cwiczyc

No ale, że niby CO sobie załatwiłaś na całe życie? Możesz podać konkretną diagnozę? Wśród nas jest kilka osób, które teoretycznie powinny na wózkach jeździć, a dzięki siłowni są sprawne i to bardziej niż 90% społeczeństwa ;-) Zrób tak, jak piszesz: jakieś 2 tygodnie odpoczynku, a potem zacznij ćwiczyć sobie callanetics, powiedzmy przez 4 tygodnie, [...]

Dziewczynki kochane ja tylko przestaję na chwilę(bądź dwie) ćwiczyc(przynajmniej takie mam plany)...dopóki nie przestanie mnie boleć,a niestety trzyma mnie cholerstwo juz trzeci tydzień.Raz mniej raz bardziej(dzisiaj bardziej{:-()Sama nie wiem od czego to zależy.W poniedziałek jestem umówiona do doktora fizjoterapeuty(staruszek ale ponoć jest [...]

Dzięki Żyrafko:-)mam zamiar coś ćwiczyć na tą szczelinę, może to sprawi,że zoperowanie tego nie będzie tak skomplikowane(chirurg zastanawiał się czy będzie potrzebne tylko zszycie czy siatka8-O ale to wyjdzie podczas operacji).Tylko nie wiem czy robić np wszystkie te ćwiczenia na razie np z pierwszego tygodnia(co drugi dzień jak to jest zalecane)i [...]

Piszę o tym spinaniu i oddechach, bo ja niekiedy łapałam się na tym, że odwrotnie robiłam wdech/wydech, dlatego przestrzegam;-) Szarfa=ręcznik => mają służyć to oplatania brzucha podczas ćwiczeń pociążowych (tych na leżąco przede wszytskim) i ściskania do siebie płatów brzucha, możesz też ćwiczyć bez - ja ściskałam się rękoma przy tych ćwiczeniach [...]

Miska : 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64a9b1de487f47d6b176312785796bf9.png Do tego: warzywa: pomidor, kapucha kiszona suple:tran Wypadała odżywka-DBT Podnoszę bo wróciłam od lekarza...przepisał zabiegów na 2 tygodnie(od 18.06) i zakazał ćwiczyć z wolnymi ciężarami, zakazał biegać, skakać...Pozwolił podnosić podwieszone ciężary ale i na to [...]

Te zabiegi, które sobie wzięłaś to wiesz... działają tylko objawowo, nie likwidując przyczyny. Dobrze by było, gdybyś się przeszła do terapeuty manualnego, żeby to ustawił tak, jak powinno być. W szyjnym masz najprawdopodobniej ucisk na nerw. Jak na moje, to możesz ćwiczyć na siłowni, ale do granicy bólu i na nieco zaniżonych ciężarach.

Zizia, patrzyłam w googlu, są adresy terapii manualnej u Ciebie. Myślę, że zanim zaczniesz ćwiczyć, to najpierw daj się ponastawiać. :-) A potem delkatnie, żeby nie bolało. Może jakiś z tych treningów dla początkujących sobie dobierz.

[...] grzania w środku i brakowało wytrzymałości a aero ciagneły sie w nieskończoność gdy nie brałem FAT OFFa. Dzięki niemu czas leciał jakby szybciej a ja mogłem intensywniej cwiczyc. Po zażyciu zawsze czułem pieczenie w przełyku i nie jednokrotnie zgage, niezależnie od ilości wypitej wody. Jak ktoś chce fajny termogenik który nie czesze po bani [...]

Czyli trzymać się lepiej tego aby ćwiczyć wszystkie partie mięśni 2-3 razy w tygodniu?

Lynn66666 lepiej późno niż wcale Redukcji nie da się zrobić szybko. W pierwszej kolejności musisz ułożyć sobie dietę z ujemnym bilansem, bo bez tego ani rusz. Napisz przykładową a na pewno ktoś Ci skorygują ją jak będzie coś nie tak. Po drugie trening i aeroby - osobiście lubię splitem ćwiczyć a kto inny Ci poleci FBW czy HST, to już zależy od [...]

jeszcze cos jak masz zamiar cwiczyc pamietaj o rozgrzewce ktorej w twoim planie treningowym brakowalo jest bardzo wazna nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie kontuzje moga na cie czychac ja tez kiedys bylem taki kozak ale dlugo nie nawalczylem moje stawy nie wytrzymaly i miesiac cwiczen mialem z glowy !!!!

Twoim zdaniem. A robiłeś tak czy jedynie tezy takie snujesz ? Mi jest wygodnie tak i w stabilnie również. Co do Martwego, wiem, że lekki łuk ciągle jeszcze nad techniką pracuję, lecz nie ma takiej tragedii by nie móc spokojnie ćwiczyć i bić rekordy. Muszę pamiętać o blokowaniu biodra. Co do siadów to wiem, że tam była zła technika. Winą tego jest [...]

1. Jeżeli chcesz schudnąć możesz robić treningi interwałowe, ale czy oby na pewno to najlepsze wyjście skoro twoim celem jest siła(mogą być lekkie straty w sile)? Treningi interwałowe to również niezły wysiłek dla ciała i jezeli chcesz je robić polecam w dni nie treningowe, 2 razy w tygodniu. Uwzględniając że ćwiczyśz w pon, śr i pt, a we wt i czw [...]

[...] do ostatniego mozliwego ruch kazda serie ???? czy to jest za mocno przy diecie redukcyjnej czyli deficyt co powinienem zrobic w moim opisanym stanie przetrenowanie , odpoczac od treningow tydzien czasu , czy cwiczyc lekko przez tydzien czasu ??? cykl bedzie ciagniety dalej Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-07-10 17:02:53

Pewnie, że tak lepiej ćwiczyć bez diety niż nic nie robić. Ja sam jestem w takiej samej sytuacji, ale mam diete orientacyjną , przestrzegam 10 zasad żywienia i efekty są. Więc ćwicz ćwicz tylko co 2 miesiące zmieniaj plan, żeby zastoju nie złapać

AnonimBS z tymi słabymi plecami chodziło o to że mam za słabe mięśnie bo tyrając 10h wcześniej (głownie przenosząc jakieś ciężary z miejsca na miejsce ) plecy mi wysiądą prędzej czy później. Dziś skończyłem pracę więc mogę sobie jeść kiedy chcę i ćwiczyć też ( martwy ciąg też) :) Masz racje BMR samo policzyłem. ( [...]

Co do post'a Pryncjusza... Przepuklina międzykręgowa to nie jest żadne kalectwo tylko dość częsta przypadłość...Sam cierpię na to schorzenie, pojawiło się ono na początku mej sportowej kariery, faktycznie wykluczyło mnie to z treningów na cały rok, co było spowodowane ogromnym bólem związanym z naciskiem na rdzeń kręgowy, ale po nastawieniu [...]

tylko,że w moim wypadku to wygląda tak,że miałem kiedyś uraz (uraz w wywiadzie,czyli dawny)i w tym celu konsultacja chirurgiczna.A co do rozciagnięcia to rozciągam sie teraz codziennie i świetnie sie z tym czuję.I dochodzę do wniosku,że jeśli rozciągam się i nic mnie nie boli,chodzić mogę,ćwiczyć mogę,a ból występuje TYLKO WTEDY jak długo [...]

No fajna fajna Teraz tylko ćwiczyc i rosnąć SOG

Fajnie jest na czym cwiczyc Sog:)