cwiczyc

Zmieniłem zdanie, chcę nogi trenować też ;) W piątek dorzuciłem sobie jeszcze nóżki i z tego względu iż nie trenowałem zbytnio nóg miałem straszne zakwasy ;) A dzisiaj tak jakoś czuje że nogi silniejsze mam ;) Chcę też nogi ;) Wiem wiem, widziałem mnóstwo planów treningów ale każdy jest zazwyczaj na 3 dni w tygodniu tylko ;( A ja chcę na 5 [...]

I jak efekty po tym planie ? Spróbuj wariant FBW 5x5 bardzo fajny trening, rion10 w swoim temacie podał tam gotowy plan którym śmiało możesz ćwiczyć. Jak dla mnie ten plan troche zwariowany, ale traktor widocznie miał taką idee wiec nie mam zastrzeżeń, każdy ma swój pogląd na pewne rzeczy Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-24 20:52:02

Ja sobie postanowiłem wczoraj że nie moge ćwiczyć to bede robił jakieś ćwiczenia bez obciążenia %-)

siema nowy dawno cie nie było :-) ja nigdy nie robiłem a co chcesz zaczac cwiczyc tym systemem ?? zawijam na silke bo przedtreningówke zarzucilem i mnie troche nosi %-)

chyba przez Was pojde cwiczyc, a mial byc dzien nietreningowy

Ja miałem cwiczyć ale był kac i upał, to wybrałem piwo

ćwiczyć %-) zaspałam dzisiaj i dopiero się zbieram na siłkę

OK, ostatnie pytanie a propos fizjo... Mozna po takim czyms isc cwiczyc czy trzeba poczekac z dzien dwa?

Bunia tylko ja byłam wtedy w takim stanie, ze i tak nie mogłam ćwiczyć %-) no ale mi powiedział, że to jest tak jak z zawracaniem wielkiego okrętu, ty kręcisz kołem a on jeszcze jakiś czas płynie prosto, potrzeba czasu, żeby to wszystko się poukładało, jakieś tam mięsnie miały się porozluźniać najpierw, żeby nie ciagnąć gdzie nie trzeba a GP mi [...]

Ja byłam w południe, ale sama więc było ok i klima jest to da się ćwiczyć.

Kvrwa jak to jest możiwe, wielka jestem i gruba a siły za grosz, dodałam dzisiaj trzeci obwód i w tym momencie mam mocne postanowienie, że już kvrwa nigdy nie będę cwiczyć i idę umrzeć

eee ja ud nie mierzę nawet jest to dla mnie zbyt trudne%-) pozatym tyle to mogły ci spuchnąć bo gorąco jest zaczęłaś ćwiczyć

no niby głupota ale skąd ktoś to ma wiedzieć ? Trenerzy jak do nich pójdziesz zafundują ci treningi wytrzymałościowe, a przekonanie że ruch odchudzą jest wszędzie propagowane. Sama jak zaczynałam ćwiczyć nieraz słyszałam ale wiesz na tym treningu to złapiesz masę \-)

Robiłem sserie brzuszki na maszynie i wspięcia na palce. Po pierwszej widzę, że sezon jakiś usiadł na maszynie do brzuszków. Zrobił kilka powt, przerwał, zrobił jeszcze kilka i zmienia se muzykę w MP3. Klasnąłem żeby mnie usłyszał, stałem metr dalej. On tylko spojrzał i siedzi dalej. Mówię, że się mi wpierdzielił między serie i że to nie jest [...]

a mnie pan powiedział, że mam se ćwiczyć jak ćwiczyłam bo tak czy srak będę usiała bywać u fizjo bo noga mi już nie urośnie %-) Ale kazał wzmacniać mięśnie brzucha bo stwierdził że nie dorównują plecom. Choć jakoś nie przekłada się to u mnie na dyskomfort w lędźwiach. Jak mi powiedział o tej nodze, to poczułam się taka bezwartościowa i [...]

Moja tez powiedziala, ze moge cwiczyc :-) Niechby tylko sprobowala mi zabronic %-) krotsza noge ma pewnie ze 30-40% ludzi jak nie wiecej... Kittie nie jestes wyjatkiem ;-)

A ja przeczytalam posta Martuccy, zastanowilam sie czy sie zglosic i uznalam, ze nie ;-) Nie lubie wszelkiego rodzaju konkursow, a kij sama se trzymam nad glowa ;-) W koncu i tak dalej bede trzymac diete i cwiczyc :-)

mam taka , szczerze ..... jest beznadziejna , zobaczysz jak dziwnie szyta nie lubie w niej cwiczyc

ja w ogóle nie lubie ćwiczyć w koszulkach z rekawami, w takich chodze a do trenu mam zaj**i.. od chińczyków bokserke czy jak to się zwie %-)

Szczerze to chyba muszę odłączyć się od neta, zacząć ćwiczyć i wyjść do ludzi.