cwiczyc

Witam, was ponownie :D Po 2 miesięcznych (Sierpień-Wrzesień) ćwiczeniach nad swoim ciałem, osiągnąłem takie o to przyrosty, proszę o napisanie czy to wyniki super, dobre albo niestety niezbyt :/... Jestem od Września na diecie specjalistycznej, nie do końca się do niej zaleciłem, otórz kolację nie były takie jakie miały być, aleee... do tego czasu [...]

Kto mi powie czy lepiej jest ćwiczyć wiosłowanie na ławce leżąc 30* stopni czy stojąc, zalety i wady tych pozycji proszę o wypisanie... :)

Moim zdaniem poczatkowe 'wyczyszczenie' diety z przetowrzonych produktów, co pomoze Ci zredukować troche wage. Poźniej zobaczaymy, bo organizm sie adoptuje i trzeba robić zmiany. Do tego przeczytaj sobie linki podwieszone w tym dziale, jest tam sporo cennych informacij i przykładowe menu. Jesli mówisz, ze ciezko Ci bedzie odsunąc słodycze, to [...]

Teraz dopiero zauwazylam, ze mnie wołano :) Wiesz jak nie bedziesz zmieniał prodktów, to dopadnie Cie monotonia ... i siegniesz po coś 'zakazanego'. Jesli chodzi o pory dnia i jak jesc. Wazne jest bys zjadł sniadanie najlepiej do pół godziny od wstania, potem jesz co 2-3 godziny małe posiłki i jest GIT. Co masz na myśli mówiąc [...]

Czyli mało ważne jak w procentach to rozłozy się na cały dzień? Najważniejsze jest śniadanie, więc tam chyba wypadałoby więcej dołożyć? Ćwiczyć zamierzam tak ok 16-17.

myslałem o opasce treningowej podczas treningu, chce wiedziec czy ona złagodzi ból.....a co do lekarza to wiem ze powinienem pójść ale wiem ze zabroni mi pewnie cwiczyc a to mi nie odpowiada za bardzo(nie chce utracic siły ani masy mięsniowej a tak własnie moj organizm reaguje na przerwy w treningu( tzn szybciej spada siła, masa minimalnie)

Ćwicząc na orbitreku pracują Ci m.in. nogi (uda, łydki) oraz mięśnie pośladkowe (te, na których Ci aż tak bardzo zależy). Na takowym możesz się rozgrzać, lecz osobiście sądzę, iż ćwiczenia typu wykroki, czy szerokie przysiady dadzą lepsze efekty ;) Tak się uparłaś na te pośladki... Jak ćwiczyć, to wszystko. Uwydatnisz sobie całą sylwetkę, a nie [...]

tak trening został mi po krótkiej przygodzie z koniem :-) Tylko że aktualnie nie jestem w stanie ćwiczyć z normalnym obciążeniem. No i aeroby odpadły. Ale mam nadzieję, że w ciągu 2 tyg wrócę do prawie pełnej sprawności. A do ilu zamierzasz zejść? ustalałeś coś z Koniem na ten temat?

jak ma staż 6-7 miesięcy to nie ma sensu ćwiczyć partii 2x w tygodniu. To nic nie da niech skupi się na 1x partii w tygodniu. taka moja rada. No chyba ze bedzie ćwiczył cyklicznie, wtedy inaczej to wyglada. a pozatem połaczenie troche lipne, klatka dzien po barkach Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-25 21:37:34

Niech skupi się na kombinowaniu i zmianach w tym 1 treningu niż ćwiczyc 2x w tygodniu klatke. Niech pozamienia progresje na stały cięzar lub na odwrót. Sztange na sztangielki, niech zaczyna raz od płaskiej raz od skosu. Pozdro

"trening dobry na bary dalbym sztange za karku- to podstawa" Ja bym napisał może tak: "trening dobry na bary niedalbym sztangi za karku- beznadzieja" człowieku to najgorsze ćwiczenie, bardzo łatwo złapać kontuzje i zwalićsobie stawy ;-/ Niestety wiem coś o tym, robiłem to ćwiczenie przez jakiśczas i czasami mi zaczął bark [...]

[...] to cwiczenie i wolalbym teraz rozpoczynac trening klatki piersiowej jakims innym cwiczeniem. Tak jak w poprzedniej czesci mojego planu prosze o poprawe bledow. 3) Mam pytanie - kiedy mam cwiczyc brzuch? Czy moge np robic 2 cw. po 3 serie zawsze po treningu? 4) Kiedy mam wlaczyc przedramiona? Przy bicepsie czy przy tricepsie? Pozdrawiam, Leo

[...] rozpoczynac trening klatki piersiowej jakims innym cwiczeniem. OK OK OK Tak jak w poprzedniej czesci mojego planu prosze o poprawe bledow. 3) Mam pytanie - kiedy mam cwiczyc brzuch? Czy moge np robic 2 cw. po 3 serie zawsze po treningu? JAKI JEST CEL? RMASA? TO TRENUJ BRZUCH 2 GÓRA 3X TYG- TYLKO NIE PO PLECACH 4) Kiedy mam wlaczyc [...]

[...] z raczka wyciagu, jednoracz na zmiane, 3s stale obciazenie i dodatkowo - uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 3s. ???????? - nie wiem jak tutaj dac Moze tak byc czy cos zmienic????????????? Ten trening chcialbym cwiczyc 4-5 tygodni, potem jakis 2 tygodniowy trening regeneracyjny typu ACT, chyba gdzies w "CYKLICZNOSCI..." jest :)

Od jedznia te urosnie ale gorzej to wyglada wiec lepiej chyba normalnie diete na mase miec i na silce cwiczyc

A ja cwicze breaka od 1,5 roku Narazie kiepsko jest bo nie cwicze zbyt czesto z braku czasu i miejsca Teraz skolowalem sobie swoja wlasna sale wiec bede sie staral cwiczyc 3 razy w tygodniu Jedyne co teraz umiem to bary skakana swipesy + freezy i jeden obrot thomasa i taka niedopracowana 99 ogolnie to najbardziej lubie robic takie combo [...]

no tak ale tych tricków z głowy dużo nie wymyślisz... ja chcę znać podstawy !!! wiesz że trzeba znać ćwiczenia na różne typy ruchów ?? np "zacięcia" to takie ruchy z zacinką jakbyś zamierał w bezruchu ==> to trzeba ćwiczyć....... http://breakdance.terramail.pl/electro.htm tu se możesz trochę o stylach poczytać (mi się najbardziej [...]

Ja hmmm ja zaczołem ćwiczyć w lutym 2002 i ćwiczyłem aż do września i wtedy miałem stop aż do marca - kwietnia 2003 i teraz znów ćwicze. więc tak na oko to ćwicze 11-12 miechów break dance forever!!

no niewiem ale nie chce mi sie z tobą kłucić na ten temat bo ja słyszałem co innego... a co do rączki skakanej to musisz sobie nogami pomagać no i ćwiczyć bo na początku słabo będzie ale wszystkiego sie da nauczyć. break dance forever!!

[...] lub zamierzają tańczyć wielkie SIEMA, POWODZENIA i NIE ŁAMCIE SIĘ :):):):):). Jestem tu nowy. Powolcie ze nie bede uzywal ąęłó itd bo to mnie z deka opoznia. Breka zaczolem cwiczyc i tworzyc jakies 2 miechy temu. Do tej pory nie potrafie wiele. Troche słejpów (sorki za spolszczone nazwy nie bawilem sie nigdy w rozszyfrowywanie nazw trikow), [...]