cwiczyc

Dietę zaraz sprawdzę. Teraz pytanie. Nie będę mógł ćwiczyć tego FBW w poniedziałek środę piątek gdyż zaczynają mi się treningi taekwondo. Mogę ten trening robić w wtorek środę czwartek?

siema Kazdy układa trening pod siebie i swoje możliwości nie każdy lubi ćwiczyć FBW czy Split Najważniejsze aby trening sprawiał ci przyjemność i żebyś miał progres a wybór kolego należy do Ciebie Pozdr};-)

siema Kazdy układa trening pod siebie i swoje możliwości nie każdy lubi ćwiczyć FBW czy Split Najważniejsze aby trening sprawiał ci przyjemność i żebyś miał progres a wybór kolego należy do Ciebie Pozdr};-) Witam.:) Zgadzam się z Twoją wypowiedzią i za razem twoimi przekonaniami.:) Ćwiczę ponieważ sprawia mi to ogromną przyjemność i to [...]

Więc sprawa wygląda dla mnie jasno. Idę jutro na trening i staram się ćwiczyć właśnie w taki sposób. Może w następnym tygodniu wrzucę jakieś filmiki i wtedy ocenicie. :-))

środek rozegrania -mózg ;) ja zanim zacząłem ćwiczyć na siłce to na kole grałem,mając 20kg niedowagi :D :D rzucasz z dystansu ? Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-12-20 18:17:54

Max co do łydek zrobiłbym 5x - 20-15 coś w tych zakresach ;-) Podejrzewam, że chciałeś zrobić tzw "priorytet" na ten triceps, ale nie polecam, w tej fazie robić żadnych priorytetów, tylko ćwiczyć wszystko jednakowo z tą samą intensywnością, a będzie dobrze. Dlatego zostawiłbym triceps 1x w tyg i wykatował go porzadnie, jak nie lubisz dipsów, to [...]

Dziwny ponieważ początkowo zacząłem ze zbyt dużym ciężarem, ale zrobiłem te 12 powtórzeń. Potem spaliłem kolejną serie i stwierdziłem że muszę zmniejszyć ciężar żeby wykonać prawidłowo ćwiczenie. Nie chodzi tu tyle o fundusze co o poglądy na temat odżywek moich rodziców. Są konserwatystami i nic na to nie poradzę... Twierdzą że jeżeli chce [...]

Trening 06.03.2012 http://www.youtube.com/watch?v=Y5pdgyOzJtE&feature }:-(}:-( Regeneracja: SEN 23:30-6:30 Trening: Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 3 serie (10,10,8) 60kg/63/65 - dwugłowy na maszynie do ćwiczeń 2 serie (12,10) 20kg/25 - Uginanie nóg w siedzeniu na maszynie 3 serie (12,10,8) 75kg/85/95 - MC na prostych nogach 2 serie [...]

Panowie mam pytanie, czy opłaca się ćwiczyć na takim przyrządzie? http://www.klubben.pl/sklep/tasmy_i_tubingi/prd,TUBING%20DO%20%C4%86WICZE%C5%83%20MSD%2075m,rid,15961.html

Pytam, bo mój kolega chce to kupić. Chce on ćwiczyć pod kątem siłowym... Zda to egzamin? Czy jest to głównie polecane do rehabilitacji?

Nie jetem ekspertem w tego typu sprawach więc nie pomogę :D ćwiczyć sie da :Dale co zz tego bedzie :D:D

Mega chuyowo... Przynajmniej nogi możesz ćwiczyć.

Rzeczywiście porażka straszna... Dobrze, że to tylko 4 tygodnie, a nie dłużej. Oczywiście możesz ćwiczyć nogi, brzuszki. No i zdrową ręką możesz wiosłować hantlem, robić biceps, triceps, podciąganie %-) Full zestaw %-) Oczywiście żartuję ;-) Wracaj do zdrowia!

póki co to jestem jeszcze przeziębiony i nie ruszam się w ogóle z domu. przygotowałem sobie nowy plan push&pull gdy będę mógł już ćwiczyć.:-))

Ułożyłem Antos plan taki jak mówiłeś. 2 ćwiczenia wiolostawowe i 1 izolowane. W niektórych partiach dodałem jedno ćwiczenie. Plan prezentuje się tak: Poniedziałek: Nogi Przysiady 4serie - 3 rozgrzewkowe (8-10powt.) 4 docelowa (14-16 powt.) Nożyce 4serie - 3 rozgrzewkowe (8-10powt.) 4 docelowa (14-16 powt.) Wyprosty nóg 4serie - (14-16 powt) [...]

erwinoos jeżeli tylko uważasz że jest warty tego aby nim ćwiczyć, to nie ma problemu.:-)) HIPERKOKS a coś Ty. Wczoraj byłem już na siłowni dzisiaj także. Ale póki co to rozgrzewam i nic więcej. Jedyne co mogę powiedzieć to to że spadki są dosyć duże...:))

Trening 28.05.2012 - NOGI http://www.youtube.com/watch?v=FBmkFYym9hE&feature=related łapcie coś dzisiaj od Prodigy Trening: 1.Przysiady 4serie - 12powt./11/10/15 42kg/47/52/57 2.Nożyce 4serie 12powt./11/10/14 8kg/10/11,5/13 3.MCNPN 4serie 12powt./11/10/14 40kg/45/45/50 4.Prostowanie nóg na maszynie 4serie 16powt./15/14/13 [...]

Trening 31.05.2012 - PLECY http://www.youtube.com/watch?v=8AKUh3bN1xk&feature=related Pogoda dziś z dvpy, więc trzeba się jakoś ożywić a że padło na tą nutę.:-)) Trening: 1.Podciąganie na drążku (podchwyt) 4serie - 3powt/3/3/3 2.Martwy Ciąg 3 serie - 10powt./8/16 65kg/70/75 3.Wiosłowanie sztangielką 4serie - 12powt./11/10/15 15kg/16/17/18 [...]

Jak na taki wiek to świetnie. Zawsze mnie interesowało jak by to było, gdybym zaczął ćwiczyć szybciej. Teraz będę śledził twój dziennik i dostanę troche odpowiedzi. Powodzenia.

Dobrze to ktoś określił - machasz, a nie unosisz. Więc co Cokta proponujesz w takiej sytuacji? Jakieś rozwiązanie? Jak na taki wiek to świetnie. Zawsze mnie interesowało jak by to było, gdybym zaczął ćwiczyć szybciej. Teraz będę śledził twój dziennik i dostanę troche odpowiedzi. Powodzenia. Dzięki za miłe słowa i zapraszam.:-))