cwiczyc

ja uwielbiam jak na silce pakerzy zostawiaja sztange z 80kg nadkladem i ja musze to sobie wszytsko posciagac zanim zaczne cwiczyc

Ale ja też jestem z tych wyjątków, co urosły, jak zaczęły ćwiczyć, 2 cm w obwodzie ramion i po 3 w obwodzie ręki.

byleby nie płaskodupie ;-) ćwiczyć trzeba i jeść %-)

Ja sobie nie wyobrazam cwiczyc wieczorem ,najbardziej aktywna jestem do poludnia

Ja sobie nie wyobrazam cwiczyc wieczorem ,najbardziej aktywna jestem do poludnia ja tez nie, ale moj stojak na stztange jest aktualnie w pracy i nie mialby mi kto zalozyc ciezaru na plecki %-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-09 15:17:04

Ja sobie nie wyobrazam cwiczyc wieczorem ,najbardziej aktywna jestem do poludnia ja tez nie, ale moj stojak na stztange jest aktualnie w pracy i nie mialby mi kto zalozyc ciezaru na plecki %-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-09 15:17:04 u mnie stojaka nie ma ,i nie tylko u mnie ,przelecialam wszystkie silownie w okolicy..Zakladam [...]

Oj nie ma. Po polsku przynajmniej. To jest TAAAAKA nisza. Można by kasę zrobić na promocji treningu siłowego wśród kobiet w pl. Jakby ktoś umiał to sprzedać. Ale na czym tu zarabiać? Na tych wszystkich dywanówkach to jest kasa, bo co chwilę można wypuszczać płyty/nagrania z nowymi ćwiczeniami na ABS, BPU, jakieś pilates itd. A tak pokażesz komuś [...]

podkreslam nie umiem i nienawidze cwiczyc nog i nie dziwie sie facetoll:D

podkreslam nie umiem i nienawidze cwiczyc nog i nie dziwie sie facetoll:D A ja uwielbiam - ale nie mogę na maksa w sensie ciężarów.

po rehabilitacji pewnie zaczal pisac,jak juz nie mogl cwiczyc..........

Ja nie lubię z kimś ćwiczyć %-) Całe szczęście, że chłop juz nie chodzi ze mną, bo mnie tylko drażnił %-)

Ja też nie lubię z kimś ćwiczyć ;-)

no u mie tez, zwlaszcza plaskodoopie, aczkolwiek odkad zaczelam cwiczyc (czyli juz kilka miesiecy - wczesniej kettle) to widze jak sie doopqa sukcesywnie podnosi

FBW najłatwiej na takich ćwiczeniach ułożyć, fakt, że są świetne i "treściwe"....heh.Wychodzi na to , ze musisz jakiegoś sportowego fizjo dorwać...żeby nie powiedział nie ćwiczyć to nie będzie bolało ....

Jak ja jadłam 1200 kcal, to zgrubłam nic mi nie spadło%-) bo, jak jadlas wczesniej malo i potem jeszcze mnie, to tak, moglas zgrubnac ;-) Wcześniej jadłam 1800 kcal#-P Potem jak przestałam ćwiczyć przez bóle kręgosłupa i nie ćwiczyłam to mało jadłam, raz policzyłam to wyszło mi 1000-1200 kcal i głodna nie byłam. Wręcz przepełniona/ No ale drugi [...]

moj 31:D ale dziadyga nie chce cwiczyc nog

albo inna była, że ona na ręce ćwiczyć nie może, bo jest kosmetyczką%-)

ale gadałam z trenerem, dlaczego tak ujowo laskom plany uklada, to stiwerdzil , ze co on sie bedzie wysilal, jak laska przychodzi i mowi, ze ona cwiczen na rece to nie chce, bo bedzie jak pudzian.. on juz z nimi nie walczy na slowa... to ja to tez od swoich kolezanek slysze ktore potanowily ze mna cwiczyc

rion zacelem cwiczyc znow od pn po wakacyjnej przerwie. Dieta jest i trening tez rozpisany. Troche spadlo mi na sile i obwodach z znanych wakacyjnych przyczyn. Chcialem zrobic cykl na kreatynie tylko zastanawiam sie czy robic go teraz czy dopiero okolo po miesiacu jak dojde do formy, slyszalem rozne opinie dlatego pytam tutaj.

Mógłby mi ktoś napisać (albo odnieść do jakiegoś tematu) jakiś standardowy trening Push Pull? Nie mam suwnicy do nóg i nie mam jedynie ławki ujemnej. Dzięki Rion10 za pomoc. O przy okazji, ile mam ćwiczyć czasu tym treningiem PushPull ? I mógłby mi ktoś powiedzieć jakie partię łączyć razem jak skończę ten trening/cykl? Zmieniony przez - Genshin w [...]