cwiczyc

słuchajcie, a jak jest z wagą? czy zaobserwowaliście przyrost wagi? przez hormony przytyłam 3 kg w miesiąc. b. źle się z tym czułam. endokrynolog skierował mnie do dietetyka. przeszłam dietę, zaczęłam ćwiczyć i od kwietnia zgubiłam 10 kg. i nadal powolutku staram się zbijać wagę. szkoda byłoby mi tego efektu...

w tej kwestii jeszcze nie moge sie wypowiedziec (biore Izo dopiero od 10 dni), ale podziwiam, ze niektorzy z Was sa w stanie cwiczyc. mnie od jakiegos czasu zaczely bardzo bolec miesnie, mysle, ze ma to zwiazek z leczeniem (jest to w koncu jeden z efektow ubocznych) i ostatnia rzecz o jakiej marze to wysilek fizyczny. a tak przy okazji uderzyla [...]

Witam! Napiszcie prosze czy podczas brania izo macie jakies dolegliwosci w dolnej czesci pleców? Ja osobiscie odczówam juz je od przeszlo 2 tyg. i nie wiem czy to normalny obiaw. Swoja droga podziwiam osoby które potrafia jeszcze przy tym cwiczyc... Pozdrawiam :)

jestem po kuracji reacutanem jest lepiej niz było ale zaczynam znowu cwiczyc ichce brac odzywki kulturystyczne czy moge czy to nie zaszkodzi mojej twarzy

domel_19 ja koxów nie niebiorę. Ale całkowicie z ćwiczeń zrezygnowałeś czy tylko z takich środków? Przecież podczas brania Izo można wogóle ćwiczyć

@neo wogole zrezygnowalem, nigdy nie bralem koksow, troche odzywek tylko ćwiczyc mozna, ale przy braniu Izo mogą występowac bóle mięsni i kosci sporo osob cwiczylo biorąc Izo lecz musieli troche zmniejszyc ciezary zeby nie przemeczac sie

heh stary nawet nie wiesz jak bym tego chciał zreszta przywykłem juz do zycia pustelnika w zasadzie to ostatnie 3 lata to raptem kilka imprez z mojej strony w sumie to było nawet dobre, pod kątem siłowni ale teraz nawet cwiczyc nei moge

[...] uwagi. Pozniej jak takiemu/ej wyskoczy jakis pryszcz na dupie to wielki placz i lament. Ja gdy mialem najtrudniejszy okres walki z tym gownem zaczalem bardzo intesnsywnie cwiczyc. W kat poszly sztuki walki a zaczela sie silownia. Powiedzialem sobie, ze jeszcze wszystkim pokaze! Tego lata bede wygladal jak mlody BOG. Przejde sie plaza to daje [...]

[...] naiwny jestem bardzo... sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle uzupelnienie diety , nie trzeba nawet cwiczyc na silowni zeby pic gainery czy bialka , jak ktos nie ma czasu w pracy nawet na zwykly posilek to zawsze moze sobie wypic takiego szejka Wiec jezeli sie wie po co sie [...]

"sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle uzupelnienie diety , nie trzeba nawet cwiczyc na silowni zeby pic gainery czy bialka , jak ktos nie ma czasu w pracy nawet na zwykly posilek to zawsze moze sobie wypic takiego szejka" no przecież zdaję sobie doskonale z tego sprawę, że [...]

I tak docelowo będziesz ćwiczyć na wolnych ciężarach

http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_w_domu_czy_karnet-t1046734.html Użytkownik HardcorowyKowal. Wg jego relacji jest trenerem osobistym i trenuje ludzi. To już któraś porada z typu "na masę rób 6 powtórzeń" albo "lepiej robić wiosło jednorącz, bo na oburącz nie czuć pleców". Teraz poleca zaczynać przygodę z siłownią od maszyn. jak masz blisko [...]

Jeść i ćwiczyć tak jak ja .

może FBW? - zuch dziewczyna chciałabym ćwiczyć pod kątem rzeźby. Nie mylić z masą - nie ma treningu na masę i rzeźbę, jest tylko dieta na masę albo redukcyjna

[...] zamiast pileczki.. co do supli- vita-plus i omega jak najbardziej, zma tez mozesz ,reszte nie .. Najlepsze interwaly to bieganie a i jeszze jedno na poczatku nie musisz cwiczyc bocznych brzucha bo bedziesz rosl w pasie :) a i wioesz dlaczego wioslowanie bylo dla Ciebie nudne i glupie? bo miales za maly ciezar.. Zmieniony przez - kooteK92 w [...]

Szczerze to walnalbym Cie po glowie za takie herezje OK. Walnąłem się i pomyślałem ze to ty... DOBR, NA PRAWDE SWIETNE.. Wal po jednym cw na grupe FUNKCYJNA. Gupa funkcyjna= ?-) NP PLECY: -JAKIEKOLWIEK SCIAGANIE W DOL -JAKIEKOLWIEK WIOSLOWANIE -JAKIEKOLWIEM MARTEW CIAGI NIBY MOGLBYC ZALATWIC PLECY SAMYMI CIAGAMI LUB WIOSLOWANIEM, ALE SA [...]

A moze po prostu lubisz jesc a nie lubisz cwiczyc, co?

Jestem po pierwszym tygodniu treningu bo zaczalem kilka dni wcześniej. Pierwsze wrażenia: Trening jest dobrze skonstruowany odnośnie doboru ćwiczeń i kolejności. Czuje się po nim b. dobrze. Aż dziw ale nigdy nie mialem tak spompowanych bicepsów i nóg - mimo, że robie na 1 sesji tylko jedno ćwiczenie 3x15 (biceps)... Moze dlatego ze 15 powt. w [...]

Mam chwilkę, wiec sprecyzuję bardziej o co mi chodzi. 1.Ponieważ raz w tygodniu ćwiczę w domu w grę wchodzi tylko wersja FBW z innym zestawem ćwiczeń na każdym treningu. 2.Nigdy nie wiem kiedy który dzień mogę zrobić więc systematyczne ułożenie po kolei dnia ciężkiego, średniego i lekkiego jest niemożliwe bo w domu nie dam rady np. zrobić [...]

obecnie klaty nie cwiczyłem samej tylko razem z plecami bo na plecy był priorytet i był cwiczone dwa razy w tyg. Teraz mam zamiar klate cwiczyc osobno ewentualnie z bicem albo tricem. Ale swego czasu klatę cwiczyłem sama i było dobrze;-) teraz na koniec tez był taki trening i widomo ze jak tylko na klacie sie mogłem skupic to ja duzo lepiej [...]