cwiczyc

Kiedyś myślałem jak Ty Boguc, że jak siłę robię to wrzucę sporo kg, będę blokował w łokciach i ćwiczył jakby to ciężar mnie przerzucał a nie ja jego... Dopóki nie spotkałem kolesia co w serii daje 160 kg po 15 powtórzeń i mi kilka rzeczy nakreślił... Nie ma co robić mniej niż 8 powtórzeń w serii nawet przy cyklu siłowym (chyba, że przygotowujesz [...]

Dzięki Tomsziom i jak odczucia. Bardzo przyjemny trening nie? Aż chce sie ćwiczyc. A w którym jesteś tygodniu? Na początku jest łatwiej, później zaczyna się walka. Idę coś zjeść, dam fotkę

TAK BYŁO W DNIU 37 (treningowym): Wypis z treningu: Start o 18:55 1. Wyciskanie na ławce płaskiej: 42kg x 15 47kg x 15 52kg x 15 57kg x 15 62kg x 9 !! 2. Wyprosty nóg na maszynie w siadzie: 8 bloczk. x 15, 8 bloczk x 15, 8 bloczk x 15, 8 bloczk x 15, 8 bloczk x 15 3. Triceps na wyciągu górnym: 6 bloczk x 15, 6 bloczk x 15, 6 bloczk x 15, 6 [...]

Brałem Nitro już dawno, jednak miło wspominam jego działanie. Efekty były niczego sobie, ale kiedy przestałem chwilowo ćwiczyć wszystko spadło

Przez (...) nie miałem nic konkretnego na myśli, raczej każdy mocny stymulant. Jedno i drugie częściowo znosi swoje działanie, ja rozumiem że ludzie się bawią, no ale po prostu bez sensu. Efektem takiego łączenia jest przynajmniej zwiększenie dawek + sku. uboczne związane z wyższą dawką jednego i drugiego, być może też sku. uboczne z interakcji. [...]

najlepiej wcale nie cwiczyc bo jak sie cwiczy a pozniej przestanie to i tak spadnie... :))

100mg to brał nie będę bo nie mam ochoty ćwiczyć przy pulsie 200 ale 50mg zarzuce

Inaczej wam się śpi po gerze? Biorę raz na jakiś czas sobie, na treningu klepie jak trzeba, później w nocy ciężko zasnąć, budzę się w nocy częściej niż co godzine i ogólnie szybciej się wysypiam, po 5h nie mogę więcej spać. I to nie ważne o której tą gere biorę bo zdażyło mi się ćwiczyć na gerze o 10 rano, i po 15 godzinach kładłem się spać i [...]

Ja brałem sobie po jednej miarce jacka 3d i było w sam raz :-) I na długo starczyło w sumie. Ale jak się skończył to jednak treningi nie są takie same i aż ciężko ćwiczyć bez :-D

Miałem kontakt i na pewno jeszcze kupię sobie. Ale branie codziennie takich rzeczy to na pewno przesada. Uzależnisz się i nie będziesz umiał bez tego ćwiczyć. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-08-01 20:08:52

Miałem kontakt i na pewno jeszcze kupię sobie. Ale branie codziennie takich rzeczy to na pewno przesada. Uzależnisz się i nie będziesz umiał bez tego ćwiczyć. Ci sie chyba kolego z kokaina pomylilo %-)

A jaki wymiar godzinowy przynioslby najlepsze efekty? Mysle, ze pol godzinki, godzinke przez 7 dni w tygodniu moglbym cwiczyc. Moj dzien wylada tak, 2.5h dojazd i powrot z pracy, 12h w pracy, 6-8 na sen - reszta czasu dla mnie, tj. na trening ;) Licze, ze jakos pomozecie nawet przy tak napietym grafiku. Z gory dzieki!

to ze masz sprawdzian z dwóch bojów nie znaczy ze calego ciała nie możesz ćwiczyć ;-)

Naiszę o tym co zaobserwowałem dwa lata temu jak zacząłem ćwiczyć. Byłem dość aktywny, biegałem całą zimę, ale jak przyszło zagrać jednodniowy turniej w piłkę to na drugi dzień miałem takie zakwasy, że myślałem, że nie wstane z łóżka. Podobnie w lecie, regularnie biegałem, grałem w piłke, ale jak pograłem 2 godziny w koszykówkę na drugi dzień [...]

Trening przekrojowy to przekrojenie zwyczajnego treningu na różne formy przekrojenia zaczynając od mięśni dłoni po mięśnie drugiej dłoni. Zaletami takiego treningu są: 1. Ćwiczenie jednej jak i drugiej ręki. 2. Ćwiczenia są zróżnicowane tak bardzo, że same mięśnie nie potrafią zrozumieć, kto odpowiada za ćwiczonko. 3. Organizm nie męczy się wcale [...]

Zanim omówię benfity „stretchingu” chciałbym nadmienić kilka rzeczy, które należy zrobić zanim przystąpi się do niego, oraz metody stretchingu. Wiele osób ma nawyk mylenia stretchingu ze zwiększaniem mobilności. Stretching jest formą zwiększania elastyczności poszczególnych mięśni i powięzi z nimi związanych. Zanim jednak do niego się przystąpi [...]

Stretching to nic innego jak rozciąganie... dla osób które słyszą te pojęcie pierwszy raz to czarna magia lecz po przełożeniu tego słowa z angielskiego na polski to coś oczywistego. Po krótkim opisie słowa przejdźmy do rzeczy... Dla kogo jest rozciąganie ? Dla każdego ! Bez wyjątku. Nie ma dziedziny sportowej w której rozciąganie przed czy [...]

Witam wszystkich ;) "Co Cię skłoniło do rozpoczęcia treningów siłowych ? Od małego brzdąca sport był moją pasją. W podstawówce była to piłka nożna i koszykówka. Następnie w gimnazjum zacząłem grać w piłkę ręczną. Moja historia z tą najlepszą grą zespołową trwałą prawie 9 lat. Nauczyła mnie pracy w zespole, wytrwałości, sumienności, zadziorności i [...]

Z pewnością każdy z Was pamięta, jak musiał napisać trudny sprawdzian/egzamin, wystąpić do odpowiedzi przed całą klasą, podejść do egzaminu dojrzałości. Pamiętacie na pewno ten okres, gdy mówiliście sobie, że nie dacie rady, a zawsze wychodziliście z podniesioną głową. W sporcie jest tak samo. Użyj głowy, a dotrzesz do celu, bo sukces rodzi się w [...]

Na samym początku wyjaśnijmy czym jest metabolizm, gdyż wielu ludzi kojarzy go tylko z pozbywaniem się tkanki tłuszczowej. Metabolizm to ogół reakcji biochemicznych, zachodzących we wszystkich komórkach organizmu, który związany jest z przemianą materii oraz energii, zapewniający organizmowi prawidłowy wzrost i rozwój oraz funkcjonowanie. [...]