cwiczyc

20.08.2012r. - DT - 4 dzień Nowy Plan na Masę http://www.menshealth.pl/m/186/anatom_klatka-44abf34ed48b36e4ff152274259ebc3d.png http://www.menshealth.pl/m/187/anatom_biceps-834c5684e059070987ba40825f39b16a.png Trening : Klatka Piersiowa + Biceps + Przedramie : Klatka : - Wyciskanie na ławce poziomej - 4x8p. - 62 kg | 62 kg | 62 kg | 62 kg - [...]

Panowie zdjęcia wrzucam nie do oceny, bo nie ma co oceniać póki co. Prędzej proszę o poradę w jakim kierunku zmierzać. Aktualnie 90 kg przy wzroście 166~ i tak od kilku lat waga jak i wymiary stoją, bo nie miałem głowy żeby obrać jakiś cel. Teraz mam czas i chęci, dlatego mój plan jest taki, żeby do marca 2020 dobić do 100 kg, a następnie do lipca [...]

Shaki nie mam pojecia. Wiadomo Lasic ktoś w tej dziurze musi ćwiczyć%-)

Panowie, pewnie że wrócicie podobnie szybko :-) Pamięć mięśniową robi swoje. A też po naprawie kręgosłupa mogę ćwiczyć ciężej niż przez ostatnie 1,5 roku, mam motywacje żeby trzymać w 100% michę. To też swoje robi :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-10-29 19:16:30

Przepuklina kręgosłupa nie wykluczy cię z ćwiczeń. 6 lat temu mialemoperacje kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Lekarz powiedział mi że muszę zacząć ćwiczyć itd. Wtedy zaczęła się moja przygoda. Przeszedłem długą drogę, teraz nie mam żadnych dolegliwości z tym. Bez problemu MC 200kg+

Lord a daj cos z wieku 18-20 :-D nie mam w sumie nic z tego okresu, a zaczalem cwiczyc jak mialem prawie 24lata i moja sylwetka to byl skinny-fat, czyli chude recei chude nogi z duzym brzuchem, przez jakies 6-7 lat myslalem, ze jako jedyny czlowiek na tej planecie, nie moge miec absa, bo go nigdy nie bylo widac, nawet jak teraz mam zyly na [...]

Kaczo zacznij ćwiczyć w końcu giry bo bocianem chyba nie chcesz zostać :-D

U mnie 2 week wycinki , czekam az zyla na udzie wyjdzie , tez mam dosc nie duze giry ale nap*****lam i to moja druga ulbiona partia po klacie imo klata giry najslabsze haha a najbardziej lubie cwiczyc %-) /SFD/2020/2/21/05887ff195d744aabb7f5d5b86b14213.jpg

To pytanie za każdym razem się ponawia włącznie w progresem , czyli to dobry znak HaHa Na siłowni nigdy się jakiś lamus nie zapyta . Jakie masz makro , jakim systemem ćwiczyć . Tylko odrazu co lecisz %-) standard

powinniscie razem cwiczyc %-)

powinniscie razem cwiczyc %-) A jak, snara by stał za ketchupem na barkach i pomagał by mu za łokcie. I poszła by prośba : dwa ostatnie mi pomóż. Szacunek dla was pany.

powinniscie razem cwiczyc %-) Lord to cytat dnia. :)))

[...] nie lubilem, no i wygladam jak kupa %-) po przemysleniu, to szkoda mi siana a przedewszystkim zycia, zeby startowac ale kazdy ma inne priorytety w zyciu.... a isc do przodu tez nie chce, bo im wiekszy ktos jest, to w wiekszosc zwyklych czynnosci, sprawia problem ja nie wiem jak te chlopy po 140+kg moga wiazac buty a co dopiero ciezko cwiczyc :-P

[...] %-) po przemysleniu, to szkoda mi siana a przedewszystkim zycia, zeby startowac ale kazdy ma inne priorytety w zyciu.... a isc do przodu tez nie chce, bo im wiekszy ktos jest, to w wiekszosc zwyklych czynnosci, sprawia problem ja nie wiem jak te chlopy po 140+kg moga wiazac buty a co dopiero ciezko cwiczyc :-P Mnie wk***iają ubrania...dramat

[...] startowac ale kazdy ma inne priorytety w zyciu.... a isc do przodu tez nie chce, bo im wiekszy ktos jest, to w wiekszosc zwyklych czynnosci, sprawia problem ja nie wiem jak te chlopy po 140+kg moga wiazac buty a co dopiero ciezko cwiczyc :-P Mnie wk***iają ubrania...dramat To ja jakiś cienki jestem bo z ubraniami nie mam żadnego problemu %-)

Mówicie o tym co na pudle leży? Przecież tam pół kilo jest, to jak tym można przedramiona ćwiczyć?

Mówicie o tym co na pudle leży? Przecież tam pół kilo jest, to jak tym można przedramiona ćwiczyć? Nie wiem ile tam było czy kilo czy dwa Ale Wyciągnij sobie ręce na wprost na wysokości oczu Rozwiń linke do ziemii Zawiń kilka razy góra/dół jak dasz radę Zrób 3 serie Daj znać na drugi dzień jak przedramiona Zmieniony przez - Marian 87. w dniu [...]

Nawet I kasjer z biedronki może tak wyglądać, pod warunkiem że ćwiczy siłowo. Golfista od samego machania kijem nie będzie tak wyglądał, choćby brał tyle saa co pro. A wygląd nie jest dla mnie wyznacznikiem czy powinno się brać saa czy nie. Oczywiście, jak ktoś zaczyna dopiero ćwiczyć to mu nie powiem właz na towar. Dla mnie wyznacznikiem jest [...]

No i tak ma być. Przy skróconym FBW teoretycznie nie trzeba wcale ćwiczyć takich małych partii ale ja zawsze wrzucam po jednym ćwiczeniu

Właśnie kończę opakowanie - więc napiszę parę zdań. Wszystko czego potrzebowałem od przedtreningówki (pobudzenie,skupienie,chęć do walki z żelastwem) otrzymałem w 100%. Przez 2 miesiące brałem cały czas po 1 miarce - i pobudzenie - cały czas MEGA zadawalające. Jeżeli ktoś lubi pobudzenie poprzez 1,3d - osobiście polecam - nie miałem tutaj żadnych [...]