tam rób

Dopiero trzeci tydzień będzie Lubie tym ćwiczyć

odc Cb chcę ja się powaznie pytam bo problem mam nie wiem czy ćwiczyc w takim stanie czy jak będę spocony to będzie się wolniej goić ?

Bo inaczej przestaniesz ćwiczyć bo nie bd mial ns to czasu bd tylko ty twoja Lara praca obowiazki i dzieci puzniej pospadaja ci miesnie bo proces hipertrofi ustanie bo nie bd mial czasu na diete i treningi i wrucisz do wygladu z przed czyli punkt wyjscia%-);-)

gigant od jakiej wagi zaczynales cwiczyc?

Bd chude jak patyki nogi trzeba cwiczyc czemu je pomijasz?

Grek, jak masz ciśnienie to se zwal \-) Grek "podobno" ty lubisz cwiczyc triceps

Uda, łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż barki, stopy na zewnątrz 5x10 45,50,55,60,65kg warm up 10kgx12, 30kgx12 Za wolny negatyw, technika chyba całkiem ok. O przeponie zapominam w niektórych repach :x. Hack-przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu stopy wąsko równolegle 4x12 30kg Hacked hack-przysiad :-{ Syzyfki [...]

Ja nie rozumiem-a jak mam sprawdzić progres podczas indywidualnej jazdy na rowerze?mam sobie co trening zwiększać dystans?ale chociaż raz w tygodniu moge skoczyć na coś grupowego?na przyklad TRX? i ile razy ma mam cwiczyć?normalnie wychodzi mi 4-5 razy w tyg.

Dobrze dziewczynki,jak zrobi się jasniej na dworze,to chętnie wykorzystam niedaleko polozony park do tych marszów.Póki co do czerwca mam wykupione czlonkostwo w klubie,muszę to wykorzystać:) A ze cwiczyć moge tylko popoludniami,to jest już za ciemno na samotne przebieżki po parku:) Pozostane przy rowerku,orbitreku i moze podpytam trenerow na silce [...]

Yyyyyyy,kurde,to mi teraz Szefowa ćwieka zabiła:) Niczego w ww. częściach nie odczuwam:) Dobra,biorę się za układanie jedzenia na jutro.Proszę ocenić,czy jest OK. Tymczasem raport z siłowni: 10 min rozgrzewki na bieżni,prędkość 5,5 km 20 min orbitrek,poziom 3,56 watt,szybkość 63 20 min szybki marsz na bieżni pod kątem 11-12 stopni.Tętno skakało [...]

kurcze wnerwily mnie bachory bo niechcialy cwiczyc :) wiec graly w tenisa stolowego a ja se posiedzialem :)