maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

Coś długo ci taki tren zajmuje xD :D ciśnij brachu :D

Kowanator długo, bo mam mało ciężaru na siłowni i jeżeli przyjdzie 2 typów zrobi MC czy cokolwiek innego ciężaru nie ma. Więc wiesz na wszystko ten czas schodzi.

Panowie mam pytanie, czy opłaca się ćwiczyć na takim przyrządzie?
http://www.klubben.pl/sklep/tasmy_i_tubingi/prd,TUBING DO ĆWICZEŃ MSD 75m,rid,15961.html

Lol, ja dzisiaj właśnie zamawiam takie taśmy rehabilitacyjne. Pytanie: w jakim celu chcesz tego używać?

Pytam, bo mój kolega chce to kupić. Chce on ćwiczyć pod kątem siłowym... Zda to egzamin? Czy jest to głównie polecane do rehabilitacji?

Nie jetem ekspertem w tego typu sprawach więc nie pomogę :D ćwiczyć sie da :Dale co zz tego bedzie :D:D

Trening 08.03.2012




Regeneracja: SEN 22:30-6:30

Trening:
Klata:
- pompki na poręczach 3 serie (6,4,4)
- wyciskanie leżąc 3 serie (12,10,8) 35kg/39/42
- wyciskanie na ławce skośnej (12,10,8) 25kg/29/32
- rozpiętki 3 serie (12,10,10) 6kg/6/7
Triceps:
- Wyciskanie francuskie 3 serie (12,10,10) 16kg/17/20
- Prostowanie ramion na wyciągu 3 serie (10,10,10) 25kg/30/35
- Pompki w podporze tyłem 3 serie (10,10,10)

Dieta:
7:00 120g owsianych, 300ml mleka, 2 łyżki kakao.

10:30 100g makaronu, 100g sera białego, dżem.

15:00 100g ryżu, 200g piersi.

19:00 ryz 100g, mleko 300ml, 500g bananow.

21:00 100g twarogu.
__________________________________________
Trening poszedł bardzo przyjemnie.
WL i skos jest trochę zapasu.
Dieta trzymana tak sobie.
Spadam pograć w csa!
Cya

Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-03-08 19:31:39

na dobranoc w dniu kobiet.:D

Ten posilek o 19 to jest potreningowy?? IMO brak dobrego zrodla bialka

poczes tak, to jest posiłek po treningowy. Zawsze wpada jeszcze 200-300g piersi. Tylko że wczoraj za mało ugotowałem i dupa.